ふわふわ卵

すみませんｍ（＿ ＿；）ｍ 、画像は、タイトルと無関係ですが、我が家の収穫です。あまりに、どでかいキュウリが獲れたので・・・。

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さて、二日間のプチダイエットで感じた事。　

１．まず、体重計にのってみること　

妊娠期間をのぞいて、人生で、１番太っていた時期、私は、体重を計っていなかったのです。太りつつあることは、うすうす（？）、いえ、はっきりとわかってはいたのに、それを認めるのがいやで、「ちょっと痩せたら、計ってみよう。」と思いつつ、２年以上！　さすがに、やばいだろう、と思い切って、ヘルスメーターに乗った時は、衝撃が走りました。

福岡にいるとき、同じマンションに、スタイルのいい方がいらして、友達が彼女に秘訣を尋ねたところ、「毎日、体重を計り、増えていたら、次の日に、食事を減らすなど、すぐに調節をしている。」とのことでした。

まず、現実を直視することから、始めなければね。

２．目の食欲に負けない事

空腹は、充分満たされていても、「わあ、これ、おいしそう。」とか、「折角だから、食べてみよう。」とか、ついつい、箸がのびることが多いです。２０代、３０代ならいざしらず、パイ生地のごとく、ここまで年齢を重ねてくると、そうたくさん食べなくても、かなり空腹は満たされます。
そこを、充分、肝に銘じて、卑しい慾をかかないことが重要と思われます。
今朝の朝食も、いつもの半分の量で、充分満たされて、快適でした。


だ、だけどですね、バイキングなんてあると、ついつい、お皿いっぱいに全種類のケーキを並べ、おまけに写真なぞ撮って、ブログに載せている自分が、見えているんですよ、あな、恐ろし！