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ツインズママのカラダにイイモノ・ココロにイイコト

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こちらはツインズママの
忘備録兼ブログです。

韓国ドラマ記事や
生活に役立つ話題も折込みつつ
双子の育児日記も綴っていたり
地元栃木の情報も発信している
寄せ鍋的日記であります・笑

こんなトコロではございますが
気に入っていただけたら
ごゆっくり味わってみて下さい☆

■壁紙、トップ欄を更新。
春の気配と共に桜を配置v
(2013.0305)

■楽プロでは更新状況を。

■遅レスでごめんなさい。
これからも宜しくお願いします!
 
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カラダニイイコト

2013.01.23
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カテゴリ:カラダニイイコト

 

新年会も一段落し、飲兵衛さんも一息入れている頃でしょうか・笑

とはいえ、もう少しすれば歓送迎会の季節に突入しますね~。

「飲む前にはウコン!!」などというのが定番になりつつありますが

体にいいと思って口にする健康食品にも

飲み合わせによって、薬が効かなかったり、効きすぎたり

また思わぬ副作用がでることもあるそうですよ!

昨日に引き続き、本日も

飲んだら飲むな」という飲み合わせをご紹介いたしますね。

 

***

 

●ウコン、シジミエキス


 ウコンやシジミ製品のなかには、鉄分を多く含んだものがあります。

貧血薬や滋養強壮保健薬で、鉄をプラスしたものなどと同時に飲むのは要注意。

鉄の過剰摂取になり、とくに肝機能障害のある人は症状を悪化させる可能性が。

 

●クロレラ、青汁


 問題はどちらにも含まれているビタミンK。

本来、ビタミンKは血液が固まる際に重要なもの。

そこでビタミンKの働きを抑えて血液を固まりにくくし

脳溢血などを予防する薬があります。

せっかくそれらの薬を飲んでいるのに、青汁やクロレラと併用すると

効果が弱くなってしまいます。

 

●セイヨウオトギリソウ

 

セント・ジョーンズ・ワートとも呼ばれていますね。

この抽出物は、うつ病や不安障害の一般的な処置として用いられ

ドイツをはじめいくつかの国では軽度のうつに対して

従来の抗うつ薬より広く処方されているそうです。

気持ちを明るくするとされるハーブですが

強心薬や気管支拡張薬など、広範囲の薬を早く分解・解毒してしまい

薬の作用を弱めてしまうことがあるそうです。

経口避妊薬といっしょに飲むと、避妊効果がなくなることも。

 

●眠気防止飲料

カフェインの含まれる量が多いのが特徴。

カフェインは薬でいうと、キサンチン系成分と呼ばれるものに入ります。

同じ作用を持つ成分の薬と併用すると

不眠やイライラ、頭痛、吐き気などを催すことがあります。

せき止め薬、乗り物酔い予防薬、強心薬など市販薬にも含まれるので要注意。

 

●イチョウ葉


血流をよくするフラボノイドなどが含まれ、脳の老化を防ぐとして人気ですが

血栓を防止する薬などと飲み合わせると効果が強まり、出血しやすくなるという。

実は、血小板の働きを抑える成分も含まれるので、血が止まりにくくなります。

市販薬では、アスピリン配合の解熱鎮痛薬との飲み合わせでも

血が固まりにくくなることが。

 

●にがり

「にがり」の主成分は、塩化マグネシウム。

同じくマグネシウムを含む便秘薬や胃腸薬と併用すると

マグネシウムの過剰摂取を招き、下痢を起こしやすくなります。

 

●カルシウム



カルシウムの不足は、骨粗しょう症の原因になるともいわれますが

ビタミンDとカルシウムを併用すると、血液中のカルシウムの濃度が上がりすぎ

高カルシウム血症となるおそれが。

皮膚のかゆみ、吐き気、便秘、不整脈などを引き起こすことがあります。

 

●マルチミネラル

一度に多様なミネラルをバランスよくとれることで、注目を浴びているサプリメント。

にきびや感染症などで、病院から処方される一部の抗生物質が要注意。

ミネラルと薬剤の成分が結合して『キレート』と呼ばれる形をつくるため

成分が溶けにくくなり、効き目が弱くなることがあるそうです。

 

