今、「涙活(るいかつ)」という活動があるそうです。
「涙活」とは、自ら進んで涙を流しに行く行動だそうで、大勢で集まって涙を流すイベントともあるとか。
涙を流すことによって、緊張やストレスに関係する交感神経から、脳がリラックスした状態の副交感神経へとスイッチが切り替わり、たくさん涙を流すほど、ストレスが解消し、心の混乱や怒り、敵意も改善することが研究結果で分かっているそうです。
泣くこと、すすり泣くことは、緊張を解放するいちばんの早道であり、もっとも深い方法だそうです。
マッサージやエクササイズを通じて緊張の鎧を取り除くことができますが、もっとも深い効果を発揮するのは泣くという行為なんだとか。
泣くのであれば、悲しい涙や悔しい涙より、感動の涙、感極まった泣き方がよいそうで、そのほうがストレスの解消に効果的だそうです。
私は、一日に一回くらいは泣いてます。韓流ドラマで。
