[禁煙の状況]の記事一覧 | Happy time and Chance time

禁煙成功

1月3日から禁煙して、今日は、7月5日です。そうです。半年の間、タバコを口にしていません。思え返せば、喫煙ルームで、鼻の穴を大きくして、煙を吸い込んだことも・・・。耐え難い仕事上の理不尽さに、タバコを欲したことも。（いやー、あの時は、タバコ以上に、自分の存在がいやになったね）それでも、ここまでこれたのは？？？？？・・・・なぜ？？生理学的には、言いたいことがたくさんあるけど、またの機会にして・・・。今回は、精神的に言えば、「もったいない」があります。例えば、次のようにもったいないと思ってました。正直なところ、タバコ代は無駄と思っていたので、微々たるものですが、タバコ代がもったいない。そして、ここまで、禁煙して元に戻るのは、努力を無にして、もったいない。また、タバコを吸って、時間をロスすることがもったいない。他にもいろいろありますね。それと、禁煙グッズも役に立ちました。これもまたの機会に。。。。取り敢えず、禁煙半年で。・・・禁煙成功の宣言をします。追記：1年禁煙後、再び喫煙者になった人もいるらしい。そうならないように、気をしっかりと持ちます。

2009/07/05

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今日で３ヶ月

今日で禁煙３ヶ月。いや、我ながらここまでできるとは！！。関係各位のご声援ありがとう。そして、家族の応援に感謝！過ぎてしまえば、案外簡単だった。（結構しんどい時もあったけど、のど元過ぎれば、熱さ忘るる。ってやつです。）振り替えてみると、やっぱり、1、2日目が辛かったですね。今でも、吸いたいとか、口寂しいとかありますが、ニコチン切れの禁断症状はないですね。ただ、喫煙所を見ると、ドキドキします。たぶん、喫煙所では必ず休憩していたからでしょう。家族に感謝してプレゼントなど・・・あれ、母の日っていつでしたっけ？？？？？

2009/04/03

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ＧＷに集会

後３０日ぐらいでＧＷ（ゴールデンウィーク）です。毎年ＧＷには懐かしい友達が集まり、遊んで酒盛りをします。禁煙にとって、ここが大きな関門です。懐かしい友は、とても良いもんです。とても気心が知れています。ついつい、１本頂戴と言ってしまいそうです。今から対策を検討しなければ・・・！！

2009/03/27

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タスポを探す人

会社でのこと。タスポを探す人がいる。煙草がなくなって、自販機で煙草を買いたいらしい。（うちの会社には、有人の販売所みたいものはない。）やたら声が大きい人、俺っちにも聞いてきた。当然持ってないので、「持ってません」と答えた。（禁煙中なので、ちょっと変な優越感あり。）このとき、ふいに吸魔がやってきた。どうも”吸いたい病”は感染するらしい。完全禁煙はまだ遠い。そんな日はやってくるのか？？

2009/03/25

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受動喫煙防止条例

受動喫煙防止条例が採決！！！神奈川県議会で受動喫煙防止条例が採決された。報道では、骨抜きとの指摘だ。対象外になる飲食店が８割になる修正案で可決したため、骨抜きといっているらしい。どうも、政治的妥協だそうだ。しかーーし、私は思う。飲食店の２割で適用になることは、大きな前進だろう。そして、この２割のお店が新しい分煙を考えだすことに期待する。逆境こそ変えるチャンス、飛躍するチャンスだ。ついでに、受動喫煙で思うこと。この間飲み会があった。近くには喫煙者がいた。禁煙し始めて、煙がやたら鼻につく。っていうか、鼻が痛いーーー。煙がたなびいてくると、避ける。相手に不快感を与えないように、避ける。（ということは、みんな受動喫煙は避けたいのかな？？）喫煙者も吸っていない人も快適する過ごせる空間というのが、お店選びのポイントになる日が来ると思う。話は条例に戻って、来年４月からの施行だそうだ。おいおい、それはまた、ごっつうーー遅いな。

2009/03/24

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カートン買い

カートン買いしている人がいた。何日か禁煙したらしいが、まだ煙草が残っているので、再び喫煙したとのこと。その人いわく、「残っているのにもったいないでしょ。」ぼくは、心の中で、「せっかく止めたのに、それを吸う方がもったいないのに。」と思った。以下の心の言葉「この人は、もったいないと言いながら、実は煙草を止めれなかったのだろう。」「せっかく禁煙した努力が無駄になって、もったいない。」「残った煙草を吸い終えたら、止めれるか、ちょっと見ものだ。」「カートン買いでは、煙草は止めれない。ついでに、タスポも駄目だな。」

2009/03/22

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煙草の箱でドキドキ

車の掃除をした。禁煙者にはしていなかったから、車内には、タバコの焦げ後が十数か所あった。これからはもう焦げ後ができないと思うと、うれしくなる。新しく車を買うときもうれしくなるだろう。そんなことを考えながら、掃除をしていると、タバコの箱（開封済み）を発見。急にドキドキした。もしココにタバコが残っていたらなら、・・・吸える。おれのタバコ、吸える。吸わないともったいない。（無理やり吸う理由を考えた。）今吸うと、また喫煙者に舞い戻ってしまうかも。１本吸うだけだ、問題ないはず。頭の中で吸う俺と止める俺がいる。体温が１度くらい上がったようだ。もうドキドキ。箱を開けた。カラだった。すんごく、ほっとした。卒煙にはまだまだ遠いと感じた。