●クエン酸

体内でエネルギーを生み出す過程で中心的な役割を果たしていることから

疲労の回復と予防に効果があるといわれています。

クエン酸には、アルミニウムを体内に吸収しやすくする働きもあります。

このため、アルミニウムを成分として含む胃腸薬や解熱鎮静薬

長い間いっしょに飲んでいると、アルミニウムが脳や骨に蓄積し

言葉が出てこなくなるなど、認知症に似た症状(アルミニウム脳症)や

骨の痛み(アルミニウム骨症)を引き起こす可能性があるそうです。

■参照記事:女性自身 1月21日(月)7時6分配信より 

 

 

こんなにも、飲み合わせに気をつけなくてはならないパターンがあったなんて!

本当に驚きです。

健康食品やサプリメントの誤った服用で、健康を害してしまうなんて

本末転倒ですからね。油断しないで気を付けましょうね。

それでは今日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございましたv

本日も、素敵な一日をお過ごしくださいね♪
 

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最終更新日  2013.01.25 03:44:24
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2013.01.22
カテゴリ:カラダニイイコト


今日の関東地方には大雪の予報が出ていましたが、雨の朝に変わりました。

昨日の夜、かなり冷え込んだので覚悟はしていたのですが

良い方に予報が外れ、本当にほっとしました。

皆様の地域はいかがでしたか?

この雨が、先週の硬く凍った雪を溶かしてくれたら嬉しいのですけどね。

 

***

 

一月に入り、栃木県内ではインフルエンザでの学級閉鎖が相次いでいます。

インフルとノロの、両方一度に感染してしまう方も出ている様で

近所の病院はこの両方の患者さんたちで、連日大混雑しているそうですよ。

そうなると、ちょっとした風邪では なかなか病院にも行き難いですよね?

ホームケアで治したい!と言う方も多いと思いますが

薬局やコンビニなどで気軽に購入出来るようになった薬は、実は「両刃の剣」。

有効性と副作用の危険性を併せ持っているので、気を付けておきたいですね。

薬の服用について気を付けたい事を、ネットでちょっと調べてみましたが

かなり知らない事だらけで、本当に驚きました!!

情報を下にまとめてみましたので

皆様も、服用方法には十分にお気を付けになって下さいね。

 

***

 


■■■薬との食べ合わせは危険 風邪薬、鼻炎薬、解熱剤の場合は?■■■

1.薬と食品、危険な飲み合わせが!(風邪薬編)

薬には様々な成分が含まれている為

飲み合わせにより作用が様々に変化することがあります。

常用している薬がある場合には、自己判断で別の薬を一緒に飲むことは避けるべきで

病院へ行く際には、飲んでいる薬を伝えることが必要です。

 

2.薬の飲み合わせが注目されるきっかけとなったのは?

フランスのある病院で、入院患者が

“食事にチーズが出ると頭痛がする”と訴えたのがきっかけ。

チーズに含まれる成分チラミンには血圧を上げる作用があり

風邪薬(総合感冒薬)や鼻炎薬の成分プソイドエフェドリンにも同様の作用があり

商品に添付されている文書にも

血圧の高い人は使用してはいけないと書いてあったそうです。

 

3.チラミンが多く含まれる食品は?

血圧が普段から高くない人でも、風邪薬を服用している時に

チラミンが多く含まれるチーズや空豆、赤ワインなどを多量に飲み食いしてしまうと

思わぬ血圧上昇を招きかねないのだそうです。

「プソイドエフェドリン」は鼻や咳に効く成分で

市販薬では『パブロン鼻炎カプセルS』

『コンタック600プラス』などに含まれているとのこと。

チラミンを含む食べ物には他に、レバーやアボカド、バナナなどがあり

、食べ合わせは避けるべきだと、お医者さまはコメントされているそうです。

※参照資料:週刊ポスト2013年1月18日号

 

***

 

■■■便秘薬と牛乳の飲み合わせは危険 胃粘膜障害を起こすことも■■■

1.薬と食品、危険な飲み合わせが!(便秘薬編)

便秘解消のために牛乳を飲む人もいると思いますが

便秘薬を服用する際は、牛乳との飲み合わせは避けたほうがいいそうです。

 

2.どうして避けたほうがいいの?

