✽頃鈴屋まったり堂✽

​​こんにちは
今日は、でも　暖かな日が続く岡山です。

でも今日の雨で季節は一気に冬に向かうとか。
炬燵は軽くつけていますが、そろそろ本気の冬支度ですね。


さてさて、先日１０月最終の月曜に　定期健診に行ってきました。

HbA1c　は　7.０
コレステロール（LDL)は　179でした。


​​昨年に比べれば上がり止まってはいますが
その割には体重がうなぎのぼり。。。年に1kgずつ増えていましゅ(-"-；)
太ってきたのは必ずしも血糖値のせいだけではなかったようで。。。つまり、　正味

でもここんとこ　週に2回は公会堂のトレーニングルームで2時間バッチリ鍛えておりまして
筋肉もキッチリ増えているのでそのせいかな～。。。。かな～。。。。かな～。。。
ホントは3回は行きたいんだけど、そうすると　膝に来るんですよね


まぁ、BMIは何とか25以内に押えているし、内臓脂肪も標準(－)を維持してはいるので
(その分　体脂肪は気持ちよく増えてて、我ながら美味しそうです。。爆）
焦らずマイペースで続けていこうと思います。
運動してると、どうやらコレステロールも徐々に減ってきてるみたいですし



そだそだ、
最近、　足用の　ピップエレキバンを付けて寝ております。

トレーニングした日は筋肉痛以外にも　
足底筋がイジイジして(痒いとかじゃなくて…うまく言えないのですが、神経が落ち着かない）
寝付けない夜があるのです。
昼間なら足裏マッサージとかストレッチをするのですが、それで眠れないのがつらい。

でも　足に装着するエレキバンを付けてみたら、熟睡できる日が増えました。
腿やふくらはぎの冷湿布と併用していますが、私的には良い具合です。


。。。。。回し者じゃないでしゅよ^_^;



次回は12月でーす(^o^)/