通え！！この会社の果てまで

◯カウンセリング（８／５）

　ピルケース習慣は順調なので、
　そろそろ次の習慣を形成してみようということになった。

　体重のことが気になっているので、
　「寝る前に腹筋」はどうかと提案してみたが、却下。

　やる気がある日は100回でも200回でもやってしまうが、
　気力のない日は全くやらないから。

　習慣をつくるには一念発起が必要なことはいけない。
　無意識にできることでなくては。

　結局、採用されたのは、

　「毎日風呂上がりに体重を量ってグラフにつける」

　というもの。

　実は６月くらいから、風呂上がりに体重を量り始めて、
　毎日体重と体脂肪率をカレンダーに記載していたのだが、
　それをもっと視覚に訴えるものにしようということで。

　早速、Excelでグラフ用紙を作成して、鋭意実施中。
　毎日できる（ペンでパッと書ける）ことを重視して、
　あえてデータ自体をPCに入力するようにはしなかった。



　これ、結構面白い。


◯通院（８／６）

　昨日開始した地下倉庫作業のダメージが
　結構大きかったことを主治医に伝えたら、

　「なるべく楽しんでやるようにして下さい。
　　洞窟探検のつもりで。」

　だって。（笑）
　極力そのように心がけますが。

　上司に話して今後は必ずペアで作業するようにしたので、
　かなり気は楽になるとは思う。