2009/03/15

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空腹

空腹状態では、口寂しくなります。それが、吸魔に変化します。そこで、ガムを1つ、2つと口の中へ。チェーンスモークならぬ、チェーンガム（チューインガム）です。

2009/03/10

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禁煙グッズ　ランキング

禁煙グッズを調べていたら、楽天の禁煙グッズランキングを発見、これだ。禁煙グッズ　ランキング

2009/03/09

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喫煙率

喫煙率を調べました。４０パーセントを下回っているようです。http://www.mhlw.go.jp/topics/tobacco/toukei/kituen.html昔の喫煙率を見ると、９０パーセント近くあります。びっくりです。http://www.geocities.jp/uen2003ehime/page019.htmlそれで気になったのが世界の喫煙率、これです。まあ最終的には、日本も２０パーセントぐらいになるのかな。http://www.azusawaseikei.com/tairablog/2008/12/16.html

2009/03/08

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JTのＣＭ

最近ＪＴのＣＭで分煙をよく見ます。分煙は良いことだと思います。あからさまに、煙たがれるのは、嫌なものです。（ちょっとムカとしますね、禁煙中の今なら分かりますが・・）ところで、最近喫煙率が下がっているようで、ＪＴは大丈夫なんでしょうか。ＣＭにお金使うなら、別の事業に使ったら、と思うのですが・・・以上、余計なお世話でした。

2009/03/07

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相田みつを

つまづいたっていいじゃないかにんげんだものみつを相田みつをさんの作品です。この詩に触れたとき、もやもやがすーと流れました。挫折と喪失感でいっぱいだったけど、人間こけることもある。ずっと順風満帆なんてないんだと思えました。そう思えたことで、なんか少し楽になりました。今は、強く立ち上がりたい思っています。（時間がかかると思いますが）あー、こんな辛い思いはもうしたくないなぁ。でも、生きている限り、またやって来ることを知っています。そんなこんなで、禁煙継続中。

2009/03/06

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禁煙中のガム

禁煙中はガムをよく噛みます。これで、気になるのが、路上に捨てられたガム。そう。黒ーいクレープ状に押しつぶされたやつです。できるだけ踏みたくないですね。歩きタバコのポイ捨て以上に、ガムのポイ捨ても止めて欲しいですね。携帯灰皿と同様に、携帯ゴミ箱でいいのがあったらいいのに・・・。

2009/03/04

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歩きたばこ

前を歩く人が、歩きタバコをしている。その煙をかぶるとき、私は息を止めた。タバコを吸わない人は、いつもこのように煙を避けるんだなと思った。私は、喫煙中このように煙を人にかけていたのかと反省した。禁煙中は、煙が嫌なものになった。それは、単に煙たいのと、煙を吸うことによって、タバコを吸いたい衝動が起こることを恐れるからだ。歩きタバコは禁止にすべきだ。実際多くの都市で禁止になっている。歩きタバコを減らすためには、灰皿を充実させるといいじゃないかな。

2009/03/04

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家族の協力

禁煙には、家族の協力が必要です。率直に、「禁煙中だから、イライラさせないでくれ。」と言いましょう。わたしの場合しばらくの間は、幼い子供たちも素直に身の回りのことを自分してくれ、心安らかな日々が過ごせました。ただ、数日のことですが、それでも、うれしいし、禁煙には大きなプラスでした。

2009/03/03

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禁煙で太る

禁煙すると太る。知り合いに禁煙して、ビア樽のようになった人がいる。違う人は、とってもスリムだったが、+10Ｋｇになったらしい。なぜ太るのか。禁煙してみて初めて分かった。とっても口さびしくなる。また、空腹になると、タバコ衝動、吸魔が襲ってくる。対策を考えた。煙草を吸えない時間、会社や就寝前に食事を控えることにした。今のところ、若干の体重増で踏ん張っている。

2009/03/02

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電子タバコ

電子タバコは、各社いろいろありますが、いったいどれがいいのでしょうか。そもそも電子タバコって何？効果の程は？調査してみよう。結果は後日公開します。

2009/03/01

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全面禁煙

米原方面に行った。ＪＲの車内広告を見た。３月１４日より、在来線のホームが全面禁煙になるらしい。禁煙中の私は何とも思わないが、愛煙家のみなさんはどう思うのだろう。国鉄時代の借金を、煙草の税金として払わされているのに、どんどん隅に追いやられて、今度は全面禁煙だ。借金を肩代わりしているのだから、ちょっとぐらい優遇されてもいいはずではないのか。

2009/02/28

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歯が気になる

禁煙したけど、歯のヤニはすぐに落ちてくれません。歯が真っ白になるもの見つけました。デンタルピュアリーズポリリン酸Naが黒いステインをはがし落とす！爽快マウスウォッシュ

2009/02/26

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歯のうら

禁煙から２ヶ月弱です。歯のうらを見ました。喫煙中は、まっ茶色でした。きれくなっていることを期待しましたが、若干薄くなったぐらいです。ヤニってやつは結構ガンコです。このヤニがなくなったