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[ダイエット] カテゴリの記事

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  Billy's Boot Camp の2

  1ヶ月ほど前にビリーを始めた話をしたが、まだ続いている。勿論、毎日するわけではない。というか、そんなことをしたら筋肉の回復が遅い中年にはオーバートレーニングとなってかえって体に悪い。しかし、大体、２日に１回、深夜１時から２時までかみさんと二人で自宅の地下室で汗だくになってやっている。床に寝る運動もあるが、そこはヨガマットを敷いて快適にしている。こういうときに、広々とした地下室を作って本当に良かったと思う。実は、昨日も台風の影響で外に遊びに行く予定がキャンセルになって、真昼間にかみさんとDVD２本分、快適に約２時間やった。で、話をもどすと、２週間ほど続けたところで、日本版にはDVDが４枚入っているのに、いつも同じ動きなのでちょっと飽きてきた。（と言っても、すべての動きをきっちりできるわけではない。そんな筋力は簡単にはつかないと思う。）そこで、楽天を検索したところ、最新版エリートが直輸入できるということで早速購入した。で買ったのだが、実は最初送られてきたものには問題があった。未開封だったのでお店の問題ではないと思うが、DVDの２枚目と３枚目に傷があって再生できなかったのだ。そこでお店に連絡したところ、快く交換に応じてくれた。非常にありがたかった。しかも、このお店は最安値に近い。ということで、超おすすめなのである。

  July 15, 2007

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  Billy's Boot Camp の１

  テレビ通販で話題のビリーズ・ブート・キャンプを入手した。日本語字幕の基本版である。仕事が忙しい間も腕立てだけは続けていたので、胸と腕は維持できていたのだが（と言っても、二の腕など十分なほどには太いわけではない。）、腹筋をサボリ気味だったせいか、お腹周りの脂肪は哀愁を誘うものがある。とても、２０年前のようにお腹に６個の筋肉が見えると言うわけには行かない。しかも、妻のお腹周りは私以上に・・・。中略。ということで、実践することにした。早速、一昨日の土曜日の夜に第一日目のプログラムをやったのだが、これがきつい。５５分と言う時間動き続けて運動量が多いと言うだけでなく、特に腕などかなりの負荷がかかるものになっている。軽く汗をかくどころか、汗びっしょりになって、さらに翌日の筋肉痛は間違いないような内容である。これを一週間続けてするのか・・・。これを毎日するのは、体力の回復だけでなく、筋肉の超回復も早い２０代の時ならともかく、中年の我々には完全にオーバーワークだろう。もし、毎日すれば、運動で壊れた筋肉が回復するまもなく、次の運動で壊し、むしろ筋肉が落ちていくに違いない・・・。と、そう思わせるに十分な内容だった。そう考えた我々は、筋肉を二日続けて壊さず、しかしダイエットに必要なカロリーを消費すべく、日曜日はビリーをせずに近くの運動公園にジョギングに出かけた、片道１．５キロの歩きと公園内２キロのジョギングである。ところが家に帰ってくると悲しいかな、ビリーの３日目・４日目プログラムの内容が知りたくなって、ついＤＶＤを流してしまい、またも１時間近く運動することに。もちろん、筋肉を壊さないように高負荷の動きはかなりサボりながらしたのだが、またも汗びっしょり。おかげで昨日は、珍しく早く寝たのであるが、起きてみるとやっぱり筋肉痛であった。こんなんで本当に、二日に一度のビリーは続くのであろうか。ちなみに、楽天を検索してみると、現在売っているのは英語版のエリートが多いみたい。名前からして、もっときついのであろうか。若い人はチャレンジするのも良いかもしれない。

  June 11, 2007

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  JOBAビクス、早実斎藤、男子世界バスケ

  　我が家のJOBA熱は、のだめクラシック熱とともに最近の気温をしのいで、まさに今、燃え上がっている。　それというのも、彼女が久しぶりにウエストのかすかなくびれに再会し、ますますその気になってしまったからである。　それまでは、毎日続けてはいるものの朝か夜に一日一回15分が普通で、気が向いたらもう一回だったのであるが、それが朝一回、夜二回のペースを守るようにしたらしい。　しかも、これまでは漫然と15分座っているだけだったのが、JOBAのおまけのJOBAビクスビデオに合わせてするようになった。おまけビデオと侮るなかれ、JOBAにJOBAビクスを組み合わせて15分すると、汗ダラダラになって、結構な運動である。　さらに、本日は、試しに軽いダンベルを持ちながらやってみたところ、筋肉がつきやすい彼女はたちどころに上腕筋がもりもりになった感じがすると言って、違う狙いに行ってしまいそうなので明日からそれはやめるそうである。　自分は筋肉ほしいので、JOBAビクスwith軽いダンベルで頑張ります。　ところで、早実、甲子園優勝おめでとう。斎藤君スゴスギです（田中君もだけど）。熱闘甲子園見て、同性なのにときめいてしまいました（その趣味まったくありませんが）。　さらに、男子バスケおめでとう。世界バスケ４３年ぶりの勝利だそうです。こちらもガードの五十嵐は、まるでバスケの少女漫画（断じて少年漫画ではない）の主人公のような繊細なマスクで、これで日本がもう少し強ければ、国民的人気が出るの～にと、バスケ経験者としてはちょっと悔しい思いをしています。　最後に、この前の東京湾花火の写真が友達から送られてきた。一枚載せます。

