笑顔美人のすすめ

[笑顔美人のライフスタイル学] カテゴリの記事

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• 子宮頸がん予防啓発プロジェクト 「Hellosmile Live 2010」

  昨晩は、「Hellosmile Live 2010」へ行って参りました。TOKYO FM開局40周年記念　子宮頸がん予防啓発プロジェクト 仲良しの友人が、Hellosmileプロジェクトの代表をしています。伊藤由奈ちゃん、BENIちゃんなど、素晴らしい歌声を聞きながらのひととき。子宮頸がんって最近よく耳にするようになりましたが、こういうライブに実際に行くことで、確実に意識が変わりますね。20代30代の方にかかりやすいと言われている子宮頸がん。予防すればならないガンなんです。是非とも、検診に行って下さいね。私は癌サバイバーだけれど、ガンになるとほんとうに大変ですよ。今は、私も、ちょっとおかしいと思ったら、すぐに検診に行っています。私も応援しています。ハロースマイルプロジェクト！！★写真は、このプロジェクトのマスコットであるキティちゃんの鏡。限定グッズです。とってもかわいい～。Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のトレーニングはこちらへ★クリエイトスマイルhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへ★広瀬矯正歯科http://www.braces.or.jp  

  2010年04月10日

• 死生学　アルフォンス・デーケン先生

  今日は、終末期を考える市民の会に参加。死生学の権威であるアルフォンス・デーケン先生の講演会を聴きました。いかによく死ぬか？を考えることは、いかによく生きるか、いかによく笑う人生でありたいか、ということになる。乳癌を患ってから、死生学を学んでいます。私は、このような人生の想定外の出来事により、死と向き合うチャンスをもらったけれども、私のことも忘れてしまうほどの認知症の母を日々見ていると、母にとって、生きるという意味はどういうことなのか、と時々考えてしまうことがある。生きるとは何か？幸せとは何か？ある意味、死ぬ、というところから、生きる、と言うことを眺めてみると、たくさんの気付きをもらう。私の仕事は、ある意味、7割がカウンセリングなので、このようなことを考えれば考えるほど、クライアントさんに共感する音域が広くなるとうか、人の痛みをよく理解できるように思う。実際に、癌になってから、自分のカウンセリングが変わったと思う。自分で言うのも変ですが、何か大きなゆとりみたいなものを感じるのです。色々な困難を与えられたのも、この人生において、ある使命のために、すでに仕組まれていたことなのかと思うほど。しっかり受け入れて生きていきたいと思う。そして、いかに死ぬか？これは神のみぞ知るが、ある程度、考えておきたい。デーケン先生のご本、この三冊とも、とても素晴らしい本です。先生は、70才を超えていらっしゃいますけれども、とてもチャーミングで、魅力的で、大きな人間力を感じる先生です。今日は、サインをしてもらい、握手もしていただきましたもし今、あなたが、どう生きたらいいのか、迷ったり曖昧になっているのなら、写真の中央の『あなたの人生を愛するノート』は非常にお薦めです。1500円で人生を変えられると思います。自分の心と対話しながら、自分の答えを記入していけるようになっています。私はこれを全て書き終えたら、いつか息子が大人になったとき、渡したいと思う。そんなライフノートです。とにかく、どんなに文明が進化しようが、人間の死亡率は、絶対的に100％です。誰もが必ず死ぬのだから。さあ、いかに生きましょうか！！Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のトレーニングはこちらへ★クリエイトスマイルhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへ★広瀬矯正歯科http://www.braces.or.jp  

  2010年02月04日

• 節分★あなたの中の鬼退治法！

  もう2月になってしまいました。毎月ごとに、あっという間に時が過ぎていくような感じがします(^_^;毎日、一日を今このときも、大事に過ごしたいという思いも強くなってきます。今日は節分ですね♪暦の上では立春の前日が、節分です。立春とは言え、東京は一昨日は、雪が降り、ここ六本木でさえ、まだ雪が残っています。一年のうちで最も寒さが厳しいかもしれませんね・・・(◎-◎;)手足を暖めたり、運動したり、お風呂にゆっくり浸かったり、積極的にカラダを温かくすることを意識して、健康に気をつけましょう★さて、今日は節分ですが、神社やお寺でも、豆まきが行われますネ。昨年の今日は、乳癌だった山田邦子さんがいらしたので、赤坂の豊川稲荷の豆まきに参加しました。本来、節分の意味は、鬼に豆をぶつけることで、邪気を追い払い、一年の無病息災を願うものです。今年も、私はまさに鬼を追い払いたい気持ちでいっぱいです。今年は一番、癌が再発しやすい年。健康に気をつけて、食生活から思考や感情の習慣まで悪いことは一掃して、自分改革をしています！！そこで、今日は、楽しい豆まきをしましょう！『自分★豆まき』で、ハッピーなカラダを作りマス^_-)-☆日頃、ネガティブな感情、気持ちなど、抱えてしまっていることありませんか。また、かねがね捨てたいと思っている習慣、意識、過去の失敗など・・誰にでも、そんな“鬼”のような塊が、カラダの中にこびりついているものです。今日一日、以下のやり方で、あなたの中にいる“鬼”をキレイサッパリ退治しましょう！！『鬼は外、福は内～』のかけ声を自分に向けてくださいね。1.『鬼は外～』で、あなたの抱えている捨てたいものを全部外へ出すイメージで、お腹がぺちゃんこになるまで、息を吐き切って下さい。2.『福は内～』で、あなたが欲しいと思っている『福』をカラダの中に取り込むイメージで、お鼻から、たっぷりと息を吸います。そして、このようにイメージトレーニングして下さい。その『福』が、あなたのカラダの中をかけめくり、あなたの細胞の奥まで入り込みます。そこにまだ、あなたの捨てたい『鬼』が残っていたら、新しい『福』とチェンジして下さい。そして、もう必要のない『鬼』は、息を吐きながら外へ出します。これを今日一日を使って、最低20回、行います。かなりサッパリしますよ～＼(^O^)／気持ちの持ち方ではありますが、持っている意識によって、カラダもココロも変わります。もちろん、笑顔も変わります(*^_^*)まだ2月が始まったばかり！今年は、鬼をさっさと退治し、福を増量して、Happyを引き寄せましょう★今日も笑顔で！Posted By Manami Hirose 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile  

  2010年02月03日

• 私の2009年　今を生きる

  いよいよ、今日で2009年も終わりますね。皆さんはどんな一年でしたか？私は、まさに激動の一年でした・・・・今は、癌は治る病気、と言われていますし、その言葉に私自身も救われているわけですが、やはり気持ちのどこかで、いつ再発するんだろうか？そうなったら、あとどのくらい生きられるのだろうか？ということを考えてしまうものです。『命には限りがある』前向きに癌と向き合いながらも、今の医学なら最低でもあと10年は生きられるだろうか？などと考えてしまう。しかし人間なら、誰でも死亡率は１００％なのです。生まれていきた以上、いつかは死ぬ。だったら、｢今日｣も『今このとき』も、大切に過ごしたい。『今、共にいるこの人』とも、心をこめて過ごしたい。そう考えだしたら、目の前がパァ～と明るくなり、その先に希望の光さえ見えました。そう思うと、『命には限りがある』と考えることは、決してネガティブなことではなく、ポジティブなことなのです。癌を告知された頃、家族や周りの方々から、仕事をやめるよう言われ、ずいぶん悩みましたが、結局、やめることはできませんでした。私にとって仕事とは何だろう？と考える日々。仕事を失ってしまったら、体だけでなく、心も病に冒されてしまいそうな気がしました。つまり、この表情研究家という仕事は、人が幸せになるための研究でもあるのです。この仕事は自分で発見し、コツコツ・・発掘して、一つの作品に作り上げてきたようなもの。今から、約8年前に、笑顔や表情で悩んでいる人のためのクリニックをスタートしました。まずは、夫の矯正歯科の患者さんが利用してくれればそれでいい、と思っていたところ、数年後には、矯正歯科の患者さんではなく、全く関係のない方のほうが断然多くなりました。しかも北海道や、九州からも来て下さるのです。頭が下がる想いです。でも、それほど、表情についての悩み、どこにも、誰にも相談できず、クリエイトスマイルへ来て下さったのです。よし！必ず笑顔で、ここから出て行っていただこう！私自身も、この8年間は、勉強を続け、走り続けてきた結果、成長させてもらったかもしれません。最後に、先生に会えてよかった、と笑顔で言われるとき、どんなに嬉しいことでしょう。自殺をしようと思って、その前に会いに来てくれた方もいました。その人が、泣きながら、先生に会いに来てよかった、もう一度がんばって生きる、と笑顔で言ってくれました。また、自分の笑顔に自信を持てたおかげで、結婚できたー！と笑顔で会いに来てくれた方もいました。たくさんの笑顔を見ることができました。そして、私が一番苦しかったときに、このような、たくさんのクライアントさんとの出会いを思い出しました。“そうだ！やっぱり仕事はやめられない！”そして、『天職』という言葉が笑顔と一緒に浮かんできました。人を笑顔にすること、これがこの人生の私の役目だ！そう、強く思ったとき、それは私のコアなる部分にストンと落ちました。“病気に負けず、仕事は続けよう！”何より、私は自分で仕事を続けようか辞めようか悩めるだけ、恵まれています。癌になったことを会社に告げることができずに、癌であることを言えずに仕事をしている人もたくさんいます。言ったら、リストラされるかも、他の部に回されるかも・・・など、世の中に偏見があるからです。癌＝死　と言うイメージは、誰にでもあるかもしれません。しかし、癌でも仕事もできます！！　今は3人に一人は癌になり、2人に一人は癌で亡くなると言われています。だったら、偏見を持たずに、まわりに癌の人がいたら、少し思いやりの気持ちを持って接して欲しい、そんな気持ちが世の中を幸せにすることにもなります。だから、私は敢えて、カミングアウトしています。あなたの会社に癌の人、病気の人がいたら、うっとうしいと思わず、思いやりの心で接して下さい。お願いします。それが『人』だと思います。この漢字の通り、人は左右から支え合って生きているのですから！今日は、ちょっとシリアスな感じで、しかも長くて・・すみませんここまで読んで下さってありがとうございますとにかく、癌でも、こんなに元気でたくましく生きられる、ということを立証したいがために（笑）日々がんばっています！！！！！できれば癌にはなりたくありませんでしたが、癌になったことでよかったこともあるのです。一つは、命には限りがあることがわかったこと。ふたつ目は、本当にやりたいことがわかったこと。みっつ目は、感謝という気持ちの素晴らしさがわかったこと。今年一年は、手術、抗ガン剤、放射線と、体にはこたえましたが、心は、未開拓の土地に、様々な肥料をたくさん与え、小さな木の苗を植えたような気持ちです。これからは、豊かな土になるよう、『希望』や『愛』、ときには、『涙』という光や水を与えながら、ただただ毎日、己の命の畑を耕して、来年、再来年と・・・その木が強くたくましく育っていくことを願っていますそして、もしも私がいつかいなくなることがあっても、その木が、誰かの心の中にも、少しでも育ってくれてたら、それでいいかなとも思います。今年は、新しいこともチャレンジして、がんばることもできました。毎朝、365日続けたメルマガ　『ステキな笑顔のつくり方』来年は、同じURLで、『広瀬真奈美のハッピースマイルレッスン』ー幸せな人生のレッスン♪ーというタイトルで続ける予定ですので、よろしければ登録してくださいね！！今、死生学も勉強しています。笑顔は、人生そのものと関わっています。よく死にたいなら、よく生きること、そんなことを考えていたら、もう一度、しっかり学んでみたい気持ちになりました。（以前1年間、ターミナルケアを学んだときに死生学も学びました。こんなところで縁があったとは・・(^_^;）これは、自分のためにも、クライアントさんとのカウンセリングにもきっとためになることと思います。そして、人から驚かれてしまいますが、10月から、エアロビクスのインストラクターの養成スクールに通っています。エアロビは、体に無理なく、運動ができ、リズムのあるダンス的要素が多分にあるので、楽しく、また、ストレス解消にもなります。私のような手術した人にとっては、とても素晴らしいリハビリです。また『気持ちを体から出す』という意味が、とてもよく理解しやすいのです。笑顔や表情は、顔だけでなく、体、心から表現することが、とても大事なポイントです。これが上手くできないクライアントさんがたくさんいます。そこで、自分のカラダにもいいし、クライアントさんにも楽しいし、一石二鳥！？ということで、エアロビを使いながら、表情のトレーニングができたらと、今プログラムを思索中です。またまた長くなりました・・・今日は、今年を振り返り、また来年ステキな年にするために、お伝えしたいことがあります。もう少しお許しくださいマセ今年の後半から、圧倒的に男性のクライアントさんが増えました。理由は、この不況にあるように思います。リストラ、転職・・・どんな苦しみも、必ず出口があります。このときに、自分を卑下しすぎたり、人と自分を比べて嘆いたりしないで下さい。あなたなりに一生懸命がんばったのではないですか？あなたはもう十分苦しみました。これからは、あなたの苦しみや悩みをあなたの魅力に変えていきましょう。苦しんだ分、悩んだ分、それは、あなたの心の根っこの栄養になります★そして、それをパワーに、希望を持って前に進んでいきましょう。あなたらしく、あなたの歩幅で♪そして、回りを見渡して下さい。幸せなことは、成功や大きな出来事だけでなく、あなたのすぐそばにも、ささやかな幸せもたくさんあります。それこそ、素晴らしい幸せだったりするものです。あなた自身が幸せを生み出すこともできます。それは、とても簡単で魔法みたいなものですつまり、あなたが笑顔になればいいのです！！あなたの笑顔には、目の前の人を笑顔にさせ、幸せな気持ちにさせる力があることを忘れないで下さいね。さあ、来年は、どんな笑顔になりたいですか？私は・・・・・明るく優しい素直な笑顔　　！？つまり、人の心がフッと優しくほぐれるような笑顔にしたいと思っておりま～す。これ、かなり難しい課題ですかね（笑）がんばりまーす！今年一年、ありがとうございました。来年も、皆さんの輝く笑顔のお手伝いをしていきますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。医療法人社団　矯栄会クリエイトスマイル表情研究家広瀬真奈美Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp

  2009年12月31日

• さあ12月！顔と心と身体のバランスを★

  今年もいよいよあと１ヵ月。もう１２月ですね！おとといの日曜日は、六本木ヒルズにて、アーテリジェントスクールの講座『スマイルレッスン』を行いました受講された皆様、ありがとうございました！前半は、講義、後半は、実技、といった感じでしたが、後半は前半の10倍くらい笑顔が増えて、一気に会場が賑やかになりました笑顔というより、笑いの渦！？だったりして・・とにかく楽しい雰囲気に包まれました今回のワークショップで、行ったことは、クリエイトスマイルおきまりの『自己紹介』からスタート♪『スマイル４』も欠かせません。クリエイトスマイルオリジナルのスマイルトレーニングです。その他、『767感情デトックス』『ユルユルエクササイズ』『お日様ウォーキング』『チューリップエクササイズ』『ミラーリングダンス』『すぐ笑顔にナルゲーム』『すぐ親しくナルゲーム』盛りだくさんでした！！なので、あっという間の２時間です。人は皆、顔も性格も違いますが、コミュニケーションにおいて、困ったり、悩んだりするコトというのは、以外と同じです。あなただけではありません。みんな、初対面では緊張したり、恥ずかしくなったり、上手く話せなかったり、笑顔がギクシャクしたり、するものです。そうなってしまったからといって、ちっとも恥ずかしいことではありません。ダメだ、ダメだと思っていると、もっと緊張して、もっとガチガチになったりします。相手を信頼して、そして、自分を信じて、目の前の人と向き合ってみましょう。相手のどう思われるかということより、その人との『今、このとき』しかないコミュニケーションを楽しみましょう。コミュニケーションのcommunicate という意味は、共有する、ということ。そのためには、あなたが、思っていること、感じていることを『表現』しなければ、相手に伝わりません。伝わらなければ、共有どころではありません。このとき、表現は、『言葉』ではなく、態度や表情で伝える表現です。言葉だけでは、気持ちは伝わりにくいのです。コツは、感じていることを体全体から、出すような意識で表現してみて下さい！！嬉しかったら、胸が広がる感じで。楽しかったら、体が弾む感じで。驚いたら、全体が上に伸びる感じで。人それぞれ、色々な体の表現のやり方があります。あなたの体はどう動くか？勝手に体にやらせてみると面白いです～♪体で表現すると、自然と顔にも気持ちが表れます。笑顔であれば、相手が共感しやすい、ステキな笑顔に見えるはずです。体と心と顔は三位一体なのです。2010年に向かって、忙しい毎日になりつつありますが、気持ちがイライラしているなと思ったら、体をリラックスして笑顔を意識すると、余裕のある心を取り戻せます★反対に、体が疲れているなあと思ったら、心をリラックスして、顔もゆるめて、少しお休みして下さいね私は、今、少し体を休めたいところです・・・Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp 　

