岩隈、マリナーズ決定的！自ら明言「契約に一番近い」

2012年01月04日（水）のダイエット 岩隈、マリナーズ決定的！自ら明言「契約に一番近い」 楽天から海外フリーエージェント（ＦＡ）権を行使した岩隈久志投手（３０）の移籍先としてマリナーズが決定的となった。(スポニチアネックス) 体重：104.1 kg　体脂肪率：32.8 ％　BMI指数：33.2 朝食 377 kcal 242+37+55+37+6 磯辺もち、みかん、豆乳、野菜ジュース、コーヒー 昼食 677 kcal 156+484+37 掻き揚げざるそば、みかん 夕食 733 kcal 252+17+378+52+34 ご飯、とろろ昆布、牛カルビ焼き肉 、ナムル、小女子佃煮 間食･夜食･おやつ 500 kcal 258+242 お雑煮、磯辺もち　 合計摂取カロリー ＝ 2287 kcal 食事バランス 点数 76 点　もうひとがんばり！ 食物センイ量 22.8g 運動消費カロリー 運動編 サイクリング (換算 自転車)：50 分＝ 255 kcal テレビ体操：20 分＝ 127 kcal 運動消費カロリーの合計 ＝ 382 kcal 日常生活の消費カロリー ＝2450 kcal 合計消費カロリー ＝ 2832 kcal 1日のマイナスカロリー -545kcal