梅雨どきは、ジメジメした湿気が不快です。今日も蒸し暑い一日でした。ベタついた体をすっきりさせるには、入浴がいちばん。
１杯の水 バスタイムに汗をかけば、老廃物もいっしょに排出されて、からだもさっぱり。入浴で失われる水分を補給するために、入浴前後にはコップ１杯の水を飲むとよいそうです。ビールじゃ駄目だろうな。
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ぬるめのお湯 １日のたまった疲れをとるために、夜の入浴はぬるめのお湯にゆっくりとつかるのがいいようです。お気に入りの本を読んだり、音楽を聴いたりしながら、気分をリラックス。
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朝は熱めのお湯で 私は時々、朝に入浴することもありますが、１日の活動が始まる朝に入浴する場合には、すこし熱めのお湯に入るのがおすすめだそうです。すっきりと目が覚め、からだがしゃきっとします。また寝ている間にかいた汗を流して気分もからだもさわやかに。
肌をさっぱりさせる入浴剤を 塩には細菌類を死滅させたり、増殖を抑えるはたらきがあるそうです。また、血行を促がして冷房などで冷えた体を温めるほか、肌を引き締めてスベスベに。
ミントは古来から心身を爽快にさせ、そのメントール成分でからだをクールダウンさせる効果があることが知られています。古代ギリシャの運動選手は、ミントのオイルで筋肉をマッサージするなどして利用していたとか。ミントのひんやり感は、心身ともにさわやかにしてくれます。私もよく使っています。
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