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2013.12.19
カテゴリ：極真空手
１２月１１日（水）
朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００ 午後 型（全部） 尚弥と一緒に行う バーベル、サンドバッグ ～～～～～～～～～ １２月１２日（木） 朝（自宅）拳立：７０・７０、足：１００、腹筋：１００ 午後 型。尚弥と行う サンドバッグ、補強 ～～～～～～～～～ １２月１３日（金） 朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００ 午後 型。尚弥と行う。 サンドバッグ、補強 19：00～21：00 少年部指導 ～～～～～～～～～ １２月１４日（土） 朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００ 午後、いつもと同じ型、等 19：00～21：00 少年部指導 ～～～～～～～～～ １２月１５日（日） 朝（自宅）拳立：１００・５０・５０、足：１００・５０、腹筋：１００ 中部地区審査会 ～～～～～～～～～ １２月１６日（月） 朝（自宅）拳立：７０・７０、足：１００・５０、腹筋：１００ 午後の稽古は休み 19：00～21：00 河口湖道場指導 ～～～～～～～～～ １２月１７日（火） 朝（自宅）拳立：１００、足：１００・５０、腹筋：１００ 午後、型等いつもと同じ（尚弥と行う） サンドバッグ、補強 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013.12.19 09:53:24
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