便秘薬には、腸に届く前に胃で溶けないよう錠剤に

特殊なコーティングがなされています。

しかし、牛乳には胃酸を中和する働きがあります。

そのため、牛乳で中和された胃に便秘薬が入ると、腸へ届く前にコーティングが溶け

薬効が十分に発揮されないのだそうです。

ひどい場合には、胃が荒れて胃粘膜障害を起こすこともあるそうですので

牛乳を飲んだら1時間は、こうした薬を飲まない方がいいとの事です

※参照記事:NEWS ポストセブン 1月12日(土)16時6分配信 

 

 

それでは今日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございましたv

感謝、感謝です!

 

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最終更新日  2013.01.24 06:22:26
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2012.12.17
カテゴリ:カラダニイイコト


今日は朝から冷たい雨が降って、とっても寒い週始めでしたね~☆

雪が降るかと思いましたか、さすがにそこまではいかなくてよかったです。

今年の夏が暑過ぎたせいか

ここに来て、冷たいものを取りすぎたツケが来ているようで

マイニチがスッキリしなくて困ってます。

「おおお同士よ~!」という方も多いかも?

エネルギーや栄養素が不足すると、神経や筋肉の働きが鈍くなって

疲労物質がたまってダルさの原因になってしまいます。

夏バテから冬バテに…と、ずっと不調が続く可能性も高いとの事。

機能性食品やサプリメントで補うのもいいですが

身近な食材「甘酒」でも、同様の効果があるそうですよ!







●甘酒は、総合ビタミンサプリメント

 

(1)点滴と同じ効果が!

ビタミンB1・B2・B6・パントテン酸・ビオチン・など

必須ビタミン群がたっぷりの甘酒。

そして、甘酒のあの「甘み」は、米麹を発酵させて

でんぷん質を糖化させたもの。

甘酒の成分はブドウ糖が20~23%を占めているのだそうです。

(これで脳の栄養もバッチリ!受験勉強のお供にはもってこいですね♪)

加えて、天然の必須アミノ酸も豊富に含まれているとの事で

実はこれで、病院でよく行われる点滴と同様の成分になるとのコト!

甘酒はまさに“飲む点滴”なのですね。



(2)本当は夏の飲み物、冷やしても美味しいv

甘酒は、江戸時代には夏バテ防止の飲物として売られていたそう。

甘酒というと、冬というイメージがありますが、

俳句の世界でも甘酒は夏の季語なんですよ!

クーラーも冷蔵庫もなかった江戸時代

猛暑をのりきる知恵として飲まれたのが、麹でつくる甘酒なのでした。

一晩でできあがる甘酒は、夏に不足しがちな水分と糖分、塩分のほか

先に述べた栄養素を手早く補給する飲物として

暑い夏には重宝されていたのだとか。

温めた時の香りが苦手な方は、適度に冷まして飲むのも良いかもですね。

キンキンに冷やしちゃダメですよ~!



(3)海外では、ジャパニーズヨーグルトとして人気

海外でも健康食品として大人気の甘酒。

海外ではジャパニーズヨーグルトともいわれているそうです。

その理由は、腸内環境を改善してくれるから。

麹に由来する食物繊維とオリゴ糖が腸内環境を整えるので、

便秘や肌荒れなどを予防・改善、体内の有害物質を排出してくれるそうですよ!

毎日飲めば、お腹の調子がとてもよくなるなんて

女子には強いミカタになりますね!

元々が発酵している食品ですから、消化吸収もとても良いとのコトで

これで、年末のお付き合いで弱っている内臓にも、負担をかけません♪

今年は、甘酒で風邪を予防しつつ

頑張って厳しい冬を乗り切りましょうね!