  2009年11月30日

• 六本木はクリスマスに♪

  今日から、六本木ヒルズのケヤキ坂は、恒例のクリスマスのイルミネーションに包まれています♪クリエイトスマイルや、六本木クリニックへおいでの患者さま、ぜひ、治療の帰りは、ここを歩いて帰ってくださいね！！さきほど、車で通ったら、とてもキレイで、思わずうっとり～東京タワーも昨日から、ツリーがかざってあります★もう今年も終わりなんですね。今年は、私にとっては、人生の大きな転機の一年でした。あらゆる意味で、自分に『よく頑張ったで賞』をあげたいな～と密かに思っていま～す・・・癌になったお陰で、様々な深い『発見』というプレゼントをもらいました。現在、フィットネスのインストラクターの資格を習得中、そして、死生学の勉強もしています。この二つは、癌にならなかったら、出会わなかったと思います。命について深く考えるきっかけを与えられ、それでも幸せで、笑顔で生きるために、何が大事なのだろうかと、日々、色々なことに気付かされます。いい笑顔になるために、ほとんどの方は、顔だけを何とか改善したい、と思われがちですが、いい笑顔は、顔だけでなく心と身体の三位一体が揃って、本当のステキな笑顔が出来上がります。そこで、笑顔をからだから作る方法を見つけました！！癌になったお陰です～★偶然ではなく決められていたかのように、この時期に発見しました！（笑）ただ今、それを体から作っていく方法を特訓中であり、クリエイトスマイルの独自のワークとして作り込んでいる真っ最中です。日々、研究中来年の春には、発表会ができるかな！！（笑）治療は辛かったけれど、この1年、人生はワンダフル！！と思いました。今年もあと2ヵ月、爽快な笑顔で、ガツンと生きていきましょう！！PS.　今朝、早く、クリニックでテレビ東京『ストリートの道』の撮影。　11月16日（月）の午前1時30分～の予定です。　また追ってお知らせします！　笑顔というより、ホントに笑えます（笑）Posted By Manami Hirose 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile  

  2009年11月04日

• 一番冴えている時間に行うこと♪

  先週の台風すごかったですね。台風が過ぎ去ってからというもの、素晴らしい秋空が続いています。今朝は、窓を開けたら、さわやかな秋風が吹いていて、それだけで、とっても元気に目が覚めました♪皆さんは、一日のうち、一番冴えている時間は、いつですか？私は、朝が最も、頭も身体もテキパキと冴えているように思います。そうなので、最近、朝のうちに、一番やりたくないことをさっさと澄ませてしまうことにしているのです。何しろ、to doリストを作ったときに、最初の方に入っているにも関わらず、なかなか進まないものを朝起きてすぐ、やろうというのだから、これを行動に起こすまで、1週間くらいかかりましたしかし、一度始めたら、朝の元気のお陰で、意外とあっという間に、効率よく終わるじゃありませんか！それなので、この習慣、苦にならなくなったのです今日からは、年末の大掃除を少しずつやることにしました。今朝はキッチンピカピカになりました気持ちまで、ピカピカになった気がします！！これから、コーヒーでも入れて、のんびり読書タイムを楽しもうかな素敵な休日をお過ごし下さいネ！

  2009年10月11日

• 夏休みは、五感を開いて～！！

  残暑お見舞い申し上げます！お盆休み、皆さん、いかがお過ごしなんでしょう♪私は、まだお休みではありません～クリエイトスマイルでは、以下の通り夏季休暇ですので、よろしくお願いします8月24日（月)～29日(土）この間、小笠原諸島へ行って参ります。今年で3年連続かな。船で約24時間、滞在は3泊なので、なか日が、二日しかありませんが、ドルフィンスイミング1日と、つり1日で、あっという間です。イルカと泳ぐ喜びを知ってから、かれこれ、4年が経ちました。あれから、毎年、1年に4，5回、小笠原を始め、御蔵島、ハワイ島と、遠征しています。今年もすでに3月にハワイ島、先月は、御蔵島へ行ってきました。今年は、手術をした後だったので、海の中を潜りっぱなしということもできず、みんながイルカを追っても、私は、ひとり取り残される、という感じです。けれども、イルカが向こうから寄ってきてくれて、私の周りをクルクルと回ってくれるのです！！噂には聞いていたけれど、何かがわかるのでしょうねそれも一度じゃないのです、4，5回、そういうことがありました。本当に癒されました。もちろん言葉は通じないのだけれど、視線、身体の動き、声から、何か幸せなエネルギーを感じます。コミュニケーションって、まさにこういうことなんです。この3つというのは、つまり人間で言う、非言語スキルですよ～！！言葉であれこれ言わなくたって、例え、くち下手だって、イルカみたいに素直に態度で示せばいいのです。気持ちがあれば、十分に相手に伝わるってことなんですね。以前、引きこもりの男の子と一緒に泳いだことがありますが、彼は、初めてイルカと泳いだ後、ウソみたいに、私たちにも心を開いて、元気になったの姿が忘れられません。きっと、イルカと触れ合うことで、何かを得て、自分の中の心をふさぐ厚い壁を壊すことができたのでしょうね。つくづく、そんな不思議な力を持っている愛情の深い生き物なんだと思います。なんだか、イルカ話になってしまいました～一昨日は、文化村にブロードウェイミュージカル『コーラスライン』を見に行ったんですよ～。大好きなミュージカルなので、発売と同時にチケットを購入してあったので、前から3番目で、鳥肌立ちながら見ていましたお休みの日こそ、五感をおもいっきり、開いて、本能で楽しみたいですね。明日は、夏休み最後の日でしょうか。感性を全開にフル活動して、エンジョイして下さいね！！Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp

  2009年08月15日

• 雨の日の楽しみは？

  早いもので、もう8月になってしまいました。何だか今ひとつ、このはっきりしないお天気のせいで、夏気分になれませんが、私だけでしょうか・・・(^_^;今日もあいにくの雨の日曜日；；。私は、これから息子と広尾の都立中央図書館へ行きます～♪図書館は、だ～い好きな場所。雨の日には、雨の日なりの楽しみを見つけて、今日もHappyな一日にしたいと思います～(*^^)v素敵な日曜日を★Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2009年08月02日

• 変化と受容

  写真は、思わず惹き付けられて立ち止まった、畑の片隅に咲いていたお花です。気持ちがゆったりとしていると、たくさんの素敵なものに気がつきやすくなりますね。みなさんは、このＧＷ、いかがお過ごしでしたでしょうか！私は、今回の連休は、『自分に栄養』がテーマでした♪カラダには、休息を心には、安らぎを脳には、ワクワク感を魂には、エネルギーを注入今日は、お休み4日目ですが、かなりのユルユル感～社会復帰が少々不安デス～(笑）4月は、新しい環境や変化があった人が多いと思いますが、4月が、そのような変化に自分を慣らしていく月であれば、5月は、そろそろ、それに慣れて、変化を受け入れていくの月にしないとなあ～、と思われる方も多いことでしょう。けれども、人は、言葉で言うほど、たやすく新しいものを受け入れられず、抵抗してしまう性質を持っています。慣れようと必死に行動するけれども、心の中では素直にその行動に従えない。気がつくと、行動と心が伴っていないということも大いにありますよね。ここで、心を無視して、行動だけに走ると、心がクタクタに消耗してしまいます。その上、その行動もおぼつかなくなる・・・だから、焦る、でもうまくいかない、もっと焦る、どうしていいかわからない、となっていくと、心の落とし穴にはまってしまうことになりかねません。ちょっと疲れたなあと思ったら、今の自分の内側で起きている気持ちに気づき、素直に自分の気持ちを受け留めてあげることがとても大切です。『慣れるために一生懸命やってたけれど、気持ちがついていけなかったなあ～』『前の方が楽しかったもんなあ～。』『昔にタイムスリップしたいなあ～。』こんな風に考えると、マイナス思考だとか、自分をダメ出ししたり、しがちですが、こう思うのは、とても自然なことなのです。たっぷりと今の自分の気持ちを受け止めてあげましょう。まるで、親友の気持ちを受け止めてあげているかのように、やってみましょう。そうすることによって、色々な発見ができたり、アイデアが浮かんだり、やる気もムクムクと目覚めてくるものです今日は、最後のGWです★ゆったりと内なる自分と笑顔でお話ししてみましょう。あなたにとって、『あなた』が一番の理解者なのですから！！朝の1分で笑顔がよくナル★メルマガ登録してね！《melma!発行のお知らせ》『 Good Morning!Beautiful Smile! 毎朝笑顔から始めよう＼(^O^)／』毎朝7時に、“1分で笑顔にナルメルマガ”が届きます!!（日曜のみ休刊）ご登録は、こちらへ！！http://www.melma.com/backnumber_177241/ Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp

  2009年05月06日

• 六本木で過ごす笑顔のGW♪

  GWがスタートしました！！私は、3日～6日まで暦通りにお休みです1ヵ月前からどこかへ行こうかと、家族で考えていましたが、結局、全員が一緒に行動できるのは2泊3日のみ。沖縄行くぅ～？泊まってみたかったホテルと旅費費用を調べたら1人20万近い。高すぎるよ～ハワイ行けるわよ～、やめよ～、ということに。車は今年は、絶対に渋滞にはまるだけから、新幹線で行けるところにしよう～と、また新たなプランを考える。鹿児島の種子島、香川県の小豆島、長崎県の壱岐島・・2泊3日だと、きびしくない？　ということになり、我が家のGW旅行は中止となりましたせっかくなので、近所で楽しんでみよう！と発想転換。考えてみたら、六本木ヒルズやミッドタウンが出来て以来、GWに一度も自宅にいたことがないため、ヒルズなどでの色々な楽しいイベントを逃しているようで・・もったいなかったこともそこで、色々調べてみました。ミッドタウン　PARK YOGA http://www.tokyomidtown.com/jp/gw2009/yoga/index.html4月29日～5月6日まで、毎朝9時半～11時まで、芝生の上でヨガが出来ます！！実は、私は今日で3日目、すっかりはまってしまいました毎日、青空の下、朝の太陽をたっぷり浴びて、体も心もスッキリ、最高です！今日は、少々筋肉痛も。お腹が少し引き締まったかしら！？6日まで、通い続ける予定なので、GW後にはナイスボディになっていたりして（笑）六本木ヒルズでは、J-WAVE主催のフリーマーケットが楽しそう♪http://www.roppongihills.com/jp/events/tokyomaps2009.html 明日、テクテク行ってみようと思います～。今ヒルズの毛利公園へ行くと、カルガモの親子もいるみたい。それから、アークヒルズでは、ローズフェスティバルをやっているみたいなので、こちらも気になります～♪http://www.ehills.co.jp/rp/dfw/EHILLS/event/morigarden/rosefestival2009/index.php このお休みの間に、家の屋上のお庭いじりも、楽しみにしています。お花は大好きお花のある生活は、笑顔を確実に増やしてくれますね♪そう言えば、ミッドタウンの中に、ものすごく広い無印良品があるんです。色々な箱を買ってきて、引出の中も整理してみようかな～、とか、アルバム買ってきて、写真を貼って絵を描いて遊んでみようかな～、とか、たくさんやりたいことが浮かんできます！何だか、おうちで過ごすGW、楽しみになってきました♪さあ、これから4日間、おおいに笑って過ごしたいと思います素敵なGWを！追伸：セミナーのお知らせ久しぶりに6月に六本木ヒルズでセミナーをすることになりました広瀬真奈美の笑顔講座♪6月28日（日）午後4時30分～6時30分★アーテリジェントスクールにて申し込み受付中詳しくはこちらへhttp://www.academyhills.com/artelli/detail/tqe2it000008qwnp.html Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp

  2009年05月02日

• 【気持ちイイ！！朝習慣】が笑顔美人の基本！

  春っていいですね～！ただ息をしているだけで、思わず笑顔がこぼれます♪私が春が大好きな理由のもうひとつは、朝が非常に気持ちイイ～ってことです。朝を気持ちよく過ごせることは、確実に、人生を気持ちよく過ごせることにつながります。一日を笑顔でスタートできる日は、元気いっぱい、ヤル気も倍増、エネルギッシュ、フットワークも軽く、人間関係もスムーズ、と、いいことばかり。ですから、今の朝の気持ちのいい時期に、朝が気持ちよく過ごせる習慣を身につけておくのをオススメします。例えば、今日みたいに爽やかな朝、あなたが思わずしてしまうことって、何ですか？私は、思わず、窓を全開して、まぶしい空を見上げてしまいます。そして、思わず『最高～！』って口ずさんでいることも！！こんな風に、思わずやってしまうこと、ありますよね。あなたが気持ちいいと思うときにやってしまう行動をチェックして、それを毎朝の習慣にするのです。名付けて【思わずリスト】！！気持ちのいい朝に、思わずやりたくなることをリストアップしてみましょう♪例えば私の場合・・1..新鮮な空気をたっぷり吸い込む！2.ゆったりとコーヒータイム3.カサノバを聴く♪4.身体をストレッチ!(^^)!5.フルーツを食べる～6.ウォーキング(^^)/7.歌う♪（まだまだたくさんあります！）どれもが、私の幸せな状態です。思わずリストの中のいくつかを毎朝の習慣にしてみましょう。たとえ、冬になっても気持ちいい朝を自分で作ることが可能になります！“思わずやってしまう”ことには、幸せがたくさん詰まっています。計算したり、利益・報酬を求めての行動ではありません。自分を抑制したりコントロールする行動でもありません。勝手気ままに、本能のままに、行動してしまうことでです(^。^)実は、これが最も自分を喜ばせることができる行動なのです。昼間は自分を様々にコントロールしている人がほとんどでしょう。ですから、朝の時間こそ、《思わずやってしまうこと》ことをしてから、一日をスタートして欲しいのです。毎朝、ひとつでもいいし、組み合わせを楽しむのもよし。【気持ちのいい朝】を習慣にしてくださいね★【気持ちのいい朝】を大事にできる人は、幸せを引き寄せますよ～(^_-)-☆Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp

  2009年04月08日

• スペースシャトル・ディスカバリー“宇宙の暮らし”

  スペースシャトル・ディスカバリーここのところ、何度も打ち上げのシーンが、テレビで見られます。20年前くらいに、ケネディ宇宙センターに行ったことがあります。ちょうど打ち上げの準備をしていた頃で、遠くから見えるロケットに無性にワクワクしたのを覚えています。ものすごく警備が厳しく、肝心な所は、見学できないようになっていたので、もしかしたらケネディ宇宙センターの中には、宇宙人がいるんじゃないかと疑ったほどでした。行ったことがない場所。見たことがない場所。経験したことがない場所。完全に未知な世界なのですから、勝手に色々なことを想像してしまいますね。今回の乗組員のひとり、若田光一飛行士。日本人として初めて宇宙に長期の滞在をするのです。3ヵ月ですよ・・ほぼ同年齢であることだけが身近な感じがしますが、若田さんの精神力と体力には、心から敬服します。長い間鍛錬されてきたのでしょう。朝日新聞の若田さんの手記を読みました。今回のミッション『夢・探求心・思いやり　胸に』夢は、宇宙が限りない夢を与えてくれる創造の空間であること。探求心は、新たな知見を得て暮らしに役立つ技術に応用していくために大切であること。思いやりは、中前の思いやりがチームワークを高めるために不可欠であること。このミッションを読んで、この地球上に住む私たちにも、この3つのミッションは、大事なことだなあと思いました★息子たちの時代は、宇宙旅行もポピュラーになるのかしら・・どこまでも長生きして、私も宇宙を見てみたいなあ～！！若田さんのニュースを見る度に、私の心は、はるか宇宙へと漂ってしまいます～（笑）それにしても若田さんの笑顔は素晴らしい！彼の表情を見ているだけで、ワクワクして楽しくなってしまう。若田さんも夢や探求心に満ちあふれワクワクな気持ちなのでしょう！！私の脳の中のミラーニューロンをフル稼働させてくれる生き生きとした笑顔です。Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp

