ビタミンＣの多い食品
基本として、野菜や果物からビタミンＣを摂りましょう。 所要量の一日50mgは、食物から摂るべき目安量です。 われわれは、これくらいの量のビタミンＣは、食物から摂っています。 しかしながら、所要量にとらわれずに、食物からもつとたくさんビタミンＣを摂るように努力してください。 口に入る実量として、一日に100㎎、150㎎の摂取が可能です。 食物から十分にビタミンＣを摂るだけで、健康状態が改善される入がかなりいます。 ビタミンＣの多い食品 ビタミンＣの多い食品は、野菜（いも類、豆類を含む）と果物です。 牛乳、卵、肉、魚、穀類、きのこ類などは、ビタミンＣを含まないか、含んでいても少量です。 しかし、レバー（肝臓）には、かなり含まれています（牛レバー20㎎、豚レバー20ｍｇ、鶏レバー20㎎）。 食肉製品のハム（32～55㎎）、ソーセージ（10～43㎎）にビタミンＣがあるのは、添加されているからです。 野菜は、ビタミンＣの最高の給源ですが、ビタミンＣの含量は、種類によって大幅に違います（表参照）。 パセリやブロツコリーとレタスやにんじんでは、20倍も違います。 しかしながら、表の数値は、可食部100ｇあたりの含量なので、日常食べる量あたりのビタミンＣ量に注意しなければなりません。 たとえば、100ｇあたり200㎎のパセリの一回に食べる量は約５ｇで、これに含まれるビタミンＣは10㎎にすぎません。 野菜のビタミンＣ含量は、いろいろな要因によって違ってきます。 たとえば、品種や産地によって違います。 露地ものとハウスもので違います。 有機肥料か化学肥料かで違います。 収穫後の日数で違います。 さらに、家庭における保存方法や保存日数で違ってきます。 とにかく、新鮮なうちに早く食べないと、ビタミンＣは減るばかりです。 食品成分表の数値は、絶対的なものではなく、目安として参考にするものです。 しかも生の値なので、調理をすると、かなり少ない値になります。--------------------------------------表 ビタミンＣを含む野菜(いも，豆を含む)ビタミンＣ(㎎) 野菜名 200 パセリ 160 ブロッコリー 150 芽キャベツ 110～120 菜ばな，にがうり，ホースラデイシュ 80～99 みずかけ菜，ししとうがらし，とうがらし葉，ピーマン， つるむらさき 60～79 小松菜，かぶ葉，だいこん葉，からし葉，のびる，ひの菜， 40～59 とう菜，ほうれん草，すぐき菜，カリフラワー，たか菜， みずがらし，コールラビ, さやえんどう，れんこん，しそ， あしたば，あさつき，たいさい，よめ菜，野沢菜， おおさかしろ菜，わけぎ，キャベツ，京菜，とうがん， たず菜，つる菜 20～39 西洋かぼちや，つくし，おかひじき，葉ねぎ，広島菜， はくらん，えだまめ，さつまいも，しそ(実)，チンゲンツアイ， にら，グリーンピース，切り干しだいこん，じゃがいも， はくさい，よもぎ，ふきのとう，とうがらし(果実)，糸みつば， 春菊，トマト，山東菜 10～19 せり，にんにく，かぶ，オクラ，緑豆もやし，だいこん， 日本かぼちや，そらまめ，しろうり，長ねぎ(根深ねぎ)， サラダ菜，きゅうり，ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ，アーティチョーク， たらの芽，ブラツクマツペもやし，たけのこ，わらび， ぜんまい，とうもろこし, さやいんげん，大豆もやし， アルフアルフアもやし，たまねぎ，にんじん，セロリ， ふだんそう，長いも，レタス，みようが，なす，さといも， ごほう，ふき，うど，くわい [日本食品標準成分表による] 食べられる部分100 g あたり（同一欄内は合有量の多い順）--------------------------------------------------------------------★伝授戴いている方はビタミンCの摂取とともに、 その効能を最大限高める設定をお願いします。 ☆さらなる効果が望めます☆クリックして☞ 症状、浄化依頼、伝授など、何でも気軽にお問い合わせください。 たえまなく進化つづける> ★波動エネルギー伝授の効能へ ジャンプ はからずも、NHKスペシャル「人体の神秘」で、ノーベル医学・生理学賞受賞の山中伸弥教授が、「薬は腎臓を疲弊させ、寿命を縮めるので、飲まないに越したことはない」と仰っていました。 自然治癒力研究会は、”医療と共存しながらも、過度に薬に頼らない健康的な生き方” を追求しています。大腸の働き活性化のエネルギーを注入しました。そのようになるように思いながら眺めてください。創造主に感謝の気持ちを思念しながら眺めると、さらに効果アップが期待できます。 病院に行くと必ずと言っていいほど、薬が処方されます。残念なことに、患者はそれを望んでいます。 しかし、よく考えてください。想像力を働かせてください。 薬には必ずと言っていいほど副作用があります。 さらに薬という名の化学薬品を解毒するため、否応なく、文字通り肝腎かなめである肝臓や腎臓が余分に働かされ次第に疲弊することになります。頓服（応急）以外の薬の長期服用は安易に考えず慎重に！ 体の機能が衰えているお年寄りは特に注意が必要です。 この機会に一緒に健康な生活を追求していきませんか？ 創造主の波動エネルギーは★健康を促し、体内から真の美容と若さを保つのに役立てます。★ビタミンＣ含むサプリメントや薬のの効能を高めるように働きかけます。★脳を活性化させるので、受験生をもつお母様には伝授が役立つと思います。★生殖細胞の「卵子・精子」に約10倍存在し、受精・出産に深く関わる ミトコンドリアを活性化するので、懐妊に伝授が役立つと思います。★脳や体の機能を活性化させるので、 未熟児・障害児をもつお母様にも伝授がきっと役立つと思います。 すでに伝授を活用して良い結果を出しつつあるお母様もおられます。 ※創造主の力を授かったお母様からのご報告誰もが”どうなりたいか”を、思うことで”そうなる結果”を頂くことができます。たとえば<（伝授を活用することで）・脳の働きを促し理解力や記憶力アップに役立ちます。・適度な運動で、その効能の何倍もの免疫力や治癒力が備わってきます。・直接脳幹に働きかけて自律機能を向上させます。・交感神経を鎮めリラックスさせることで、過剰なストレスの鎮静化を図ります。・疲れて衰えてきた免疫系の機能を向上させます。・長年患っていた慢性病の自然治癒力を高めます。・脳、免疫系、内分泌系の三者のバランスをとって免疫系の暴走を防ぎます。・摂取した栄養素を効率よく取り込み、新陳代謝を高めます。・心臓の過剰な心拍を抑え、血圧を正常に戻すように働きかけます。・血管年齢を若返らせるように働きかけます。・コレステロール値を適正化するように働きかけます。・動脈硬化を防ぐように働きかけます。・糖尿病など成人病の諸症状を抑え、体調を整えるように働きかけます。・疲労物質を早期に取り除き、疲れを持ち越しません。・骨粗しょう症を防ぐように働きかけます。・その他、あらゆる体調改善に役立ちます。・勿論、がんや心臓病や糖尿病などの成人病予防に大きく貢献するでしょう。 ☆自然治癒力研究会は医療とは異なる視点からもアプローチします。・生まれながらを含む「原因の世界」の問題を取り除きます。・「原因」が消えることで「結果の世界」＝「悩みの事象」に効果を発揮します。・さらに「チャクラや経絡気脈エネルギー」の流れを整えます。 心身の不調を根本から解決に導き、 加速度を増して身体を本来あるべき状態に戻します。-----------------------波動エネルギーの活用の事例（複数）創造主の波動エネルギーの伝受と体験伝授コーナー不安神経症 と国家戦略伝授が役立つと思えるひとスマホ用！自然治癒力研究会メインページ！
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