■参考文献:「美レンジャー」「オールアバウト」他


 

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最終更新日  2012.12.18 06:09:57
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2012.09.02
カテゴリ:カラダニイイコト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とうとう、9月になりましたね。

暦の上ではすでに秋ですが、虫の音も蝉から鈴虫に替わり

いよいよ今年も「後半戦に入ったな~」という実感がして来ましたね。

朝晩はかなり涼しくなって来た割には、昼間はまだまだ暑い栃木です。

 

ラジオの健康番組で

寒暖の差が大きくなる初秋になっても

夏と同じような「体を冷やす食事」をしていたり

シャワーだけの入浴をしていたり、薄着を続けていると

体調を崩して、風邪などを引きやすくなる!と注意喚起をしていましたよ☆

体が冷えると血行不良になり、栄養が行き届かなくなります。

老廃物も正常に排出されず、疲労が徐々に体に溜る…。

いわゆる、これが「秋バテ」というものになるのだそうです。

思い当たる方は、意外と多いのでは?

 

おなかの辺りを触って「冷たいな~」と感じたら

内臓が冷えている証拠だそうですよ!

今年の夏も、冷えた水や氷をバリバリ食べてしまったので

秋冬の体調が不安だったりします…。

これからは、ちょっと意識的に

体を温めると言われている「香味野菜」や、秋の野菜根物を積極的に取って

体調管理に注意しようと思います。

秋の夜長は、かえって睡眠不足になりがちなのだとか!

寝不足にも、お互いに気をつけましょうね。

 

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雨が久々に降りました!



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最終更新日  2012.09.03 05:56:09
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2012.08.28
カテゴリ:カラダニイイコト

 

 

 

 

 

 

朝晩とだんだんと涼しくなり、過ごしやすい季節になって来ましたね。

とはいえ、だまだきびしい残暑が続きそうだとの事。

私もそうですが、意外とこの気温差について行けず

どうも本来の調子が出ない!という方も多いと思います。


日本で、古くから食べられている「スイカ」には

暑い夏を乗り切る様々な効果が期待できる!と言われていますね。

シーズンは過ぎましたが

まだまだ暑さの残る今年の夏に、スイカが強い味方になりそうですね。

 

美味しさだけでなく、涼を得るために「なぜスイカがぴったり」なのか

ちょこっと紹介してみますね。



■スイカは果肉の90%以上が水分。

 ブドウ糖や果糖、ビタミンA、カリウムがバランスよく配合v

 瑞々しい果実や果汁の赤色色素はリコピンとカロチンの混合物だそうで

 これらの成分は、利尿効果や新陳代謝の促進・腎臓病や高血圧・むくみ防止

 かなり効果的!といわれています。


■スポーツドリンクより、オススメ!

カリウムなどミネラルの配合が、市販のスポーツドリンクとよく似た形成で

 エネルギーに転換の早い果糖やブドウ糖も含まれていることから

 スイカを食べるだけで、熱中症や夏バテ防止に効果的とのこと。


■カロリーも低い!

カロリーも低いので、ダイエットや食欲が落ちる夏にも最適な食物。

暑さをしのぐ為、ついアイスやスポーツドリンクに手が行きますが

やはり「砂糖」が多く含まれている為、かえって体に負担になるそうです。

出来れば

自然のものから、栄養だけでなく、パワーも一緒に頂くのが

体には一番いいようですね。



■美味しいスイカの見分け方

・果面や左右の形が整っていて、縞がはっきりしているものがよい。

・ツルの切 り口が新鮮で指ではじいて、コンコンと澄んだ音がするものほど味がよい。

・花落ち(底の中心部分)が小さいものがよい。

・カットしているものは、果肉の色が鮮やかで、種が真っ黒なものを選ぶのがオススメ。


 

■スイカのおいしい食べ方

・スイカの保存には、8~10℃が適温。冷やすと甘味が増す。

・カットしたものは、ラップをかけて冷蔵庫の「野菜室」で冷やす。

・カット方法は、縞を外して半分に切る。

 4分の1カットは、中心線から外して斜めに切ると種にぶつからず、断面も大きくなる。

・果芯の近くの種がある部分がもっとも甘い!