  2009年03月18日

• 時には立ち止まって・・気づくこと♪

  ここのところ、大変忙しく、ブログをアップできずじまい・・・今年は、来月から年末まで、仕事を半分に減らし、研究に没頭する期間とすることになりました。自分の人生を磨く時間とも言えます。ご予約も取りにくくなり少々御迷惑をおかけすることになりますが、この先、よりパワーアップし、笑顔や表情でお悩みの一人一人のクライアント様に向けて、更にお役に立てるよう、頑張る所存でございます！！10代の多感な悩み多きとき、当時とても尊敬していた人が運転する私の隣で、高速道路を走るように言いました。そして突然、路肩に車を寄せるように言われ、走っている車の流れから外れ、脇に車を停車しました。｢たまにはね、こうやって傍観することも大事なんだよ｣そのとき、若すぎて深い意味を理解できなかったのですが、今はよくわかります。流れに乗ったまま流れていると、何が大事なことなのか、わからなくなったり、見えなくなったりすることがあります。でも時に立ち止まって、自分のいた場所を眺めてみると、様々なことに｢気づき｣ます。「今・ここ」で自分の中に起きていることに気づくこと。それが自分のコアを作ることになると、あの頃教えてもらったと思います。だから私は、18歳のあの時のように、ときどき、路肩に立ち止まって、傍観することを忘れずに行ってきました。今年は、思い切って流れから外れて、立ち止まり、立ち位置を変えて、自分を眺めてみる必要があると気づきました。私の仕事は、人をサポートする仕事です。だからこそ、自分を冷静に分析し管理することは、非常に大事なことと思っています。再来週23日から、“仕事”という高速道路から、しばし降ります！！もっと深く研究したいことがたくさんあります。もっと深く追求してみたい自分の深層心理もあります。わがままな選択でもありますが、1年後はもっと深みのあるカウンセラーとして成長していると確信しております！！どうぞよろしくお願い致します　　　＊＊＊　　＊＊＊　　＊＊＊　　＊＊＊先週は、5日間ゲシュタルト療法のワークショップに参加しておりました。アメリカに住んでいた頃、大好きだったエサレン研究所のWSです。他人との関係 （interpersonal） というよりも、むしろ自分との関係 (intrapersonal) が 強調される。自分自身と自分がいる環境を感じ、十分に経験する。そして、そこから、「あるがままの自分」に気づき、 存在することができる能力を伸ばすことを目的としているワークです。エサレンに行ったのは、かれこれ20年前近くになります。住んでいたカリフォルニア、Carmelから車で30分位海沿いを車で走っていくと、そのエサレン研究所はありました。あの頃、瞑想やボディワークのWSを受けました。目の前に壮大に広がる太平洋を前に、WSを通して、自分の心や身体と対話し、ありのままの自分を見つめていく。そんな体験でした。今回の講師のクリスティン・プライスはとてもとても素敵な人でした。ＷＳ自体はもちろん大変学ぶところが大きいけれど、時に、自分にとって素晴らしいと思える人に巡り会えることが人生の転機になることがあります。今回、クリスとの出会いは、そんな必然の巡り会いのような・・・、久しぶりに、こんな人になりたい～！！、と心から思わせてもらった人でした。クリスは、微笑んでいる菩薩のような人ですが、私は、ニコニコしたお地蔵さんのような人になりたいなあ～！！！これからの新しい自分のイメージです★人間って、ホントに面白い生き物ですねえ～Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2009年03月11日

• 『春っぽい私』を見つける♪

  いよいよ、3月！春ですね～＼(^O^)／今日は東京は曇り空で、午後から小雨が降ったりしていましたが、三寒四温、すこしづつ春に近づいているようです。お昼頃、皇居へランニングへ行ってきました♪準備体操をしていたら、あらあら～～色々な種類の鳥があちらこちらの木々にとまっています。私たち人間より、一足先に春を楽しんでいるかのように見えました。桜の木を観察してみると、つぼみがふっくらとしています。ほんとに、もうすぐ春なんですね～春はやっぱりうれしいなあ(^^)『春らしい自分作り』をしてみたくなります。あなたを『春らしくしてくれるもの』は何でしょう？例えば、私だったら、新しいブラウス・キレイな色のリップ・パステルカラーのジャケットとか、鳥のさえずり・春のふんわりした空気・ふくらんだつぼみとか、春っぽい私を作ってくれる材料です。その材料を使ってみると、『優しい私と夢があふれてる私』が生まてきます。日本には、四季という素晴らしい自然がありますね。春夏秋冬♪♪♪♪四季が来る度に、新しい自分を見つけるのも楽しいお遊びですね！冬のあなたは、どんなあなたでしたか？春のあなたは、どんなあなたで過ごしたいですか？『春っぽい★あなた』を探してみてくださいね (^_-)-☆実は、これだけで確実にあなたの笑顔が春らしくなったりするのですPosted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  朝の1分で笑顔がよくナル★メルマガ登録してね！《melma!発行のお知らせ》『 Good Morning!Beautiful Smile! 毎朝笑顔から始めよう＼(^O^)／』毎朝7時に、“1分で笑顔にナルメルマガ”が届きます!!（日曜のみ休刊）ご登録は、こちらへ！！http://www.melma.com/backnumber_177241/

  2009年03月01日

• 『春っぽい私』を見つける♪

  いよいよ、3月！春ですね～＼(^O^)／今日は東京は曇り空で、午後から小雨が降ったりしていましたが、三寒四温、すこしづつ春に近づいているようです。お昼頃、皇居へランニングへ行ってきました♪準備体操をしていたら、あらあら～～色々な種類の鳥があちらこちらの木々にとまっています。私たち人間より、一足先に春を楽しんでいるかのように見えました。桜の木を観察してみると、つぼみがふっくらとしています。ほんとに、もうすぐ春なんですね～春はやっぱりうれしいなあ(^^)『春らしい自分作り』をしてみたくなります。あなたを『春らしくしてくれるもの』は何でしょう？例えば、私だったら、新しいブラウス・キレイな色のリップ・パステルカラーのジャケットとか、鳥のさえずり・春のふんわりした空気・ふくらんだつぼみとか、春っぽい私を作ってくれる材料です。その材料を使ってみると、『優しい私と夢があふれてる私』が生まてきます。日本には、四季という素晴らしい自然がありますね。春夏秋冬♪♪♪♪四季が来る度に、新しい自分を見つけるのも楽しいお遊びですね！冬のあなたは、どんなあなたでしたか？春のあなたは、どんなあなたで過ごしたいですか？『春っぽい★あなた』を探してみてくださいね (^_-)-☆実は、これだけで確実にあなたの笑顔が春らしくなったりするのですPosted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  朝の1分で笑顔がよくナル★メルマガ登録してね！《melma!発行のお知らせ》『 Good Morning!Beautiful Smile! 毎朝笑顔から始めよう＼(^O^)／』毎朝7時に、“1分で笑顔にナルメルマガ”が届きます!!（日曜のみ休刊）ご登録は、こちらへ！！http://www.melma.com/backnumber_177241/

  2009年03月01日

• 仕事開始！

  さあ、今から2009年初の個人セッション開始！一人でも多くの人が、自分の笑顔が大好きになるように、2009年も広瀬真奈美は、頑張りま～す今日は、初雪夜は積もるらしい、、、寒くてイヤだけれど、雪はワクワクさせてくれます雪って、心の中まで真っ白にしてくれて、自分が清められる気がするんだけど、コレって、私だけ！？（笑）とにかく、本日は、激サムです～。雪の日は、なぜなのか昔から、ピンクのバラがステキだと思う。心がホクホクあったかーい気持ちになるのです♪今日は、ピンクのバラを買ってこようかなあ～とにかく、風邪引かないように、カラダを冷やさないように気をつけてくださいね！Posted By Manami Hirose 笑顔レッスンはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並びの治療はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2009年01月09日

• あなたはかけがえのない、たったひとりの大切な人

  今年もあと1時間ちょっとで終わります。今年は、世相は、変化の多い年でした。世界的にも経済恐慌であり、自然環境にも｢変化｣というものを感じることも多く、真剣に考えれば、考えるほど、不安な気持ちに襲われそうな1年でもありましたね。皆さんにとって、今年はどんな一年でしたか？私にとっては、今年は、とてもいい年にだった、というか、今までの努力が報われた年だったように思います開業して、7年。色々と大変な7年間でしたが、継続は力なり、と感じますあきらめずにがんばってきてよかったー！とごほうびを頂いた1年でした。本も出版する機会に恵まれ、おもいっきりイイ！！テレビにも出演させていただいたり、様々なメディアのお仕事に恵まれ、そして何より、よかったことは、そのお陰で、私の存在を多くの方に知っていただくきっかけになり、今まで長い間笑顔や顔のことで、ひとりで悩んでいた方が、クリエイトスマイルの門をたたいてくださったことでした。改めて、この仕事を本当に愛しているのだ、天職と思わせていただきました。心からこう思えることは、本当にありがたいことです。45年間、紆余曲折、様々な事がありましたが、いいことも悪いことも全て、今につながっていると確実に思えるのです。今までの人生で出会った様々な方、様々な出来事に感謝の気持ちでいっぱいです。あらためて、ありがとう、と思う今日の大晦日デス先日、素敵なポスターを見つけました。------------------------みんな違うからすばらしいあなたはかけがえのない、世界でたった一人のたいせつなひと。そのままのあなたがすてき。------------------------まさにこの通りです。私は、この一年、マラソンを続けてきました。家の近くを1 km走ることから始めて、すこしづつ、すこしづつ、走れる距離が長くなって、そして、絶対ムリだと思っていた皇居も1周走れるようになり、もっとムリだと思っていた8kmのマラソン大会にも出場し、ついに、最近、ありえないと思っていた皇居2周も走れるようになったのです。特にマラソンが大好きで始めたわけではありません。年齢的に肉体の老化を感じたり、疲労感が強くなってきたりと、体力をつけるために始めたのがきっかけです。途中でやめようかとおもったことも何度もあったけれど、その度に、｢自分をあきらめるな！｣という言葉がよぎるのです。生きるとは、自分の可能性にチャレンジすることです。そのためには、｢行動｣し続けること。頭であれこれ考えていては、解決できません。来年は、｢私なんて～｣｢ムリ｣｢ありえない｣、、などという言葉が浮かんだら、オバマのように！！｢Yes,We Can!｣｢私なら、できる！｣ということばに変えましょう★あなたには、あなたにしかできないことがあるのです。さあ、2009年に向かって、あなたらしい笑顔で歩いていきましょう。来年もどうぞよろしく。良いお年をお迎えください。心より感謝を込めてPosted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile

  2008年12月31日

• 違うスイッチ♪

  今年も、いよいよあとわずかですね。いかがお過ごしでしょうか。私は、昨日から冬休みです。早速、昨日、今日と陶芸に参りました。本当は、年末のお掃除などするべきなのでしょうが、完全現実逃避～無性に何かを作りたくなって、以前通っていた工房へ久しぶりに出かけ、創作活動にはまりました！いつもと違うことをしてみると、心や脳に違うスイッチが入って、なかなか新鮮です。しかも、ここの先生が最高なのです。おしゃべりしているだけで、楽しすぎて、大笑い～今思い出しても笑ってしまうほど可笑しい人楽しかったあ～！しかし、明日こそ、掃除だ、、、お掃除もはじめると、意外とはまって楽しいんだけれど、始めるまでが困難、、、今から、バケツの中にガラスクリーナーとぞうきんを入れて準備して、お部屋の前に置いておこうと思います。私の場合、朝が一番、活力があるので、明日は起きたらすぐ掃除だ！！窓磨きで腕を引き締めて一石二鳥だし。とりあえず、なんでも楽しんじゃいましょ～！Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年12月28日

• 

  パワースポットで元気な笑顔にナル！

  今日は、天皇誕生日。このところ、天皇陛下の体調ががよくないようで心配ですが、今日のテレビではお元気そうで安心しました。今日は初めて、皇居で記帳しました。3時過ぎに皇居にランニングしに出かけたところ、まだ記帳を受付しているのを知り、走るのをちょっとやめて、皇居の中へ。門の前の警察官は、まっすぐ前を見て全く表情を変えません。宮内庁の前で記帳するのですね。初めての経験です。これだけ週に何度も皇居の周りを走らせていただいているので、感謝の気持ちも込めて！いつも思うのですが、皇居はパワースポットのような気がします。１周すると、とにかく元気が倍増するのです。同じ５キロでも、走っている場所によって、全然もらうパワーが違うんですね。パワースポットが科学的に証明できるかどうかはわかりませんが、何度来ても、なぜかこの場所がすき、とか、ここはダメ、というのがあると思います。まあ、それを第6感とか、直観とか、勘やインスピレーションとも言いますが、こういうものを信じることも生きる秘訣のような気がします。自分の今までの人生を振り返ってみると、第6感が当たっていたこと多くありませんか。実は、これは自分の意識では気がつかないけれども、脳の中では、今まで学習してきた能力が発達しており、何かが起こったときに脳はすでにどうするべきか知っているのです。不思議でもなんでもないのですね。自信のある人こそ、この第六感を大事にしているようです。今日は、朝起きた瞬間、皇居を2周しようとひらめきました！これも第六感のようなものです(^_-)-☆お陰でたくさんのパワーをもらいました＼(^O^)／Posted By Manami Hirose 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile  朝の1分で笑顔がよくナル★メルマガ登録してね！《melma!発行のお知らせ》『 Good Morning!Beautiful Smile! 毎朝笑顔から始めよう＼(^O^)／』毎朝7時に、“1分で笑顔にナルメルマガ”が届きます!!（日曜のみ休刊）ご登録は、こちらへ！！http://www.melma.com/backnumber_177241/

  2008年12月23日

• 笑顔美人の『年賀状の書き方』！

  お歳暮の時期になりましたね今年は、お歳暮に何を選びましたか？毎年同じという人もいらっしゃるでしょうし、毎年変える方もいらっしゃるでしょうね。私は、毎年、その方を思い浮かべ、その時のライブな感覚で選んでいます♪そして、全てのお歳暮に手紙を別にお送りしています。主人の関係を含め、50人は軽く超えてしまうリストになるので、そのために、丸2日は費やすことになります。結構、、、大変な作業であり、何でこんな習慣があるのか、と日本人であることを恨むこともありましたが、年々､年を取ることに、やはり日本的な心あたたまる習慣だなあ～、と思うようになりましたお歳暮をいただけば、お礼状を書きます。今は､通信となると、メール中心ですが、お礼状を書く作業というのは、メールとは全く違う情緒があふれているように思います。私が姉のように慕っている友人がいますが、彼女のお礼状は、あまりにも素敵なのです。季節感を感じさせる便箋に、美しい字で、美しい日本語で、心がありありと伝わってくる文章です。彼女から頂いたお手紙は、すべて大事に保管していますが、どんなに心をこめてメールをしても、実際に自分で気持ちを込めて書く手紙には、勝てません。絵文字もいいですが、筆で書く字というのは、何より感動がありますこれからの季節、お礼状以外にも、クリスマスカードや年賀状も待っています。我が家の年賀状は、毎年500枚くらい出すので、印刷せざるを得ませんが、できるだけ、一言メッセージを書いています。頂いた年賀状でも思うことですが、この一言のメッセージがあるかどうかで、その年賀状に対するインパクト度が全く変わります。例えば、家族写真などの年賀状に、一言手書きのメッセージがあると、その写真を眺めながら、その写真の中で微笑んでいる笑顔から、話しかけてくるように感じます。やはり、人は、どんなに便利であろうが、どこかに生きたぬくもりを感じたいものなのですね。今年は、“笑顔”で、一言メッセージ、書いてみませんかPosted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile

