ダンス！DANCE！

　　昨日レッスンにいらした生徒さん、
「今朝から朝バナダイエットを始めたんですよ。」

　　朝バナダイエット？朝バナダイエットとは、朝食時にバナナだけを食べてダイエット効果が出るという、今、話題になっているダイエットだそうです。

　　朝食をバナナと水だけにして、昼と夜は普通に食べる。以上が朝バナナダイエットのやり方だそうです。

　　バナナは、朝食が低カロリーで抑えられ、また十分な栄養を摂ることができるので、カロリーコントロールをしながら食事をしたい時は、１本85キロカロリーと低い上に満腹感があるので、ぴったりの食材だそうです。また、バナナの水分は重量の60～70％なので、水分補給も可能だそうです。そして、便秘はダイエットの妨げになるそうですが、食物繊維が多いバナナを食べれば便の出もよくなるそうです。また、バナナは適度な甘味があるので、ダイエットで甘い物を食べないストレスも解消してくれるそうです。

　　まあ、どんなダイエットでも、自分の性格、体質、環境などに合えば、必ず効果はでるでしょうね。
　　バナナは食べやすい、美味しいし、いいかもしれません。

　　私は、特に何かをしたわけではないですが、一応ダイエットらしきものの効果があったようで、目標体重、目標ウエストを達成できましたので、しばらくは現状維持に気をつけたいと思っています。