均等に行き渡るように切るのが、美味しさのポイント。



みんと家は、今年 あまりスイカに手が伸びなかったのですが

イマイチ調子が浮上しないので

まだ市場にスイカが出回っているうちに

しばらくは、意識して摂取してみようと思っています。


☆まだまだ買える!スイカさんはコチラ♪








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スイカパワーに期待!







karinko







最終更新日  2012.08.29 05:55:25
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2012.08.21
カテゴリ:カラダニイイコト

長期のお休みが終わって、日常生活が戻って来ましたが

なかなか通常業務のリズムが取り戻せなくて、バタバタしてるみんとです(^▽^;)

貧血もあって、どうも体がスッキリしないのですが、皆様はいかがでしょうか。

「身体の疲れが取れやすい状態を作る」コト

「リラックス状態を作る」コトが、とても大切で

疲れを取るには、まず「食後すぐには眠らない」のが良い!そうです。

食後すぐに眠ってしまうと、胃や腸が働き詰めになり

寝ている時に働いて欲しい「肝臓」に向かう血流が、とても少なくなってしまう。

その為、疲れが取れにくくなってしまう…という訳ですね。

少なくても、食後3時間以上経ってから眠るのが理想とのコト。

早めに食事を摂って、内臓からお休みさせた方がいいそうですよ。

野菜の「レタス」「サンチェ」には

良い眠りに導く効果があるそうですので、夕食に添えて食べてみるのもいいかもしれないですよ♪


…とはいえ

夕食で「焼肉ガンガンにビール!!」では内臓はお休み出来ないですからね☆

(お肉は消化に時間がかかる食材です!)

お気を付け下さいませ。


リラックス状態を作るには

自律神経の中の「副交感神経(身体にリラックス指令を出す神経)」

活発に働かせるコトが重要だそうで

この神経が働く為には「温めのお湯に半身浴」というのが

一番のオススメvなんですって。

老廃物が出やすいようにするためと、脱水症状の危険を避けるため

入浴の前に、良質の水をたっぷり飲んでおきましょうね♪

とはいえ、夏は入浴するのも暑い!ですよね。

でも、あくまでも「リラックス」の為の半身浴なので、長時間やる必要は無く

通常の入浴時間の範囲内でいいそうですよ。

これなら気軽に出来そうですね。


さて!これが一番重要だったりするのですが

「メール等のチェックは、睡眠の1時間以内はしない」方がいいとのコト。

せっかく食事を早めに食べ

半身浴をしてからだを整えても

メールチェックやネットサーフィンをすると、脳が一気に「活動モード」になり

お休みするトコロでは無くなってしまいます!

そこで、ネガティブなメールや嫌な記事を読んだりしてみて下さいよ。

その日イチニチ、ど最悪な精神状態で終わり…ですよ。考えてだけでもぞっとしますよね~。


まとめると

「胃や腸などの消化器系の内臓」

「身体」

「神経」

「脳」
が休む準備をしてあげる

もしくはその準備を妨げないように行動すれば

良質なお休みを取るコトが出来る訳ですね。

「なかなか疲れが取れないよ~」とお困りの方は

ぜひ今夜から、一つでも実行してみて下さいね。


☆これを飲んで寝た日は、朝の目覚めが違いますvオススメですよ♪




 

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よい睡眠をお取り下さいね!







最終更新日  2012.08.22 06:03:06
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2012.08.18
カテゴリ:カラダニイイコト
18日は、「人間ドック 日帰りコース」を半日かけて受診して来ました!

怠惰な生活を満喫した(笑)帰省後には、絶対受けたくなかったのですが

なかなか予約が取れない上に

会社側に、今月中までに「検査結果」を提出しなければならないので

泣く泣く、この日の受信となりました☆


まずは、事前に採取しておいた検体を提出。

そして問診に入り、次に内診に移動します。

そして終了後は、お決まりの健康診断項目と採血があります。

いい意味で意外だったのは

かなり落ちているだろうな~と思っていた視力が、去年と変わらなく

悪い意味で意外だったのが

血液検査の結果が、かな~り悪かった事でした。

超貧血体質なのは、妊娠時に入院していた時から知っていましたが

その後、かなり回復していたんですよ。

(といっても、平均値にやっと引っかかる位でしたが)

それがまた、元に戻ってしまった感じなので

お医者様から結果を聞いた時は、かなりショックだったし滅入りましたね~。

とにかく今年の夏は

通勤するのにも、ゼーハーしてしまうし

階段の上り下りも、休み休みじゃないと息が上がってしまう様な

そんな感じだったんですね。

ただの運動不足かな~またランニング始めようかな~なんて思っていましたが

お医者様から「精密検査を受けるまでNG!!」の指令が出てしまいました。

うむむむ…☆

夏バテしていた去年より軒並み数値が悪いので、かなり自分も不安です。

早めに専門医に診てもらわなくちゃ!ですね。


こちらが終わると、婦人科検診へ。

マンモグラフィーでは、無い胸を後ろから下から寄せ集め

四方八方からぎゅうぎゅう~☆されて、ものすごっく痛かったです!