  2008年12月02日

• 笑顔美人の12月のテーマ

  いよいよ、12月に突入～！今年もあとわずかになりました。どんな1年でしたか？しかし、まだまだ1ヵ月あります。どんな毎日にするかで、大晦日に思う今年の印象も変わります。終わりよければ、全てよし～私にとって今年は、3年分くらい生きた気がするほど、忙しくめまぐるしい11ヵ月でした。だから、残りの1ヵ月は、今までの自分の生活のリズムをワンテンポ落として、『ゆったりと生きる』ことが今月のテーマです。アシスタントに言われましたが、私はいつも焦っている、らしいどうもせっかちなのです。よく言えば、スピーディなんですけどね～先週から、ゆったりと生きることを意識して暮らしていますが、実は、一日が終わってみると、ゆったりと生活しても、やらなければいけないことは、終わっている、ということがわかりました。今更ながらですが、、。面白いもので、以前は、自分の周りで仕事をしている人を見ていると、もっとさっさとやって！！と、ついつい心の中で思ってしまうところがあったけれど、『ゆったりと生きる』と、それも気にならなくなる。なんて、いいことに気がついたのでしょうヽ(^0^)ノどうも、今年は、次々と舞い込む仕事や雑用に追われ、超スピードマシーン化してしまったようです。恐ろしいことに、その生活が、習慣化してしまいそうなときに、ちょっと息切れして、気づいたような感じです。毎年、こうして、年をとる毎に、己というものを知っていく気がします。自分を知る作業というのは、実に面白い。毎日、自分を実験しながら、生きているような気がします。さあ、今月は、仕事もプライベートもたっぷりEnjoyして、輝く笑顔美人を目指しましょうあなたの12月のテーマは何ですか？今日は、東京タワーが７色に光っていました～★

  2008年12月01日

• “秋”に感動してみよう！

  “芸術の秋”って、誰が言い始めたのかしら？どうして秋なんだろう？まっ、いいか～。とにかく芸術の秋もそろそろ終わり、いよいよ冬がやってきますね。でも冬こそ寒いので家にこもって絵を書くとか、暖房が完備された美術館で、じっくりと好きな絵画を鑑賞するとか、最もよい季節だと思うのですが、たぶん秋は、五感が最もひらめく季節ということなんでしょう。先日、毎年恒例のお伊勢参りに伊勢神宮へ出かけました。まさに“美しい秋”があちらこちらに映し出されて、感性を司る脳のなかのしなぷすがチパチと発火するような感じですガラパゴスやアフリカなど、自然界へ旅をしたりイルカと泳いだりするときと似たような感覚ですが、体のすべてが覚醒する。これは私が最も至福を感じるとき。アドレナリンがシュパーと出まくり、今を生きていることに両手を上げて感謝できる最高のひとときだ。これが毎日あったら理想的だ！と、考えがちですが、一年に数回しかないから、至福の喜びが存在するというものでしょう。伊勢神宮でこれを体験してきたばかりの今の私は、しばらくワクワクとがんばれるエネルギーが体全体に充満しているようです(^o^)v感性が全開する場所は、自分を今いる位置から開放できるところではないかと思う。それは、言わば、執着から自我が離されるところ。そして、感動は、自己開放です。もし笑顔が最近、硬直化しているでしたら、ぜひすぐにお出かけしましょうね～♪顔から悪いものが出て浄化され、いい笑顔になること間違いなし!!今週末は、なにかに感動してね(^o^)v

  2008年11月28日

• 

  何かに“はまる”と笑顔が増える！

  今日は、いいお天気でしたね。あったかくて、まさに小春日和お昼過ぎに皇居にランニングに行ってきました。あまりにも美しい紅葉で、思わず足を止めて、写真を撮りたくなりました。今度は、お堀に、あまりにも優雅に水辺にたたずんでいる白鳥を見つけて、また足を止める。足で時々、掻いているんだけれども、上半身は、何事もなかったように、すまし顔。少しの間、白鳥の気持ちになって、眺めてみましたマイペースで、かつ優雅な気分になっていく今日は、走るより、野鳥の会気分で、色々な鳥を観察した方が楽しいかもしれないな～と思いながら、鳥を見る度に、走る速度を落とす。白鳥以外に、ゆりかもめ、ミコアイサ、カルガモ、ハシビロガモ、オカヨシガモ、コサギ、ミヤコドリ。。。etc皇居には、実はたくさんの野鳥がいるのです。私は鳥が大好き。ロマンがあるんだなあ～！息子が小さい頃、野鳥の会に入っていたので、様々なところへ足を運んで、鳥の観察にはまったことがあります。何かにはまった経験というのは、あとあと、楽しみを広げてくれるものだなあ～、と皇居を走りながら思いました今私のブームは、ランニングと茶道ですが、来年辺りはアルゼンチンタンゴにはまってみたいと予定しています！？今、実は、本の翻訳にはまっています。非常に楽しくて一日中やり続けていたいほど！！どんなものが出来上がるのか、その前に完成できるのか少々不安だけれども、不安と緊張を感じながら頑張ってみる、というのは、なかなかのワクワクものです皆さんも、何かはまっているものはありますか？是非、思い切りはまって下さいね笑顔の幅が増えますよ！！クリエイトスマイルHPhttp://www.braces.or.jp/csmile 人気blogランキングへ朝の1分で笑顔がよくナル★メルマガ登録してね！《melma!発行のお知らせ》『 Good Morning!Beautiful Smile! 毎朝笑顔から始めよう＼(^O^)／』365日、毎朝7時に、“1分で笑顔にナルメルマガ”が届きます!!ご登録は、こちらへ！！http://www.melma.com/backnumber_177241/

  2008年11月23日

• 哲学の時間

  月に一度、裏千家の茶道を習っております。昨日は、午前中、お茶のお稽古。着物を着ていくので、朝から大忙しなのですが、月に一度のたったの3時間、年間でわずか36時間ですが、この時間は私にとって、“よりよく生きる”ために、大きなギフトを与えてくれる大事な時間です。茶道だけれども、自分の中で、“私の哲学”の時間と考えています。人間なるもの、生活習慣、作法、歩き方、振るまい、伝統、信仰、表現、文化、感受性、価値観、世界観、物事の認識、概念、発想、心のあり方に至るまで、生きる上で自分のためになることが、ぎゅうぎゅうに詰まっている宝庫のような時間。10代、20代の頃もお茶を習っていたけれど、ここまで考えが及びませんでしたが、これも様々な経験をして、40代になったからこそ、思うことが多々あるのでしょうねお茶室には、必ずお軸がありますが、毎月、季節に応じたお軸が掛かっています。今月は、『関』でした。11月は茶道では「炉開き」にあたります。また、茶の正月として、お道具なども正月用のものや、慶祝の意を持つ道具類が多く取り合わされ、節目の季節でもあります。このお軸の『関』は、関所の関でもあり、つまり『節目』ということ。お軸には、左に小さく、『東西南北　活路通』と書いてあります。節目を超えると、道が開けるということ。辛いことも超えると、新しいことが待っているとも言えます。まさにそうだなあ～と心から実感～そして茶花は、椿とハシバミ。椿はつぼみでこれから咲こうとしている。ハシバミは落葉樹。この2つの茶花で、輪廻転生を表現している。終われば、始まる。無くなれば、新しいことが生まれる。そして、今まさに、実が落ちようとしているはしばみと、咲こうとしている椿。10分後には、今とは確実に違う。実が落ちている、少し花が開いている。それを見たとき、また違うことを感じるだろう。そう、まさに今、一期一会。人と人の出会いもまさに同じだと思いませんか。茶道へ行くと、こんな風に、感性が磨かれるんですよ～！面白すぎる！！一年でたった36時間のお稽古ですが、私の心をおおいに豊かにしてくれます。笑顔も彩り深くなりますよ～！！(∩.∩）Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp ●●(^^)●●●●●●●(^^)●●●●●●●●(^^)●●●●●●●●(^^)●●●●●●●●(^^)●●《melma!発行のお知らせ》『 Good Morning!Beautiful Smile! 毎朝笑顔から始めよう＼(^O^)／』365日、毎朝7時に、“1分で笑顔にナルメルマガ”が届きます!!ご登録してくださいネ！！ http://www.melma.com/backnumber_177241/ ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾●著書『ー愛され笑顔の作り方―だれでもできる表情レッスン』サンマーク出版●●(^^)●●●●●●●(^^)●●●●●●●●(^^)●●●●●●●●(^^)●●●●●●●●(^^)●●

  2008年11月10日

• 夢を叶える人

  週末は、団長さんの一里塚華劇団東京公演へ行って参りました。来ている方々が、子供から年配の方に至るまで、幅広く、コレってロックのライブだよね～、と思いましたが、でも団長さんだから、あり得るなあ～と妙に納得しながら、どんなライブが待っているのか、とてもワクワクしながら、開演の時間を心待ちしていました。そして、ついに、白い帽子と、白いチョコレートのデコレーションスーツ！？で登場～キャーというより、ワォ～と思わず叫んでしまう（笑）先週の私のトークショーのときの印象と、かなり違うイメージなので、ひたすら、、、“すごいなあ～団長さん”と思いながら、私の目は、どんどん尊敬のまなざしとなっていきました。先週、団長さんから、トークショーで、『恥を恐れぬパワーがあるのが素晴らしい！』と、お褒めいただきましたが、私もそっくりそのまま、お返ししたいと、感服いたしました！！団長さんの歌や、ダンスや、熱い語りを聞いていて思ったこと。夢を叶えるのは自分次第だなあと。夢は叶う！本当に叶えたいと思って、行動すれば、必ず叶うということ。ロックなのに、なぜか、涙がでちゃったりする不思議なライブでした。このライブの人たちの『気持ち』が伝わるんですね。とっても。人の『ちから』と言うよりか、人の『こころ』っていうのは、実にステキなものだなあ、と思いながら帰ってきました。寒い夜でしたが、心がホットになりましたもしも、あなたに夢があるのなら、いつかではなく、今すぐ行動したらいいよ！Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile 広瀬矯正歯科ＨＰhttp://www.braces.or.jp

  2008年11月09日

• ハローウィン！仮装で笑う！

  今日は、Halloween！20代の頃は、この日をとっても楽しみにしていた私です魔女、猫、ねずみ、、色々な仮装を楽しみました～！！ここに写真を掲載できないのが残念ですが(^_^;)、かなり凝っておりましたのです。仮装って、かなりの開放感です。息子が小さい頃は、毎年色々な仮装をさせて、街を歩いたり～アメリカに留学している頃は、お世話になっていた先生達と、お買い物へ行って、大きなカボチャを買い、ランタンを作ったり、夜は、みんなで仮装してバーへ行って、大騒ぎしたり、とっても楽しかった(^。^)街中のハロウィンのデコレーションを横目で見ながら、“最近、仮装していないなあ～”と、ふと寂しい気持ちになりました～来年は、ラブスマイルクラブで、ハロウィンパーティとかしようかな～もし、今、仮装するとしたら、皆さんは、何になりたいですか？私は、う～ん、マントをつけられるキャラクターとか、、、いいなあ～頭にティアラとか載せて～ガンガンにメイクして～ナンだろう、この仮装願望は？？？そんな自分を想像しているだけでも笑えます～明後日の“愛され笑顔のつくり方”のトークショーは、仮装して参加したりして～私を見るだけで、笑顔になる、っていうのは、どうでしょう、、、う～ん、微妙、、Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp 広瀬真奈美＆団長さんとのトークショー＆サイン会！！11月2日(日）午後3時　渋谷駅前　大盛堂書店詳しくは、こちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile/book.html

  2008年10月31日

• 

  平常心是道

  今日は、明治神宮で、裏千家の献茶式に行って参りました。今日もそうですが、お茶会は、朝早くに、着付けをして、家族の食事も用意して、慌ただしく出かけなければならないので、とっても大変なのですが、お茶会というのは、行くと実に豊かな時間です。献茶式は、拝殿でお茶を点てられている家元の中に、見学しているたくさんの人たちのエネルギーが、まるで宿っているように見えてくるのは、私だけだったかしら、、お家元の一つ一つの動作に、自分も同じようにその動作をシンクロしているように行っている錯覚が起きる。大変厳かな空気の中で、引き込まれていくのです。ある意味、すごい集中力が起こります！その後、ゆっくりと、薄茶席、濃茶席、立礼席と回りました。この写真は、明治神宮の前で行われた立礼席です。薄茶席で、お家元扇面に「平常心是道」（へいじょうしんこれどう）という言葉に出会いました。平常心というのは、波風が立っていない静かで穏やかで状態という感じがしますね。でも、ここで言う平常心というのは、例えば、今をどうにかしなくてはいけないとか、のように、今こんなことをしてはダメ、もっとこうしないといけない、と言うようなことも平常心だというのです。それって、私たちの日々の暮らしの中で、動きのあるココロの状態ですよね。あーしなきゃ、こーしなきゃ、という思いもそうです。これもまた、平常心なのだそうです。つまり、あるがままの心なんですね。「平常心是道」というこの言葉は、中国の古い時代に、南泉禅師のところに弟子入りを望んでいた禅師が道を歩いていると、たまたま向こうからその南泉禅師がやってこられ、「如何是道（いかなるか、これみち）」と尋ねられ、それは「平常心是道」と答えられたと言うお話しがあります。これは、悟りの道へはどのようにいくべきか？と、尋ねたところ、色々と複雑に悩むよりも、「平常心」にあるのですよ、つまりそれは、自分の心を見てごらんなさい、ということだそうです。遠いところに悟りの道があるのではなく、すぐそこにあるあなたの心の中にあるのですよ。ということですね。なかなか難しい言葉ですね。私たちは、望むものは何でも、遠く遠く自分の手の届かない、見えない、そういうところにあると思いがちですが、実は、一番身近な自分の心の中にあるということなのです。緊張すると、平常心を取り戻さなくちゃと思えば思うほど、焦っていると、落ち着かなくちゃと思えば思うほど、どんどん不自然になっていくことが多々ありますそう思うと、かえって、よけいに緊張したり、不安が倍増してしまうほどです。。。それよりも、今、緊張している自分、焦っている自分こそ、ありのままの自分であり、それこそ今の真実の自分と受け入れたら、どうでしょう。緊張する自分を否定したり、焦る自分を排除しようとした自分は、いなくなるのではないでしょうか。　　　平常心是道　　　　　春に百花あり　　　　　秋に月あり　　　　　夏に涼風あり　　　　　冬に雪あり　　　　　若し閑事（かんじ）の心頭に　　　　　挂（かか）ること無くんば　　　　　便（すなわ）ち是れ人間好時節　春の百花は美しいし、秋の月も美しい。夏はとても暑いけれど、だからこそ涼風が吹くことで、心地よいし、一方で冬は寒いけれども、雪の景色は格別の美しさを与えてくれます。　こんな風に身近な自然を感じられる喜びは、日々様々な人との出会いと似ています。素敵な人に出会っているのに、気が付かないのは、もったいないですよね。不平不満なんて、言おうと思えばいくらでも言える、というよりも、素晴らしい出会いに出会おうと思えば、いくらでも出会える、と言う方がはるかに幸せです。ありのままの『自分』を受け入れられれば、ありのままの『あなた』も受け入れられます。それこそ、豊かな人生がそこにあるのですね。こういう気持ちで日々過ごせれば、たくさんの幸せがあふれてきそうですねPosted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  　