  August 22, 2006

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  JOBAのダイエット効果

  　さて、JOBA購入以来、毎日少なくなくとも１回、時には２回JOBAを続けている自分と彼女であるが、果たして効果はあったのであろうか？　誰も気にしていないかもしれないが、それなりに高い金を出した自分たちはかなり気になっていた。勿論、使い心地が良いというか、ダイエットに効果がありそうというプラシーボ効果は十二分にあるので、それだけでもまぁ満足といえば、満足だったのであるが・・・。　結論から言うと、自分にはそれほど目立った効果はまだないが、彼女には明らかに効果があった。　もともと彼女は、かなりぽっちゃりしており（かなり婉曲話法、しかも一部固太り)、ウエストの横腹のカーブが理想とちょっと逆向きというか、かすかに凸向き（またも婉曲話法）というか、カップルとしてはなかなか話題にしにくい状態にあったのであるが、それがかすかに凹な曲線になっている。スタイルの良い彼女を持っている人には、こういうのは当然のことなのかもしれないが、うちでは、何年か前に食を減らすという過激なダイエットをして（勿論、すぐにリバウンドした）以来の慶事である。　ひょっとすると、ずっとこのまま続けていけば、懐かしの「グラマー」と言って言えなくもない体型になるのではないか、褒めろ褒めろと、自慢する彼女を見ながら、そんな妄想というか、淡い期待を抱かせてくれたJOBAであった。　JOBA。万歳！　ところで、JOBAについては、wonderful life、香 港 転 勤 日 記やキキ＆ユリアでも紹介されているので、気になる人は参考にどうぞ。

  August 21, 2006

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  マッスル・ミュージカルに行ってきた！

  昨日、どしゃぶりの雨の中、彼女とマッスル・ミュージカルを見に行った。本当は、夕方からの東京湾花火大会を都心の高層マンションに住む友人宅でパーティーしながら見る予定だったので、お出かけついでに突然思い立って券を買ったのである。ところが、朝は晴れていたのに、お昼ごろには一転俄かにかき曇り、激しい雷雨（なんと山手線が落雷で一時運転中止に！）となり、午後には花火の中止が決まってしまった。残念！それはともかく、マッスルであるが、残念ながらミュージカルと銘打つのは、どうかと・・・。確かに、オレンジ髪や緑髪の女性は踊りが上手だったが、はっきり言って、全体としてミュージカルとしては個人の技術不足、全体の練習不足が目立ちまくり。ブロードウェイでロングランがかかるものの完成度にはほど遠い（比べちゃいかんのだろうけど）。ラスベガスでの無料ショーには良い感じだけど・・・。でも、サーカスか雑技として見るととってもおもしろい。特に、水槽、自転車、力技、時計、逆立ちなどは、結構、いけてる。全体としては、高い入場料にちょっと足りないくらいの満足度はあった。それにしても思ったのは、男性陣の筋肉。わたしも、でがんばらねば。

  August 13, 2006

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  JOBA続報

  前回書き込んだJOBAですが、なかなか具合が良い。特に腰を言わば８の字にピストンさせつつ運動するので、腹筋・背筋が鍛えられ、おなかの無駄な贅肉がどんどん燃えている感じがする。それが、音楽聴きながら座っているだけでできてしまうので１５分の時間さえ見つけることが出来ればよいのである。彼女も喜んで毎日１５分のコースを最低１回、大体２回している。（部分的には明らかに効果はあるようだが、残念ながらスタート地点が・・・なので、全体の体型に大きな影響を与えるにはいたっていない。）ところで、私の最近の関心は「言わば８の字にピストン」運動にあり、これが×××にだんだん好影響を与えるのではないか密かに期待している。

  August 10, 2006

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  JOBAがうちにやって来た！YaYaYa!

  お買い物リストを見た人には分かると思うが、いろいろ体型が気になっているので、あらたなダイエット・グッズとしてを買った。最近出た廉価版のとどっちにするか散々迷ったのだが、直接松下に電話したり、売り場に見に行ったりして、高級機の方を買った。最大の決め手は、6310は基本的に女性のダイエット専用だが、6442の方は男性のエクササイズにも十分使えるという点。彼女だけでなく、自分にも使えるということだ。コメントはまだ記入していないが、しばらく使ってみて本当の使い心地が分かってから、書き込もうと思っている。しかし、ファーストインプレッションは最高である。これは良い！絶対買いである。

  July 28, 2006

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