あう~ん(T0T)

マンモだけでは分からない部分もあるので

エコーを追加(有料で、3000円ナリ)して検査しました。

…あ、もちろん子宮内検診もありますよ☆


肺活量を測定して「内臓エコー」を撮り終わると、X線ゾーンに突入します。

骨密度検査、肺、そして…みんと最大の敵 胃バリウム検査にっ!

何度受けても

あの、宇宙飛行士並みの回転検査と

あの、白くてドロドロのバリウムを飲むのは慣れませんねぇ…(^▽^;)

「はーい、200cc全部飲み干してね!」のアナウンスに

即「鬼っ!!」っとココロの中で叫んだのは、言うまでもありません・笑

検査だから仕方ないので頑張りましたが、1/3程飲めずに残してしまいました☆

後でしっかりバレましたが、笑って許して下さいました~ありがとう先生!

あの発泡剤を飲んで、最後まで我慢出来る人って

めちゃくちゃ偉いと思います…本当に。


…こんな感じで、一連の検査は終了です♪

無料ドリンクと、お菓子の山が輝いて見えた瞬間でしたv
 
お支払い後は、上のレストランでお食事。
 
和・洋・中華の定食から、どれか一つ選べます。
 
この基本コースは、パンフレットによると通常43000円程かかるのですが

会社の健康保険組合を通し、今回は自己負担6000円で検診する事か出来ました。

追加のエコー代3000円を含めても、計9000円ですので
 
「健康保険組合」のある会社にお勤めの方で
 
まだ受けたことが無いから不安…とか、面倒だよ~★と、ためらっているなら

ぜひ一度、体験してみて下さいね!

自分の体のことを知る、いい機会になると思いますよ~絶対♪


 

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詳しい結果は3週間後だそうです。






最終更新日  2012.08.20 23:43:41
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2012.04.26
カテゴリ:カラダニイイコト

頭皮エステ 皮脂洗浄タイプ eh-hm94が
4月21日に新発売されました~。


新製品は、男性向けに皮脂洗浄タイプの「EH-HM94」



 

 

 

女性向けにサロンタッチタイプの「EH-HE94」がラインナップ。




美容院に行くと
シャンプーのコースは、必ず「マッサージコース」を選択する程
みんとはヘッドスパが大好きなんですv
自分で押してみて分かるんですが
頭皮って意外とこっているんですよね。


頭皮の疲れを放置しておくと、目や首のコリにも影響するし
なにしろ恐ろしいコトに
顔のシワやたるみの原因にもなって行くそうなんです!
怖いでしょ?

スタッフさんの指先でやさし~く揉み解してもらうと
それはもうゴクラク気分…。
とはいえ、みんとはフツーの勤め人。
頻繁に美容室に行ける時間も、資金も無く…(ノ△・。
そんな時に、TVの情報番組で
頭皮ケア家電としてタイムリーに紹介されていたのが
この「頭皮エステ(皮脂洗浄タイプ)」でした♪

この美容家電は
ヘッドスパサロンで使われるハンドテクニックを取り入れ
「フォーフィンガースパイラル」という
プロの指のタッチを追求した、独自の技術が盛り込まれているのだそう!

頭皮エステを肌を持ち上げるように動かせば
すっきり顔も可能だとか~v
楽天さまでは、定価よりずっとお安くなっていて
検索すると、1万円切っているお店も多いですね。

母の日、父の日などのイベントに便乗して購入しちゃうのもいいかも。
家主や親より、自分がいっぱい使ってたりしてね・笑


○AKB48の派生ユニット「渡り廊下走り隊7」の
 菊地あやかさん、多田愛佳さん、仲川遥香さん、小森美果さんの4人が
 「頭皮エステ(皮脂洗浄タイプ)」の街頭体験レポートに挑戦!
 その模様が「Panasonic Beauty」サイトで動画配信中ですよ♪

 また「頭皮エステ使い方 MOVIE」として
 仲間由紀恵さん、亀梨和也さんのCMも公開していますv
 ご購入の参考になさってみて下さいね~。

 

欲しいぞ~!