  2008年10月16日

• 自分を変えたいとき！

  今日は、長かった髪をバッサリ、ショートに切ってしまいました！自分の内側で、何かを変えたいとき、または、変えたい何かを見つ けたとき、それを何でもいいから、視覚化できることに、落とし込むと、本当に変わった！と、実感できます。それは、私みたいにヘアースタイルとか、メイクとか、服装とか、わかりやすいもので自分が変わった気になると、人間は、それに合わせたくなるのです。私は、ここ数ヶ月、色々と思うことがあり、やっと決意して、よっしゃ～！腹をく くろう！！と思ったのです。それを見た目に表現したくなったのです。それで、ヘアースタイルを思い切って変えました。かなりのイメージチェンジです。鏡を見ると、自分の内面が、表にしっかり見えている。今日から、新しい自分が生まれた！と、嬉しいものです『笑顔』も違うバージョンが出来そうだ～Posted By Manami Hirose 自分を変えたい方はこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色のご相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年10月15日

• コオロギとクオリア

  今日は一日、秋雨が降っています。今日は、息子が学校から持ってきたコオロギのアカチャンを容器に移し替えました。スケッチが終わったから、もう捨てていい、と残酷なことを言う息子。息子は、虫という虫が大嫌いなのです。だから、スケッチをする数日間、ペットボトルに入っていたコオロギくんたちに、餌をあげたりして管理していたのは、母の私。毎日少しづつ、成長していくコオロギを見ていたら、愛着を感じてしまい、飼うことにしたのです。そんなコオロギを見ながら、ちょっと肌寒いこんな日、外で雨の音が聞こえると、子供の頃のある日ことを昨日のように思い出します。夏休みのアメリカでのサマーキャンプ。ふっと夜中に目が覚めた。外では霧雨のような雨が降っていて、肌寒い夜。雨の音と混ざって、何か虫の声が聞こえる。急に、日本にいる両親を思い出し、胸がキューんとして、どうしようもなく寂しい気持ちになったあの日。そんなときの気持ちが蘇る。この感じが、茂木健一郎氏の言う｢クオリア｣というものです。クオリアとは、脳科学用語で、意識を流れゆく多彩な質感のこと。初めて、茂木氏の『脳と創造性 「この私」というクオリアへ 』という本を読んだとき、クオリアというものに深く惹かれました。多彩な質感は、私を豊かにしてくれる。実家の前の大きな桜並木。夏の日の海の家。初めて、ボーイフレンドとデートした秋の日の公園。父と二人で歩いた新潟の夜の雪道。景色だけを思い出されるのではなく、どのシーンも、その時の｢感じ｣がパッと生き生きと蘇る。その時の空気､日の光、風、音、匂い、、、、絵にすると、わかりやすいかしら。色にするとこんな感じ、とか。形に表現したら、こんな感じと。とってもアーティスティックなイメージでもあります。この質感、人間だからこそ、感じられる感性というのでしょうか。いいものです～子供を育てるには、このクオリアのある生活を大事にすると、子供の心を豊かに育てられると思います。朝、目が覚めると、キッチンでお料理の匂いがする。うとうとしていると、母親の大きな声が聞こえてくる。｢おはよう～！！起きなさ～い！！｣朝から､どたばたとうるさいけれど、朝から元気で大きな笑顔で迎えてくれる。お水を飲みに、キッチンに行くと、お味噌汁の匂いや湯気がたちこんでいる。こんな小さな毎朝の出来事も、子供に深い愛情と、ほかほかな安心感を与えるはずで、大人になっても、ずっとずっと心の栄養となるのです。私は､こんな風な質感のある生活を大事にして生きていたい、とよく思います。そして、人間の質感も、大事！人間関係も、サバサバと効率的につきあうのではなく、私は、じっくり味わって、人と向き合いつき合っていきたいと思っている。今日は、コオロギのお話しから始まったブログですが、今夜は、我が家では、コオロギから、事件が起こりました、、、ダイニングテーブルに、このコオロギの容器を置いてしまったことが発端です。夕食の時、それを見た主人が、食事をするテーブルにコオロギを置くなんて､おかしい！と、突然怒り出し、そこから、なぜかここから、息子の話に流れ、最後は、息子が食事中に主人に大層怒られて、泣いてしまう､と言う結末に小さい頃から虫が苦手な息子に、今度こそ好きになってもらおうと、楽しく♪コオロギを飼い、テーブルに置いてまずは虫の姿に慣れてもらおうと、非常に単純に考えてしまった私ですが、思わず逆効果になってしまいました～。（息子よ、ごめんね）今日のこの一件で、大人になったとき、コオロギを見たら、今日のこの夕食を思い出して、シュンとした気持ちになるのかなあ～。私は、息子が大人になって､コオロギを見たら、この土と草とキャベツが入ったコオロギの入った容器と、息子の泣き顔を思い出して、とっても愛おしい気持ちになるんだろうなあ～しかし、主人は、怒りとか、イライラとか、そんな質感を持つのだろうかなあ～今晩の我が家は、各自違う、コオロギにまつわるクオリアを持ったのでしたところで、今気がついたのですが、今月、なぜか毎日、ブログをアップしています。頑張って、今月毎日続けてみようかな～。Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年10月06日

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  決断とチャレンジ

  日頃、個人セッションをしていて、そしてまた、自分にとっても、よく思うことがあります。決断するとき。決断が必要なとき。それは、人が切羽詰まった状態にならないと出来ない。その表情としては、悲しみ(苦悩)の顔、怒り、嫌悪、緊張が入り交じった顔です。う～ん、苦しそうです、、、眠れなかったり、不安定になったり、落ち込んだり、、、ぼんやりと無駄な時間を過ごしてしまうときもある。そうかと思うと、ある1点に深く集中して考えるときもある。そんなことを繰り返し、それが続いてどうしようもなくなるとき、人間は決断する。自分の中に答えが生まれる。それは直感とも言えるかもしれない。その時こそ、その答えにチャレンジするのだ！覚悟、腹をくくる、そんな言葉だろうか。バンジージャンプなら、飛び降りる時。飛び降りちゃえば、何かが始まる。とにかく、始まるのです。やってみよう。この秋、何か決意して、チャレンジしてみませんか！空に向かって、鳥のように羽ばたくイメージです。そのとき、凜とした晴れやかな笑顔が生まれますPosted By Manami Hirose 笑顔や表情のトレーニングはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年10月01日

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  夏休みは、イルカとフルスマイル！

  今日で夏休みが終了！！思い切り、夏休みを満喫し、たくさんのエネルギーを十分に蓄えた感じですもう9月になってしまいましたが、皆様の2008の夏は、いかがお過ごしになられましたでしょうか。今年は忙しくて、どこにいても、何をしていても、アタマから仕事が離れなかったので、この夏休みは、徹底的に日常的な事柄から離れて、アタマを空っぽにしてみたいと、とても楽しみに待ち望んでおりました。今年も夏休みは、やはり、これしかありません。ドルフィンスイミングゥ～です小笠原諸島へ行ってきまして、戻ってまた2日後に御蔵島へ。この合間に竹芝桟橋にあるインターコンチネンタルホテルでパーティがあったので、何とこの夏休み期間、竹芝桟橋に5回も行ってしまったことになります。小笠原諸島まで25時間半の船旅ですが、何もすることもなく海の上を漂っているような時間が大好きです。眠ければ寝る。起きると外に出て海を眺める。好きなように本を乱読する。息子や両親とダラダラとおしゃべりをする。何度も、ウゥ～と、あくびをしながら、両手を伸ばし、カラダをくねらせながら背伸びをしてしまう～まるで、今まで縮んでいたところをカラダが勝手に調整しているみたい。小笠原の一日目は、野生のイルカと泳ぐ。二日目は、船を一日借り切って、ひたすら釣りです。一緒に行った認知症の母も、よく状況を理解できないけれど、魚を釣る度に喜んでいました。太陽も、海も、魚も、笑顔を大きくしてくれます。この写真は、釣った魚をお刺身でいただきました～最高に美味しかったです！そして、夏休み第二弾のイベントは、御蔵島です。御蔵島にいる間は、ただひたすら、イルカと泳ぐのみです。つい先週末、日本TVの24時間テレビがありましたが、あの番組の中で、嵐のあいばくんが障害のある子供を御蔵島でイルカと泳がせてあげる、というのがありましたが、今回は、番組が使った船でそのときお手伝いをしたスタッフと一緒でした。そのお子さんは、海に顔をつけるだけで精一杯の努力だったのですが、イルカが自然に寄ってきたのです。やはり、イルカは、人の心の何かを感じる力があるのではないかと、思ってしまいます。ドルフィンスイミングは、趣味ですが、このような仕事をしているので、イルカと泳ぐ度に、私のところへ相談にいらっしゃる自閉症の方や、ひきこもり気味の方のために、笑顔のイルカセラピーを何時か出来たらいいなあ、と思いが強くなってきます。実際に、フロリダでは、そのようなイルカセラピーがあるんですね。そのためには、医師、イルカのトレーナーとの協力が必要になりますが、いつか実現したら素晴らしいことだ、と今回は、一つの夢を持ち始めました。遊びも一生懸命やっていると、次のステップの何かが見えてきますね。2008の45歳の私の夏も終わりです。たくさんエネルギーを蓄えたので、明日から、またフルに笑顔でがんばります！！Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年09月02日

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  浜口京子さんの笑顔

  浜口親子、今朝から夜中まで、TVに出ずっぱりですね。何度見ても、微笑ましくあたたかい家族ですこのブログでも何度かアニマル浜口さんについて書いていますが、私は、アニマル浜口さん、やっぱり大好きですね～。京子、よく頑張った、お前はすごいと笑顔で心から認める父。お父さん、ありがとうございます、と笑顔で伝える娘。そして、世界一幸せなおやじだよ、ありがとう、と心からうれしそうに笑顔で伝える父。なんとも心が安らぎます。最高の笑顔だから、私の心の奥まで伝わってくるこんなに素晴らしい笑顔を見せてくれてありがとう！とこちらも元気や勇気をもらいます。アニマル浜口さんがインタビューで何度も言っていました。｢やればできる｣｢最後は自分を信じて戦う｣コレって、私たちの生活の中でも、同じですね。私たちも、やればできる、自分を信じて前に進もう！アニマル浜口親子は、目標を決め、有言実行あるのみで、その達成に向けてまっしぐらに進んで行く姿を見せてくれました。アニマルさんの熱血漢な高いテンションは、京子さんのやる気を引き出し、勢いに載せる。いいぞ！その調子だ！お前ならできる！お前はすごい！アニマルさんは、ありとあらゆる称賛の言葉がけがうまいなあと思う。そういえば、今朝の番組の中で、どうしてそんなにテンション高いんですか？疲れないんですか？と、キャスターに聞かれていました。京子が頑張ってるんだから、自分が気合いを入れて元気じゃないとダメじゃないか！ワハハハと、アニマルさん。あ～、私もこんな親になりたい！！と思いました。気合いだ！気合いだ！気合いだ～！！ワハハハと毎朝、息子に気合いと笑いをを振りまこうかしら～家の中にこんなおかあさんがいたら、家の中が賑やかで楽しくて、ちょっとしたイヤなことも吹っ飛ぶのではないだろうか！！仕事でも、時には、こんな先生になってもいいですかね～！？今日のアニマルさんを見ていたら、こんな言葉が次々に浮かんできました。愛情、強さ、激励、支援、根性、称賛、勇気、忍耐、意欲、粘り強さ、笑い、優しさ、深さ、尊重、容認、信頼、、、私も、こんなに色々な引き出しの持てる母、妻、娘、そして笑顔の先生でありたいなあ～と思います。今日そういえば、クライアントの方に、｢先生、根性という言葉、好きじゃないですか？｣　と思わず聞かれてしまいました。｢もちろん、大好きです！｣と、即答しました。私は、自分の中で、出来ない、という言葉は、嫌いなのです。できないなら、やれるように努力する。どこまで、できるか自分にチャレンジしてしまう！なんとなくチャレンジしてみた、ではなく、根性を使いまくって、自分を変えるくらい、あらゆる可能性に挑戦し行動してみる過程が、たまらなくワクワクするのです。それにしても、今日のニュース番組は、アニマル浜口さん親子の出演で和ませていただきました。自分を信じ、かつ、心から互いを信頼し愛があふれる親子＆師弟関係、最高でしたね。銅メダルが決まったときの顔全部の表情筋を使って最高のフルスマイルの浜口京子さん！最高の笑顔でした。思わず私も同じ笑顔になってしまいました。喜びをありがとう！！笑顔の力はすごいね、元気や勇気までもらいましたよ～明日も頑張るぞーーーPosted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年08月18日

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  ｢度胸｣と｢根性｣と｢勇気｣が自分を変える！

  さあ、8月！！あまりの暑さで中だるみしていませんか！笑顔の先生としては、休日は、自分の笑顔の中身を鍛える日と考えております昨日の日曜日は、久しぶりに刺激的な一日を送りました～。シャワークライミングです。要するに沢登りというのでしょうか。こんな感じです初体験です。｢度胸｣と｢根性｣と｢勇気｣の3フレーズが常に私の脳裏に響いていました！！東京は今年最高の暑さだったとのことですが、奥多摩の川の中は、氷水のように冷たく、その水の中を泳いだり、滝と一緒に流れてみたり、滝から飛び降りてみたり、、、、そんなわけですから、全身びしょ濡れになります。この写真は息子の滝滑り！！最近、高いところから飛び降りる、ということも日常生活にないため（普通ですね）、3m位のところから飛び降りるだけでも、高所恐怖症気味の私にとってはかなり勇気がいることなのですが、“やってみた！”のです。（こんな感じでのジャンピングゥ～です）“やってみる”前には、-やっぱりやめようかな-、-でもやってみた後どんな気持ちになるのかな-、-でもやめようかな-、と数秒の間にグルグルと悩みまくるわけですが、周りの応援もあり、“やってみた！”のです。恐怖という感情を一度、停止させ、何も感じない状態にして、飛び降りる。これ、やってみた後の第一の感想は、日常生活に、この感覚、あり得る！と思ったこと。何か新しいことをやろうとするとき、誰しも必ず躊躇があります。そのとき、どうしよう、という迷いがあるのなら、やらないより、やった方がよいということ。その迷いを左右する感情を一時停止して、とりあえずやっちゃう！これ、以外と大事なことなのです。あんなに怖かったけれど、やってみたら、以外と平気、とか、そんなに心配するほどでもなかった、と思うことが多々ありませんか。やらないで後悔するより、やって色々なことを感じる方が、建設的です。だから、この最初の勇気と集中が大事で、何の感情も持たず、ヨシッ！と言う感覚。忘れないようにしよう、と思い出させてもらいました。飛び降りの話から、話が脱線しましたが、とにかく、飛び降りるときの、ヨッシャー！！という、腹に根性を入れて、とにかく飛び降りる、ということだけに向かう感覚、久々に最高だった気がします。ほんの少しでも自分がたくましくなった気分で、自分を褒めてあげられます！！最後の滝登りも、私にとっては、かなりの勇気がいることでございましたよ～両足は出来るだけ開脚しないと左右の岩壁を上がっていけない、、、（もっと真剣にストレッチを毎日するべきだった、滝を目の前にして、よぎる）少しでもバランスを崩せば、滝打ちの刑が待っているような中で、かなりの緊張。たぶん、何度か経験したら！？緊張がないので、からだが少しは自由に動いただろうに、、とは、思います。（これも日常生活に通じています。緊張すると、うまくいくものもぎくしゃくしますよね）ここで、私は、滝の流れを見て、非常に焦ってしまい、右手を岩に思い切り突き、今、ギブスをはめています。親指の靱帯を伸ばしてしまったのです、、、本当に情けない～。でも楽しかったので、ギブスにも、へこたれませんが、これを機に、自分の体重に責任の持てる身体能力を鍛えることを決めました。45歳にて、それに気がつかせてもらえたことに、この負傷には、感謝です！（超ポジティブ思考です）というわけで、けがをしながらも、かなりの非日常ライフをかなり楽しませていただきました。このシャワークライミングを主催しているセブンヒルズは、この前の6月にトレイルランニングでもお世話になったアウトドアツアーを企画している会社です。ご興味のある方は、是非、このサイトをのぞいてみて下さいね！http://www.sevenhills.jp/こちらの主催の池ヶ谷さえらさんという方は、とっても素敵な女性です。ご主人のよきパートナーでもあり（ご主人はすごい人です！）、ご夫婦の協力が素晴らしい仕事になっているように思います。笑顔の奥に強さがあり、あたたかい人柄で、誰にでも細かい心遣いの出来る、本当に笑顔の素敵な人です最近、思うのですが、アスリートの集まる会に行くと、顔がとても生き生きしていて、なおかつ気持ちのいい方が実に多いなあ～と思います。笑顔美人になるためには、体を動かすことも、とっても大事なことなんですね！秋に、競輪の選手だった方と一緒のコラボで、自転車のイベントをマネージャーさんが、今、企画しています。またＨＰ上でお知らせしますが、すこしづつ、スポーツで笑顔になるイベントも、今後考えていきたいと思います。笑顔美人は、全身から、笑顔のオーラが出ていることも必須条件ですそして、今日のまとめなりたい自分へ改善するためには、冒頭でお伝えした｢度胸｣と｢根性｣と｢勇気｣が大切な3フレーズでもあります。今年の夏は、度胸をキメ、根性を出し、勇気を持って、自己実現に向かいましょう！！Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年08月04日

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  トレイルランニング　自分の限界を知って、先を目指す!

