疲れたときこそまず有酸素運動＊赤羽産後クラス10月コース

1週空いて、2週間ぶりのクラスでした。 産後のボディケア＆フィットネス赤羽10月コース2週目です。 今回お子さんの体調不良でお2人お休みとなりましたが、 ８組の参加者＆赤ちゃんでしっかり動いていきました。 ２週間ぶりということで、動きが記憶のかなたに・・・いってない！ 動くたびに感覚が戻り、本日分をやりきり、来週の予習まで☆ 身体で覚えたことは忘れても思い出しやすいのですね。 最後の腹筋もこの笑顔。赤ちゃんも母の顔がどんどん近づいて 興味津々。笑い声をあげる子も＾＾ しっかり身体をほぐしたところで、新しい家族が増えて変化する からこそ、じっくり向き合いたいテーマについてシェアリング。 仕事や人生など「どうしたいのか？」と頭の中にあるものを、 まとまらないながら絵にしたり言葉にして出すことで、 「そうか、こうしたいのかも」と自分の本当の希望が 浮かび上がってくるのです。 みんなでシェアリングの時間に、「相手の話から学びを得た」 という感想に共感。同じワークをして、同じテーマで話しても、 それぞれの状況や感じることが違うから、話を聞くだけでも たくさんの刺激になりますよね。ましてやメモをとって要約！ 私もはじめてこのワークをやった時に知恵熱がでましたもの＾＾； ここまでじっくり自分や相手と向き合うことが出来るのも、 有酸素運動によってエネルギーたっぷりつくられているからこそ！ 【疲れたから休む】　より　【疲れたときこそまず運動】 自分以外の家族のケアも行なっていかなくてはならない 母親になったからこそ、習慣にして身体をエネルギーで 満たしていきたいものです。 ということで、次週もしっかりエネルギーをつくって、 「家族を持った私、どうしていきたい？」かを 分かちあいながら見つめなおしていきましょう☆ ★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★ 【11月コース】７・14・21・28日（水）10:00-12:00　⇒残席１ 【12月コース】５・12・19・26日（水）10:00-12:00　⇒受付中 ★マドレボニータのにんぷクラス赤羽教室★ 火曜日　9:45～11：45 【12月コース】４・11・18日（火）　⇒　受付中 ★単発クラス★ ★赤羽★１０月２３日（火）　アドバンスクラス ボール9:50-10:40　／　ウォーキング10:50-11:40　受付中 ★町屋★１０月２６日（金）　たんぽぽ助産院ボールエクササイズクラス 10:30-12:00　ムーブ町屋⇒＜お申込先＞ ★東川口★１０月２７日（土）産前産後プログラム体験会　　 10:00-11:30　川口市戸塚公民館２階 ★東村山★１１月１６日（金）　ボールエクササイズ体験会 13:00-14:30　東村山中央公民館