最終更新日  2012.04.27 05:50:58
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2012.01.30
カテゴリ:カラダニイイコト

1月23日のNHK「あさイチ」では、ヨーグルトの活用術が紹介されていましたv

腸内環境を整えたり、便秘解消に効果があるとして
昔から定番の人気のヨーグルトですが
さらに最近は
「内臓脂肪の蓄積を抑制」
「インフルエンザ予防」の効果もある事が分かったそうですよ。



☆新機能乳酸菌
 ~ヨーグルトの種類別で、それぞれ効能が異なります~


・ガゼリ菌SP株⇒内臓脂肪減少でメタボ改善v

※肥満気味の87名に
 ガセリ菌SP株を含むヨーグルトを 「毎日200グラム・3か月間」
 食べてもらった結果
 最も効果のあった人で、内臓脂肪が42パーセント、平均でも4パーセント
 減少したそうです。
 内臓脂肪以外にも、皮下脂肪やウエスト・ヒップなどの項目も減少!
 ありがたやv

 市販の商品なら、ガセリ菌太郎君でおなじみの
 雪印メグミルクの「ナチュレ恵」です。
 現代日本人のおなかを研究して選んだ
 日本人のカラダに合う2つの善玉菌「ガセリ菌SP株」と
 「ビフィズス菌SP株」を配合。特定保健用食品です。



・「R-1乳酸菌」⇒インフルエンザ予防効果
 
※発酵の過程で発生する、「多糖体」と呼ばれるたんぱく質が
 免疫機能で重要な役割を果たす「ナチュラルキラー細胞」を
 活性化させたと考えられています。
 
 佐賀県の小中学生(約2000人弱)が
 「R-1乳酸菌」入り飲むヨーグルトを
 1日1本・半年間飲み続けた所
 インフルエンザの感染率が、周辺地域や佐賀県全体と比べて
 極めて低い事が分かったそうです。
 コドモをお持ちにお母さん方~ココ注目ですよ!

 市販の商品では、真っ赤なパッケージでおなじみの
 「明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ」が有名ですね。
 テレビ放送の影響か
 ただ今、スーパーの商品棚からいっせいに消えております(-ω-;)
 楽天でも売り切れ中で、メーカ出荷制限中の為
 入荷は未定なのだそうです~残念!
 ・・・とりあえず、参考に画像を貼っておきますね。

 
 

LB81乳酸菌⇒肌の弾力やキメ密度など、皮膚機能の改善効果。

アンチエイジングにおススメですね。
 市販品では、「明治ブルガリアヨーグルトLB81」です。





・ビフィズス菌BB536⇒花粉症の症状を緩和する効果が期待。

※ビフィズス菌BB536の特徴は
 健康な乳児から発見された 「ヒト由来のビフィズス菌」だという事です。
 一般的にビフィズス菌は酸や酸素に弱いそうなのですが
 ビフィズス菌BB536は酸や酸素に強く、製品の中での生菌数が高く
 生きたまま大腸に到達することが出来る菌!なのだそうです。
 






こちらはTVでの放送は無かったのですが
「明治プロビオヨーグルト・LG21菌」もご紹介しておきます。
 リスクと戦う乳酸菌~として、CMでもお馴染みですね。

・LG21菌⇒ピロリ菌抑制、胃潰瘍防止
 胃がんや十二指腸潰瘍、胃潰瘍の原因になるというピロリ菌を
 常食する事で減らす効果があると言われています。

※「プロビオ」とは、「プロバイオティクス(Probiotics)」由来の造語です。
 「LG21乳酸菌」とは
 正式名称「ラクトバチルス属・カゼイ種・LG21株」です。
 LG21乳酸菌は、明治乳業が保有する乳酸菌ライブラリーの中から
 たった一つ選びぬかれた特別な乳酸菌なのだそうですよ。