  今日は、トレイルランニングという、山の中を走り抜けるトレーニングに行って参りました！！神奈川県の鶴巻温泉駅そばの弘法山と権現山を約15km、走って上り、下ります。確かに、辛いです。苦しいとき、”どうしてこんなことしているんだろう”とも思います。“もうやめちゃおうかな”という思いも浮かびます。そんなとき、地面ばかり見ています。でも、1歩足を前に動かすだけで、前進します。前進してみると、”まだ自分の限界ではないかも、、”という思いにかられます。そうすると、”もう少し頑張ってみよう！”と前を向きます。そこから、《まだ頑張れる自分》に出会います。そうすると、景色を見る余裕が出てきます。こんなに広い空、こんなに青々と茂った森と感動さえして、それはとてもとても気持ちいいのです呼吸と同時に、自然のエネルギーが体内にかけめぐっていく気さえしてきます。不思議と、日常の生活まで、何でもがんばれる気がしてきますそうだ！仕事も自分の限界まで追求してみよう！！と、浮かんできます。その上、限界はないかもしれない、まで思ってきます。いくらでも自分の気持ち次第で、どこまでも行ける！という勇気まであふれてくるのです超プラス思考になれるんですね私は、走ることで、《究極の今の自分を知る》のですが、興味があることなら、ヨガでもジムでも水泳でも散歩でも自転車でも、何でもいいと思います。自分の内面にアプローチしてみたかったら、「身体を動かす」ということは、自分を知る方法としては、大変わかりやすい方法だと思います。その上、日常生活に大事な、判断力、行動力が、メキメキと出てきます！私は、昔から、スポーツが大好きなので、はまるとトコトンはまりまくります。子供の時からスキー。小学生の時はバトン、中学は美術部でしたが、高校時代は、テニス。大学時代は、体育会ゴルフ部。それ以来、ずっとゴルフにはまりアマチュアの大会にも出場していましたが、そのために、ジョギングとジムに通って体力作りをしています。3年前から自然のイルカと泳ぐことにはまり、今年のマイブームは、ジョギング♪♪本当に楽しい！私の笑顔を豊かにしてくれるひとつの秘訣だと思っています。スポーツは、何でもいいので、心身のために、超おすすめデススポーツをしてみたいけれど、何をしていいか分からないという方には、朝の散歩でも、ラジオ体操でもいいですし、寝る前のストレッチでもいいです。とにかくそれを継続していると、どんなことで身体を動かすと楽しいか、だんだん分かってきます。身体を動かすことは、一番のストレス解消です。先日のセミナーで、ダンスを取り入れましたが、こんなに身体を動かすことが楽しいと思いませんでした！という感想を頂きました。身体を動かして汗をかくと、さっきまでクヨクヨ考えていたことも、どうってことなかった！とサバサバ処理できます。感情のリセットに素晴らしい方法なのです。夏に向けて、何かスポーツしてみませんか！Posted By Manami Hirose 笑生き生きとした笑顔でよりよい生活を楽しみたい方はこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 美しい口元をお望みの方はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年06月28日

• 自分を客観的に観察してみる　

  今日は、外国からお客様がいらして、六本木ヒルズ展望台へご案内。ヒルズの最上階のSky Deckは、開放感あふれる360度の展望です今日は、お天気も良く、かなりの開放感でした！なんと、展望台から、私の生活場所である、クリエイトスマイルのあるビルが見えました。１Fは、オフィスですが、その上は自宅なので、家に電話して、中学生の息子に屋上に出て手を振るように指示！！そのお客様が望遠レンズの付いたカメラを持っていたのですが、それがあまりにも鮮明に映るのです。面白いので、息子にヒルズに来るように伝えると息子が必死に走っているのもよく見えるので、大ウケして大爆笑高いところから、自分が暮らしている場所が見ていると、不思議な気持ちがしてきます。六本木ヒルズは、海抜270mの高さということなので、かなり高い場所で、360度の眺望を眼下にすると、我が家は小さな小さな1点です。そこに、毎日、こまごまと、あれこれ、一生懸命～～考えながら暮らしている｢私｣という一人の人間が存在しているのですね～。そう思って、上から見ていると、たくさんの無数の人たちが、日々様々のことを思いめぐらしながら、それぞれの人生を送っているのです。喜んだり、悩んだり、恋をしたり、失恋したり、上司に怒られたり、どん底のショックを受けたり、希望を見いだしたり、、、etc生きてることがドラマですね～どんな人でも、見ている方向が違ったり、歩くペースが違うだけで、だれもが一生懸命生きているんですね。そう思うと、誰もが愛おしくなります。思わず、｢がんばれ～！！｣と空から叫びたくなります。空から、我が家を見下ろし、“あの場所で、私も生きているんだね”と、客観的に自分を見つめることができます。なんだか、とても自分も愛おしくなったりします。自分にこんな風に声をかけたくなります。｢よく頑張ったよね～！｣｢そんなことまで、くよくよ考える必要ないんじゃない？｣｢それは、絶対にあなたの大事なものだよね｣｢もう1歩、進んでみてもいいかもよ？｣、、、etc空から見ている｢私｣と、向こうに住んでいるいつもの｢私｣との対話です。その上、“一度しかないかけがえのないわたしの命、大切にしよう～”とそんなことまで思います。自分が夢中になって突進しているとき、悩んで苦しんでいるとき、というように、一つの感情に捕らわれすぎてしまっているときは、今日のように、自分を客観的に見つめる時間は、特に大事です。色々なことに気がつきます。そして、自分の周りにいる人たちについても、冷静に見つめることができます。感謝も生まれます。そんなときの直感は、意外と正解だったりします。今日は、展望台でしたが、わたしは、日頃から自分を客観的に観察する時間を大事にしています。朝のジョギングも“私”が“私”を見つめるステキな時間～夜眠る前の穏やかなひとときに、鏡の前で、鏡の中の自分と対話するひとときも、よりよい明日を迎えるための大事な時間～そして、たまに、空がたくさん見えるところや、広い海が見えるところなど、自然の中に、自分の身を置いてみて、私という人が素直に感じることを大事にしています。こんな風に自分を大切に扱うことが、自分の自信を育ててくれます。そして、自分の笑顔もステキにしてくれるように思います！一日、5分でもいいんです。自分を客観的に見つめる時間を持ってみませんか！！Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年06月24日

• いい笑顔のためのイメージトレーニング

  人は、マイナスなことを考えると、やっぱり思った通りになってしまった、、、ということが多々ありますよね。反対に自分の希望することを常に思い描いておくと、不思議とそれに呼ばれていきます。私はそんなことがとても多いのです。でもそれは、不思議ではなくて、ポジティブなことを思っていると、実は自分の潜在意識が、そうなるように自分で選択しているのですね。今日、木曜はクリエイトスマイルは定休日とさせていただいておりますので、青年経済人倶楽部という会のゴルフコンペに参加しました。実は、ゴルフは久しぶりです。こんなに練習もせず、いきなりドライバーを握って、1番ホールのティーグラウンドに立ったことは、もしかしたら初めてかもしれません、、、しかし、この状態の中で出来ることは、何か？と考えたら、練習する時間はないけれど、イメージトレーニングならできる！と考えました。私が理想とするスイングを徹底的にイメージし、プレー中は、一貫してナイスショットで、あの位置にボールが落ちる！とか、このロングパットが入ってしまうとか、理想のプレーばかりをイメージトレーニングしていました。そうです。そのお陰で、嬉しいスコアが出た上、3位になり、ニアピンもドラコンも取り、景品もどっさりいただきました。実は朝すでに、その最後の場面まで、イメージしておいたのです！（上位3位以内と設定しておきました！）自分によく言い聞かせ、その自分になりきるよう意識するだけで、なりたいゴールを手に入れるために、無意識にちゃあ～んと自分で自分を管理しているのです。人間の能力はすごいものがあるのです！！本日、私はなかなか素晴らしいイメージトレーニングができ、そのお陰で、終始ニコニコ笑顔で、一緒に回った方とも楽しい時間を送れ、happyな休日を過ごすことができました。今日お目にかかった素敵な方達に感謝です！そして、今日頑張った自分に感謝です！Posted By Manami Hirose 笑顔のためのイメージトレーニング法はマナミ式スマイルスタイルコースへhttp://www.braces.or.jp/csmile 美しい口元はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年05月22日

• ピンチがチャンスを生み、ピンチは笑顔が輝かせる！

  先月から私のPCが調子が悪くなり、それを修理するうちに、その他のPCもおかしくなり、その上バックアップを取っているハードディスクまでおかしくなってしまい、そして、ついに私の脳の一部のように使っていたPCは、完全に壊れてしまいました。そのために、先週は、一部のクライアント様に大変ご迷惑をおかけいたしましたこと、心よりお詫び申し上げます。ここのところ、なぜなのか、相次いで、家のお風呂も壊れ、玄関の電灯も壊れ、ファックスも壊れ、体重計まで壊れてしまい、偶然にしても多すぎる故障現象にちょっと、焦っています！？まあ、でも楽観的に考えれば、長く使っていれば壊れることもあるでしょうし、毎日、頻繁に使っていれば壊れてもおかしくありません。そして、ここまで壊れると、ピンチはチャンス、という言葉が浮かんできます。よくよく考えてみると、結構さまざまなことが、この災いのおかげで、前よりもベターなることがたくさんあるものです。まず、PCについては、最新のPCを購入することが出来たこと、復旧したデータのテキストなど新しく作り直してしまったこと(前より読みやすくなりました！）。その上、こういうことがきっかけで、ここら辺で少しカリキュラムをリニュアルすることに決めたこと。家のお風呂は完全に壊れてしまったので、浴室ごと改装することになり、もっと快適な浴室になること、体重計も壊れたおかげで、体重想定ができないため、からだに注意深くなったこと。というように、壊れたことで、ポジティブに考えれば、少なからず生活に良い影響を与えてもらいもらいました。何かが起きたことで、さらに違う何かが起きるのです。起きたことをずっと後悔したり、さいあくだ～とネチネチ、ネガティブな気持ちに捕らわれ続けたりするよりも、早く気持ちを切りかえて、新しい発想と前向きな感情を大事にした方が、幸せになる可能性が断然高いものです。今までの私の人生を振り返ると、嫌なことがあると、《これはあえて、与えられたのだ！！》と思うことが割と多いものです。あのとき、あのピンチがあったおかげで、こんないいことに巡り会えた、と実感することが多々あるからです。これも、自分の考え方次第ですべてが変わるのです。自分がそれをどう思うか。これにつきます。幸せな人生を送りたいのなら、私はポジティブな感情を大事にします。なぜなら、この方がずっと笑顔が増えて、ハッピーになれて、絶対的にお得なのですから！！Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年04月14日

• 食卓の芸術チャリティーと笑顔の大切さ

  今日は、いいお天気ですね～！甘く柔らかな春の香りが漂ってくるかのようです。今日は、ウエスティンホテルで、食卓の芸術と題した国際難民支援会主催のチャリティー展示会がありました。常陸宮妃花子殿下もご臨席され、素敵な会でした。色々な国の文化を感じさせるテーブルデコレーションを拝見しながら、人間の発想の豊かさに、感動してばかり。こんな色の組み合わせがあるのね～こんな布の飾り方があるのね～こんなお皿の置き方って素敵ね～私も、これから毎日の食卓にちょっとした工夫を凝らしてみようかと、ワクワクしてきました。これだけで、私だけでなくテーブルを囲む家族にも笑顔が増えることでしょう！世界には、自分の家で家族や友人と食卓を囲むというごく当たり前の楽しみさえ叶わない方々が大勢いらっしゃるという、この展示会の委員長のフライ豊子さんのお言葉に、改めて胸が痛みました。それに比べたら、日本は平和で幸せな国ですが、今の社会を見渡してみると、どうでしょう。『食卓』に温かさやぬくもりが不足しているような気がします。表情の研究をされているサンフランシスコ州立大学教授のDavid Matsumoto先生は、日本のレストランで見かける家族のコミュニケーションが非常に少ない事にとても驚かれていらっしゃいました。子供は、家族からコミュニケーションを学び、それと同時に表情も学びます。昨今の日本は、核家族となり、両親も忙しく、朝食を食べないで学校へ行く子供も増えており、夜は夜で、塾通いもあり、一人で食卓を囲む子供も少なくありません。家族の食卓は、何げない会話の中で、ちょっとした表情からお互いの心情を察する事も多々あります。特に子供に対しては、親がそういう気づきをしてあげることができるかどうかは、とても重要ですね。私は、お花が大好きなので、テーブルにちょっとしたお花はよく飾っていますが、今夜はランチョンマットを新しくして、少し華やかに春らしい食卓にしてみようかしら。皆様も、ちょっとした工夫で『食卓』を飾り、食事の会話を楽しんでみませんか。素敵な笑顔が確実に増えますよ！Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmile  

  2008年03月05日

• 母の願い～！

  今日は、ヒルズの講座がありました。絵本作りは、趣味も兼ねているので、私としては、なかなか楽しかったですこの件については参加して下さった方々の素晴らしい能力を、後日あらためてお知らせしたいと思います。今日は、夕方帰宅してから、明日が締め切りの原稿書きがありました。もうじき、小学校を卒業する息子の卒業文集に掲載する親から息子への手紙です。伝えたい事は山ほどありますが、何しろ６５０字以内という決まりがあるので、シンプルに文章をまとめるのがターイヘン～でも考えているうちに、結局、どうしても私の仕事のミッションとつながることばかりが浮かび、こんな手紙になりました。今、悩んでいる方、不安を感じている方、また夢に向って頑張っている方に向っても、発信出来るような内容になりました。ある意味、マナミ式スマイルスタイルのひとつの秘訣でもあります。ちょっと恥ずかしいけれど、皆様の何かのお役に立てればと思い、掲載しますね！息子へ生まれてきてくれてありがとうと、心から感謝の気持ちの１２年間でした。生きている事の素晴らしさ、人を愛し愛される喜び、自然の偉大さ、勇気を持つ事、一方で、他者の痛み、悲しみ、我慢を体感して欲しいと願い、地球上の様々な場所へ君と旅し、あらゆる人々、様々な生物、自然に触れながら、共に感動し、時には共に悲しみ、苦しみを分かち合い、その都度、君の生き生きとした顔を見ては、君の成長を喜び、そして、愛おしく、幸せを与えてもらいました。これからは、少し違ったスタンスで君を支えて行きたいと思います。そのために、今後心に留めておいて欲しい事を伝えます。　人生は、心に描いた通りになります。自分がどんな人になりたいのか？どう生きたいのか？目標や夢があれば、それを明確に思い描く事が大事な事です。それを強く思えば思うほど、実際に君を行動させ、その結果、実現していきます。思いがうすければ、それなりの結果です。でも人生とは、時に思いがけない困難や、障害、挫折もあります。　でもそのときこそ、決してあきらめず、勇気を出し、自分の能力を信じ、根気強く乗り越える事です。実はそれこそ君の真の人としての力を大いに育ててくれる事を忘れないで下さい。　君の夢を実現するためには、まずは基礎となる今後の６年の毎日を大切に生きなさい。たくさんの生きる喜びを見つけて下さい。自分の飽くなき願望を探しまくって下さい。そして、思いやりを持って、人類のために地球のために役立つ人になることを心から願っています。頑張れ！息子よ！母より今日の写真は、アフリカで撮影したゾウの親子です。Posted By Manami Hirose 前向きな人生をプランしていきたい方はこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年02月11日

• 心がけで生活が変わる！

  何て寒い毎日でしょうか寒さが大の苦手な私には、非常に辛い季節、、、朝、目覚ましがなる度に，ウウッ～と布団にもぐりたくなるのですが、かなりの勢いをつけてベッドから出る毎日です。長年色々試してみて、眠さと寒さを一気に吹き飛ばす私の方法があります。それは、勇気と根性！言わば、朝の私の心がけです。まず，ラジオJ-wave をつけてスタート。そして、勇気と根性を発揮して、屋上に出て、腹式呼吸で体をストレッチ。でもたった１分です。次は、キッチンで、冷たい水で、コップを１個洗います。前の晩飲んだワイングラスですこれで、体と指がすっかり起きます。指が起きるという事は、不思議と脳がシャキッと目覚めます！そして、キッチンに取り付けてある鏡を見て、ニコッとスマイル。その後、明るく大きな声で、息子をおはよう～！！と起こします。ここまで、起床後１０分程度。すっかり、目が覚めています。目が覚めるというより、もっとスゴい！体、顔、心が起きる，という感じでしょうか。この３つは、私にとって自分のバランスを取る大切なもの。私にとって、というより、人間にとって、ですが。今週の日曜は、六本木ヒルズ，アーテリジェントスクールで、この３つの解放と３つの表現から、いい顔を作る方法を行います。ご興味のある方は、このブログのトップをご覧下さいませ！それにしてももう1月も終わってしまいます。早いですね。お正月気分は、かなり前に抜けてしまいましたが、先週は、高級老人ホームのパーティルームでの経済人の新年のパーティや，我が家での新年のホームパーティ等と新年会が続けてありました。高級老人ホームは、入居金３億円のお部屋というのを拝見しましたが、素晴らしかったです。どんな方がお住まいになるのでしょう、、、我が家のホームパーティは、私の今年のテーマである『感謝』『もてなし』『気軽に』というこの３つがとてもよく実行出来て、大変嬉しくて、みんな終始最高の笑顔のパーティになりました。自分の中に、テーマを持つことは、大事なことだと改めて、実感した次第です！！テーマは、いわゆる心がけなのですが、同じ事をするにしても、よい心がけがあると、その結果や、プロセスにおいてまで、充足感、幸福感、喜びをもたらし、次へのモチベーションや勇気をプレゼントしてくれます。プライベートでも仕事でも個人セッションでも、同様にこの３つを心がけているのですが、これだけで、笑顔がかなり増えています皆さんも、今年のテーマを作り，それを心がけて生活し、笑顔を増やして下さいね！！Posted By Manami Hirose 気持ちを変え、笑顔を変えたい方はこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 美しい口元の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2008年01月24日

• 2008年　『気軽に』笑顔！

  A Happy New Year !!2008年がスタートしました。皆様いかがお過ごしでしょうか。昨年は、私の４４年の人生の中でもかなり忙しい一年でした。日々仕事に追われる毎日で、家や家族のことが多少！？疎かになっていたことは、反省していたのですが、そのせいか昨年末から、『感謝』『もてなしたい』という気持ちがとても自然に沸き起こり、家の大掃除をし、お節料理を作り、完璧なもてなし体制でお正月を迎えました！！まずは、息子と夫をもてなし新年を迎え、両親を自宅に招きご馳走をふるまい、翌日は夫の実家へご挨拶へ出かけ、お料理を作りご馳走しました。３日は、認知症の母と、日頃母の介護を全て見てくれている父を連れて箱根へ。母にはただ“今”を楽しんでもらい、父には疲れを癒し笑顔を増やしてもらいたい、という気持ちがいっぱいです。この旅行の間は出来るだけ母のお世話は私がやりましたが、本当に介護とは大変だと、改めて思いました。体はとても元気だけれど、ひとりではほとんど何もできないため、洋服の脱着も全てやってあげなければなりません。いつも父は笑顔でいてくれるけれど、父の大変さが身にしみました。けれども、お風呂で母の体を洗い、母と二人で露天風呂に浸かり、ニコニコと笑いながら、景色を眺めている母の顔を見ていたら、こうして一緒にいられるだけでありがたいと、涙が出そうになりました。そんな気持ちで空を眺めていたら、心から今ここに生きていることにありがたい、と思う気持ちが深い愛情と共にわき起こってきました。本当にそれは不思議な感覚で、何とも言えない幸せな気持ちがあふれました。家族の笑顔は、私の宝物なのです。そしてそれを思うと、縁あって出会う人々の笑顔もまた私を幸せにしてくれているのだなあ～とつくづく思います。日本語のご縁という言葉って、素敵ですね。縁あってこの人の娘として生まれ、縁あって夫と結婚し、縁あってこの愛しい息子と出会えた！とも言えます。毎日色々な方とお会いしますが、ひとりひとりの方とも、ご縁あって出会わせて頂いたとも言えますね。世界の人口は、１分に１４０人、１日で２０万人、１年で８千万人、増えているそうですが、今もどこかで誰かが生まれ、誰かが亡くなり、今、世界中の人口は、６６億人を越しているそうです。６６億人という人口の中で、一人の人間が、人生で出会える人数は、あまりにもごくわずかですね。そう思うと、出会わせて頂くひとりひとりの方にご縁を感じずにはいられません。私は一期一会という言葉が大好きですが、今ここに出会う喜びを感謝ともてなしの心で大切にしていきたいと思います。そんなことを感じた私のお正月でしたが、2008年広瀬真奈美から笑顔美人を目指す方へご提案です！『気軽に』これが2008年の笑顔美人のテーマです。気軽にあいさつしよう気軽に声をかけよう気軽に会話しよう気軽に助けよう気軽に意見を聞こう気軽に受け入れよう気軽に行動しよう気軽にチャレンジしよう気軽に出かけてみよう気軽に楽しもう気軽にもてなそうそして、気軽に笑顔になろう！気軽は、重く考える、完璧に考える、等と反対の言葉です。もちろんそんな時は必要ですが、いつも眉間にシワを寄せて深く考える必要はないはずです。字のごとく、気を軽く、言い換えれば、お気楽に、とか、楽観的に意識して過ごしてみましょう。問題を抱えている時も、気軽、な自分のお陰で、解決に導かれたりするものです。私は、もちろん、今年はこれをテーマに日々過ごしますよ～！さあ１年、笑顔で、ハッピーandファニーな毎日を過ごしましょう！！今年もどうぞよろしくお願い致しますPosted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰ　気軽な笑顔を作りたい方はこちらへどうぞ！！http://www.braces.or.jp/csmile  ブログに関してのご質問、コメントはこちらへどうぞ！http://www.braces.or.jp/reserve2/reserve_form.html  

  2008年01月06日

• 日本の心と自分らしさ

  今日は、港区高輪の開東閣において、国際茶道文化協会の「茶の湯インターナショナル」のお茶会がございました。各国の駐日大使の方々がお見えになり、賑やかなお茶会でした。早朝から、着物の着付けをし、美容院へ行き、ひと騒動なのですが、たまにはこんな時間もいいものです。お茶会は私の楽しみの一つ。そして非日常的なひとときでもございます。今日のお茶会の場所であった開東閣は、都会の中にあると思えないうっそうと茂る木々の中に、エリザベス王朝様式の石造りの建物が、どっしりと重厚なオーラを放ち建っています。庭園も素晴らしく、今日はバラが満開に咲き乱れていました。広い芝の庭園の奥にひっそりとある小さな石の小路を下ると、木々とこけの匂いが混ざった様な何とも言えない懐かしいほっとした感覚になっていきます。そして、その石を一段づつ降りていくと、釣月庵という寂しくもしっとりと落ち着いた茶室がありました。素晴らしいお道具、掛け軸、お花などを拝見し、美味しい和菓子、お茶を頂きました。季節を感じ、今、という時間に身をゆだね、「一期一会」に喜びを感じます。私は、日頃、友人とゆっくりとお話をするという時間がほとんどないため、今日のお茶のメンバーとのオシャベリも楽しいものです。１年に２回ほど、着付けの練習をしたり、月に一度、懐石料理のお教室へ通ったり、歌舞伎へ行ったりする、とってもとっても～【和の心】を大切にしているメンバーです！仕事から離れられるひとときではありますが、実は、私の表情研究というライフワークには、とても勉強にナルものです。茶道には、わびさびがあり、そして日本人本来の奥ゆかしさがあります。これは、日本人の表情を研究する上で重要な部分でもあります。茶席でのパフォーマンスという部分で見ると、おじぎ、にじる、歩き方、拝見、隣の方への配慮の仕方、お菓子の取り方、お懐紙の使い方、、、等、様々なマナーがありますが、今日は外国人の方が多い茶席でしたが、彼らから、どう見えるのでしょう。すべてが、謙虚な動きです。お互いの心情を察しながら、遠慮し、譲り合う場面もよく見られます。日本人独特の感情であり、日本人独特の素晴らしい表情が存在しています。外国人には理解しがたいと言われる、このような日本人の精神性を私はとても美しいと思います。謙遜の心、恥の心、詫び寂びの心、禅の心、、、しかしながら、最近の日本には、このような精神が、ネガティブなものとして捉えられてしまっている傾向が強くなりつつあるように見えます。これらの気持ちが生まれると、自信がなさそうな自分、のイメージとなってしまい、それがまるで自分の弱みの様に考えすぎてしまう人がいる。たとえば、こんなことを言ったら、恥ずかしいのではないか、だから何も出来ない、表情が固まる、、と。その恥じらいが持てるだけでも、素晴らしいのに！その気持ちのまま、伝えてみたら、それこそ、その人らしいその表現に、相手は素敵さを感じるのではないでしょうか。なんだか今の世の中、情報が氾濫しすぎて、メディア上でこんな人がスゴイ人、○○になる方法、などと流行すると、だれでもかれでも、そうでなければいけない、みたいな風潮がありすぎるように思います。確かに世界はグローバル化にはなっていますが、別にアメリカ人のようになることもないし、フランス人になり切る必要も無い。日本人としての誇り、そして、自分の両親から生まれ、育てられてきた誇り、それが自分のアイデンティティの一部でもあることをきちんと受け入れ、その上で自分を良くしてくれるものを自分の目で選択し、取り入れることが大切です。私たちの心の奥にある奥ゆかしさを素晴らしいものと肯定して、その上で、他の誰でもない「自分」を自信を持って表現すればいいのです。それで、おかしいとか、変だとか、見下したり、評価する人がいたら、その人の方が、悲しい人なのですから！お茶会から、話が長くなりましたが、要するに、日本人として培われて来た精神性をもっと大事にしましょう～！と思った一日でございました。世界にたったひとつのあなたの笑顔を大好きになってね！Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2007年05月31日

• 新しい自分を発見しよう！

  この週末は、初夏を思わせる様なお天気でしたね！ここのところ、ずっ～～と、仕事モードから離れられず、今日は朝から、無理にでも、【自分を解放する】ということに意識を向けました！昨日の夜、夫から、夏期休暇をいつにするかと相談されましたが、どうも休暇の期間を短くしようする意識が働いてしまいます。「これだけ、努力して働いてきて結果を出しているのだから、休む時は休んで、自分の時間を大切にしようよ。あと３０年くらいしか生きられないんだから、今しかできない楽しみを謳歌した方がいいよ。」と、言われてしまいました。う～む、、、プライベートで私が楽しいことって、何だろう？と、思わず思ってしまった私ですが、何よりも、私の仕事でもある表情学に関わっている時が一番楽しいのだから、そう言われても困る。仕事以外に楽しいことは、旅行、ゴルフ、読書、お花、小説を書く、油絵、茶道、スキー、お酒、、と色々ありますが、何より楽しいのは、やっぱり仕事なのだもの。仕事でひらめくことがあると、かなりワクワクしてくるのです。長いお休みを取る時は、やっぱり旅行かな。私の旅行のテーマは、常に、アドベンチャーか、癒しスポット。生き物紀行というタイトルでは、本が書けるのではないかと思うほど、遠くまで出かけています。特にガラパゴスのダーウィン研究所は、表情学の基本としても、かなり面白いところでした。去年は、アフリカのマサイマラへ行き、マサイ族の表情も研究してきました。そう考えると、やっぱり旅行も仕事に関係している、、、。冒険に行こう！と、家族をだまして、連れってしまったような、、、気がしないでもない。旅行というのは、すでにイメージ出来る様なところへ行っても面白くない。行ってみたら、こんなところ、あったんだーー！と心から驚いたり、感動したりするところに身を置いてみて、そこで自分がどんな発見をするかが何よりも旅の醍醐味です。私は六本木に住んでいるせいか、どうもニューヨークとかパリとか、都市には行く気がしない。どうしても行かなければならない時の観光は、必ず、その都市の動物園と博物館と美術館へ行きます。動物園では、種の起原を、博物館では、人間の歴史を、美術館では、人間の感性の歴史を、といずれかの何かを発見出来ます。そう、発見が、何よりも楽しいのです！それは、新しい自分を発見することになるからです。それは、私の中で意識の革命が起きる！自分の体の中に、新しい細胞が誕生するイメージ！何才であろうと、関係ない。キラキラとした新しい何かが自分の中に生まれる。それが日常の生活の自分のパワーにナルのです。これが出来ると、旅行へ行かなくても、普段の生活でもこの新しい細胞が誕生するイメージを感じられるようになる。人と人のコミュニケーションの中でも、心から耳を澄ますと、何か発見があるものです。そんな思いもあるのね。そんな考え方もあるのね。発見したぞ！日常の生活の中で、発見のためにできることもたくさんある。いつも行かないところへ行ってみたら？ふだん接しないタイプの人と話をしてみたら？たまには関心がないものに接しては？意外な面白い発見があるものです。そして、それはどんな小さな発見も、自分の幅を広げることになるのです。せっかく生きているのですから、ちょっとしたハングリー精神を意識して、新しい自分探しをしてみましょう！！新しい自分が誕生すると、新しい魅力的な表情も誕生しますよっ～！Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2007年05月27日

• 笑顔デトックス！？

  GWいかがお過ごしでしょうか。今日は、素晴らしくいいお天気せっかくの休日、ゆっくり眠っていたい～と思っていたのですが、カーテンからこぼれる太陽の光にすぐ反応してしまう習性があるため、ウキウキして寝ていられなくなってしましました。今日は、ウィークデーにはなかなか出来ないお掃除。玄関とトイレとお風呂と洗面所とキッチンだけは、いつもピカピカにしておきたいので、まずこの５カ所を念入りに磨きます。何だか心までピカピカになってくる気がしますそして、今年１２才になる息子のお節句のために、ようやく兜を飾りました！２年ぶりかな、、忙しくて出せなかったので、今年は小学校最後の年、絶対に出さなければと思いながら先延ばしになっていた。これが大きいので、非常に悩みの種で、地下の倉庫から３階のリビングまで大きな箱を５箱運ばなければならず、その上組み立てるのも憂鬱～。（今日はジムへ行くよりいい運動になりました）しかしこの【めんどくさい気持ち】から【息子の成長の喜び】へ意識を変えてみる。すると不思議～！一枚一枚お飾りの付属品を包んでいた少し黄ばんだ紙をはがしながら、生まれた頃、よちよちと歩いていた頃と、息子の小さい時を想い出され、とても愛おしい気持ちになってきます。このお飾りを買ってくれた父にも感謝の気持ちも湧いて来て、こどもの日は、親も招いてお食事会をしようかしら～～などと、楽しくなってきます。夜は、体のお掃除！？　、ボディの管理でございます。ゆっくりとお風呂に入り、体をスミズミまで丁寧にブラシを使って、磨き上げます。これまた、お掃除と同様、体の中までピカピカになっていく気がして気持ちが良い。お顔もホームケア用のピーリングをし、その上にビタミンを塗り、そしてオイルマッサージ。表情筋に沿って、念入りにマッサージします。そして最後にパックをして、終了。このパックは、秘かにとても気に入っているのですが、クリームを上へ上へと塗っていくとあっという間にクリームがクリームを伸ばした方向に肌を引っ張り上げるのです。30MINUTE FACELIFTという名前の通り、フェイスリフトされてしまうのです。パックしたときの顔のままでいたいなあ～などと思いながら鏡を見て喜んでいます。今日は自分の回りや、自分も徹底的にお掃除をして心もすっきりし、笑顔のデトックスになりました！！Posted By Manami Hirose クリエイトスマイルＨＰhttp://www.braces.or.jp/csmil

