わたしのブログ

2012年01月03日（火）のダイエット

中島、ヤンキースと交渉難航
＝「入団見込みなさそう」と米報道

米スポーツ専門局ESPN（電子版）は2日、関係者の話として、ポスティングシステム（入札制度）での米大リーグ移籍を目指している西武ライオンズの中島裕之内野手が、独占交渉権を獲得したヤンキースに「入団する見込みはなさそう」と伝えた。(時事通信)

体重：104.2 kg　体脂肪率：32.9％　BMI指数：33.3

朝食 489 kcal 363+65+55+6
磯辺もち、野菜ジュース、豆乳、コーヒー

昼食 517 kcal 258+10+4+31+57+24+30+37+37+66
お雑煮、マグロの刺身、たこの刺し身、かずのこ、かまぼこ、栗きんとん、田作り、黒豆の煮豆、昆布巻き

夕食 891 kcal 650+241
ピザ、アイスクリーム

間食･夜食･おやつ kcal


合計摂取カロリー ＝ 1897 kcal

食事バランス 点数 75 点　もうひとがんばり！

食物センイ量 21.2g

運動消費カロリー

運動編
サイクリング
(換算 自転車)： 分＝ kcal
テレビ体操： 分＝ kcal

運動消費カロリーの合計 ＝ 0 kcal 日常生活の消費カロリー ＝2450 kcal
合計消費カロリー ＝ 2450 kcal

1日のマイナスカロリー -553kcal