 ピロリ菌は
 病院へ行けば除菌の薬を処方して下さいますが
 胃潰瘍などを発症していない場合では
 保険対象外になってしまうのです。
 
 その上、除菌用の薬代は実費だと一万円越え!
 除菌期間の飲酒・喫煙は、もちろんNGなので
 別のストレスがたまりそう・・・。
 なら予防の為に、このLG21ヨーグルトを食べていた方がいいかも?
 ・・・と思い、追加でご紹介してみました。
 
 実は、ドックで家主が「ピロリ菌保有者」だと言うことが判明。
 しょっちゅう胃の不快感で悩んでいるし
 かといって、胃腸薬の常用はさせたくないし。
 なので、ヨーグルトの宅配を始める事にしました。
 同じ症状で悩んでいる方、ぜひ一緒に始めてみませんか?

 宅配用のものは、従来品以上に味も品質も上との事ですので
 長期に摂取するなら宅配をオススメしますv 
 ただし、ヨーグルトは万能薬ではありませんので
 即効性を意求めず、気長に改善に励みましょうね♪

 

「恵」も無いよ~笑


 







最終更新日  2012.01.30 01:22:19
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2011.11.05
カテゴリ:カラダニイイコト
スポレク「エコとちぎ2011」に参加してまいりました~!
心配されたお天気も、何とか晴天を維持出来てよかったですv

「体験ひろばコーナー」では、手軽に出来るスポーツが体験出来る
のですが、今まで見た事の無い競技が数多くあって、ツインズ大は
しゃぎでした☆ハハは、ツインズの底なしパワーに付いて行くのが
やっと~な状態で、帰宅後は即効バタンきゅ~しちゃいました。
情けない~(;´▽`A``
おかげて、U事工事のステージ見逃しちゃったし、店舗も余りまわ
れなかった~残念!

体力の激低下状況に、マジメに危機感を感じましたので、最近また
「玄米生活」を復活してみました。
以前は、疲労回復とダイエットの為に良く食べていたのですが・・・
何時からか止めてたんですよね。何でかしら?

で、始めてびっくりです!
睡眠時間が上手く取れなかったり、ツインズのお供で、あちこち連
れ出されても、本当に疲れにくくなったんですよ♪
いつも次の日まで、どんより~とした体のダルさが残っていたので
すが、それもいつの間にかなくなって、とっても驚いています。

そんなパワフルな食材の「玄米」ですが、近年、雑穀米と同様に
健康食品として注目されて来ていますね。

★玄米の効果は?
胚芽・ヌカにはビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれてい
て栄養たっぷりな食材ですし、玄米に含まれるセルローズ(不溶性
食物繊維)が、腸の運動を助けるので

・腸内細菌を調節
・便秘を解消
・体内の老廃物やダイオキシンなどの有害物質も排出

などの効果が認められているとの事ですよ。

★玄米でダイエット!
「玄米」に多く含まれている食物繊維ですが、それ自体は消化吸収
される事がない為、ダイエットの強い味方ともといわれています。
 噛みごたえがあり、自然に咀嚼回数が増える為、少量でも満腹感を
得やすく「ダイエットにいい食品」としても上げられている玄米では
ありますが、そのカロリーは、殆ど同量の白米と変わらないので、多
量の摂取には、NGですよ!

★玄米摂取の注意点は?
豊富な食物繊維が腸壁を傷つけたりもするので、充分な租借が必要
になります。胃腸が弱い人なども、十分にご注意下さいね。
 玄米の栄養成分であるフィチン酸は、抗ガン作用も期待されていま
すが、一方でカルシウム・リンなどのミネラル吸収を妨げる働きも持
ちあわせています。玄米を食べる時には同時に、カルシウムやミネラ
ルの豊富な海藻、野菜も一緒に摂取するといいのだそうですよ。

★炊く際のコツは?
約4~5時間浸水させ発芽した状態にして炊くと「発芽玄米」になり
さらに消化しやすくなるのだそうです。
この発芽玄米に豊富に含まれるギャバ(GABA:γ‐アミノ酪酸)は
すでに脳の血流を改善する医薬品として使われている成分です。

最近の研究の結果では、下記の様な効果が認められています。
・高血圧の改善
・中性脂肪の低減
・イライラや不眠症を改善する
・精神安定作用がある


これからも注目して行きたい食材ですねv





 

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最終更新日  2011.11.08 01:25:38
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