  2007年04月29日

• 笑顔美人の疲れた時の対処法！

  今日は寒かったですね、、３月中旬の陽気とのこと。寒いと何だかテンションが下がり気味になりますね。先週の土曜日の六本木ヒルズ、アーテリジェントスクールは、スカイスタジオを提供して頂き、春爛漫なお天気だったお陰で、東京を見渡せるような大パノラマを背景に講座を行うことができました。ちょうど講座が修了する頃、美しい夕焼けの中に富士山が見事に見えました。参加者全員の感嘆の声が上がるほど、美しい景色でした。思わず、福山の『東京にもあったんだ』というメロディが流れて来たほど！！主題歌になっている東京タワーの映画も見に行きたいな～（本日のお写真は、土曜日の様子です！）しかし、昨日は元気イッパイの私も、さすがにダウンしていました、、考えてみれば、先月のアメリカへの研修前の予習の日々から、延々と走り通しで、一日たりともお休みが無かったのですよ～４４才にしては、よく頑張った！と自分を褒めてあげたいほど、長距離レースを走り抜いたという達成感と共に、疲れ果ててしまいました。ちょうどそんな時、日曜日の午前中に放映している日テレの「いつみても波瀾万丈」に、五体不満足を書いた乙武 洋匡さんが出演していて、ベッドの中でダラダラとそれを見ていたら、勇気や励みを頂き、非常に癒されてしまった私です。その中でも乙武さんが、本がベストセラーになって、講演依頼が殺到したり、スポーツライターとしても活躍したりと、気がついたらずっと無我夢中で走り続けて来た頃、自分が何をしているのかわからなくなって来た時、父親が手紙をくれたという話です。『君は今までずっと頑張って来たのだから、ここら辺で何も考えず自分を解放してみることも大切だよ。』というような内容の手紙です。この話を聞いて思わず、自分へのメッセージ、と思ってしまいました。あまりにそこに没頭していると、目標があってその行動を行っているにも関わらず、いつのまにか視野が非常に窮屈になって、息が出来なくなりそうになってくる、という感じでしょうか。私はどうも、ストイックに行ってしまう傾向が強いので、誰かに、ちょっと立ち止まってみなよ、たまには休息しようよ、みたいに声をかけてもらわないと、黙々と走り続け、限界を通り越した時点で倒れる、という行動パターンがありがちです。昨日はその話を聞いて、午後は完全に仕事から頭を切り替えました。最近はずっと、本と言えば、文献とか専門書しか読んでいませんでしたが、恋愛エッセーとか読んでみたりしてそしたら、突然美容院へ行きたくなった単純な私～美容院は二十歳のときからの行きつけの美容師さんなので、２０年以上のおつきあい。私の髪質もご存知ですし、こんな感じにして、と言えば、すぐに伝わるので、なかなか他の美容院へ行けませんが、行きたいと思ったら、すぐ予約が取れるので、それはこんな時、とってもお得です。鏡の前のチェアにご案内されて、ふっと鏡を見たら、後ろ側にストーリーの看板モデルでいらっしゃる黒田知永子さんがいらっしゃいました。ショートにするなら、彼女の髪型って素敵だな、、と思っていたので、同じ美容師だったのね！と思わず嬉しくなりました！！黒田さんは、私より一つ年上ですが、プライベートのファッションもメイクもとてもステキでございました仕事柄、表情や笑顔を観察してしまいますが、人に見られている職業だけあって、完璧ですし、オーラがあります。思わず、私もガンバロ～と励みを頂きました！！というわけで、昨日の午前中は死にそうなほど疲れていた私でしたが、美容院へ行って、ちょっと美しくなったワと勝手に自分で思っているのですがそれだけで、とっても元気のパワ―が溢れてきた次第ですっ！自分のテンションを持ち上げることって、ちょっとしたことがきっかけになるもの。でもそんなときは、そうは思っても、ついついダルいとかめんどくさいとか思いがちですが、そこで、ヨシャ！！と背中を押しまくって、行動すると、いいことが待っているもの。これで笑顔美人が取り戻せるのなら、こんないいことはありません。疲れている時は、休息することが一番大切でしょうけれど、人それぞれ、自分の心を休める方法があるはず。その引き出しをたくさん持っていると、疲れや気持ちのダウンから早く抜け出せます。このテクの私の一番は、お掃除すること、２番目は、自分の見た目がキレイになることなので、昨日みたいに美容院へ行くとか、ネイルとかまつ毛パーマとかエステとかいつもと違う感じの洋服を買うとか、ですね。皆様もこのテク使ってみて下さいねっPosted By Manami Hirose 笑顔美人になりたい方はこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 口元美人の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2007年04月16日

• ロハスな笑顔

  今日は、朝からとってもいいお天気！春って、いいなあ～と自然に窓を開けて、空を見上げたくなります。新鮮な空気を思い切り吸って、深呼吸すると、体の奥底から、グングンとエネルギーが湧き出てきます！！未だ時差ぼけが続いており、お陰で早起きなのですが、朝の時間帯というのは、非常に有効に時間が使えることを実感しています。何しろ、元気イッパイなものですから、集中力、ヤル気、静かである（家族が寝ているので！）、というこの３つがそろっていると、仕事や研究をするのに、ベストな時間帯であります。このまま、この習慣を身につけていきたいと、思う今日この頃ですが、、どうなるでしょう一昨日の日曜日、朝からラジオを付けながら家のお掃除をしていたら、J-waveのLohasSundayという番組に巡り会いました。お掃除にこの番組は、なんだかとってもいい組み合わせで、お掃除な苦手な私ですが、、パキパキと不必要なものも捨てることがデキ、お部屋も気持ちもスッキリ！！ロハス生活、復活！！今から１５年前頃、カリフォルニアのカーメルというところに３年間住んでおりましたが、あの頃は、街自体がエコに熱心で、ゴミも徹底的に分別していたし、オーガニックフード専門のスーパーマーケットもあり、よくそこへも通っていました。ヨガや気功もやっていたし、思い起こすと、私って、ロハスな人だったのね！と、ひとりでニンマリしています。今回、アメリカの研修で一緒に参加していた人達は、ハーバードとか、スタンフォードとか、バークレイとか、優秀な大学の研究者とか大学院生、医師などが集まっていたわけですが、なんだかとってもロハスな感じな人達が多かったのが印象的でした。体も鍛えているし、服装もシンプル。ベジタリアンの人もいたし、ミネラルウォータは必需品みたいな、、ちょっと、影響された私です写真は、Carmelからちょっと南へ下ったBigSurというところ。私が大好きな場所です。留学時代もここによく来て、たくさんのエネルギーをもらっていました。今回もここで、体中がパンパンにナルくらい、深呼吸をしまくってきました！！日本に帰って来ても、この写真を見ているだけで、元気になってきます今の私にとって、この写真は、シンプルなロハス生活、自分の今の夢、パワー、そんなイメージを与えてくれるワンショットです。今、お部屋に飾っているので、この写真を見るたびに、モチベーションがググッと高まり、ナチュラルな自分になれる気がしてきます。今日もこの写真を見て、一日、ロハスな笑顔！？で頑張りたいと思いますPosted By Manami Hirose 輝く笑顔＆表情を手に入れたい方はこちらへどうぞ！http://www.braces.or.jp/csmile 美しい口元のご相談はこちらへどうぞ！http://www.braces.or.jp  

  2007年04月10日

• 変わりたい！

  「私、変われるでしょうか？」と言う，ご質問をよく投げかけられます。「変わる」ということは、今の自分の殻を破る、とも言えるし、新たな舞台へステップアップさせる、ことでもあります。それは、「新しい何か」を自分に取り入れることですよね。そして、言い換えれば、何かを「捨てる」ことでもあります。どんな新しいものを自分に加えるか？そして、どのような必要のないものを捨てるか？これだけです。どうやって、それを見極めたらいいのでしょうか。それは、どんなジブンになりたいのか？これだけです。そして、それに向って生きていくために、自分を妨害するものは何か？それを捨てればいいのです。こうして、文章にすると、とてもシンプルで簡単なように思えますが、人間、これがなかなか出来ないから、苦しむのですよね。まずは、自分の人生の軸とは何か？どんな生き方に、ワクワク感を感じるのか？色々思ってみたけど、そんなのムリムリ、、、と、思っていたら、最初から、【無理】であり、変われません！！しかしながら、自分の頭で、描いた事は、決して無理ではありません！と、私は断言します。誰でもない、あなたが、思った事だからです。人間は、自分が可能性を感じない事は、浮かぶ事さえないでしょう。でも何か、頭に浮かんだなら、それは努力次第で、可能なのです。私は、この仕事を通して、たくさんのクライアントの方を見ていて、それを実感しています。それでは、何を捨てるか？自分の逃げ道です。それは、概ね、必死でしがみついているネガティブなものです。右へ行くか左へ行くか、選択を迫られた時、それについて自信がなかったら、ついつい楽な方へ逃げがちです。でもそれでは、進まないのです。何も変わらないのです。それを捨てる勇気と、変わりたい自分へさっさと行動する決意さえあれば、必ず変われます。変わりたいのなら、『本当に変わりたいのか？』『どうして？』『何のために？』『どんな風に具体的に変わりたいのか？』『そのために捨てるものは？』それをしっかりと、自分に刷り込みましょう。そして、捨てる勇気が自分の殻を破ります。これが、ある意味、マナミ式スマイルスタイルの作り方とも言えるのかもしれません。昨日の午後から新潟へスキーへ行って参りましたが、どこまでも広い空と真っ白な山々を眺めつつ、急斜面を思い切り滑りながら、ふと、『挑戦する自分』を意識してみたら何だかとても嬉しく思い、チャレンジが何かを変える、と実感してしまいました。急な斜面を前にして、一瞬『躊躇』したからでしょう。私は、躊躇という言葉が、嫌いなので、だったら、即座に、恐怖心を『捨てる』ということを選び、チャレンジするしかありません。（＊躊躇＝決心がつかず、ぐずぐずすること。ためらうこと。by広辞苑）やはり，人生，潔く！生きていく事が、生き生きとした表情を作るのです。今，悩んでいる事があるのなら、自分が納得するまで考えたら、さっさと行動するのみです！！さあ、太陽に向って、ルンルン笑顔で、生きていきましょう。Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2007年02月04日

• 気品のある表情に大切な心

  今日は、友人たちと4人でホテルオークラの与儀美容室にて、着付けのお稽古でございました。お茶のお稽古でもないと、最近では、なかなかお着物を着る機会がないのですが、今年は、歌舞伎を見に行くときは、必ずお着物を着るようにしています。来月も、今日のメンバーでお着物を着て、歌舞伎を見に行くのが、また楽しみなのです！今日教えて頂いた与儀みどり先生は、とても素敵な女性です。着物のプロなので言うまでもないことですが、着こなしや、お着物だけでなく、メイク、立ち居振る舞い、そして、話し方，表情と、要するに見た目の部分から、気品や聡明な印象を受けるのです。また、着物の扱い方、小物のしまい方、着物の手入れの仕方などを色々伺っていると、ものを大切にする心、ものを愛する心、そして人をもてなす心など、武士道ではないですが、和の心意気みたいなものを想い出させて頂きます。これは、着物だけではなく、すべての生活に言えていることなのです。例えば、帯留めは、使い終わったら、先のフサフサの部分を半紙できちんと包んでおく。襦袢のえりは、汚れたら、新しい襟に付け替える。紐は、使いやすいように、たたんでおく。当たり前のことなのですが、この当たり前のことが、日常生活の中では、おざなりになっていることが多々ありそうな気がします。例えば、履いた靴は、一日風通しをして、きちんと磨いてしまっておく、毎日使う包丁は、夜必ず刃を砥石で磨いてしまっておくとか、衣類も着たらすぐ汚れやほころびがないかどうかチェックして，修繕してからクローゼットにしまうとか、、、ひとつひとつ丁寧に大事に生活したいものです。お着物は、姿勢もよくしてくれます。背筋がシャンとしますよね。すると、不思議に気持ちまで、１本軸が入った気持ちになります。考えてみると、お気に入りのドレスやスーツを着ると、姿勢も表情も変わります。魅力的な表情作りは、着るもの、物を大切にする心も、影響してくるのです。あなたにとって、身を引き締めてくれるものは、どんな装いですか？そして、大切にしたい物を心を込めて大事に管理してありますか？気品が漂うお顔になるために、明日から、ちょっとだけ、丁寧に生活してみてはいかがでしょう！Posted By Manami Hirose 笑顔や表情のお悩みはこちらへhttp://www.braces.or.jp/csmile 歯並び、歯の色の相談はこちらへhttp://www.braces.or.jp  

  2006年12月12日

• David Matsumoto 先生

  師走に入りました～。お歳暮、クリスマスカード、年賀状、、と、雑用に追われています、、、今夜は、海外の知人や先生に、クリスマスカードを書いています。今年は、クリスマスカードを贈りたい人が増えました。アフリカで知り合ったマサイ族の友人！そして、先月やっとお会いできた、表情研究のDavid Matsumoto先生です。エクマン先生の弟子でもいらっしゃる先生です。今回は、日本で表情分析のセミナーをなさるために日本へおいでになられたのですが、私はすでに彼の本は、すり切れるほど読み込んできたので、実際にその話しを生で何時間も聞けるのは、非常に楽しいことでした。ますます、表情学の奥深さに感動し、ワクワクしてきます。顔について、勉強しているときの私は、寝食を忘れ、没頭してしまいます。どうして、こんなに表情に興味があるのか、自分でもナゾなのですが、楽しいのだから仕方が無い。David先生は、アメリカの柔道のオリンピック選手でもありました。今も、自分の道場をサンフランシスコに持ち、オリンピック選手を育てていますし、次回の北京でのオリンピックでも役員をされるそうです。顔の研究と柔道のみの生活だとおっしゃっていましたが、どちらもその道の実力者であるということは、素晴らしいことです。生活がシンプルでありながら、奥深い。自分の軸がぶれていない。憧れます。私は今のところ、表情の研究＆仕事が中心の生活ですが、もう一つあるとしたら、子育てと母の介護かしら、、、！去年は、ゴルフの試合に出場したり、プライベートの時間はゴルフに集中していたけれど、今年は趣味らしい趣味は、何もしていない。プライベートは、子供や母とのコミュニケーションや、友人と会っておしゃべりすることが唯一の楽しみになっている。今年は、本当によくおしゃべりを楽しんでいる！？やはり、表情という仕事とリンクしてしまっているのかしら。今年は、仕事が楽しくてしかたのない１年でしたもの。とても幸せを感じます。『夢』があるから、楽しいし、頑張れる！そして、挑戦する度に、エネルギーが増えていく気がします。夢は、笑顔のビタミン剤。皆さんの、夢は何ですか？夢に向って決断しよう！そして、挑戦しよう！躊躇や迷いなんて、ゴミ箱に捨てちゃいましょう！！

  2006年12月01日

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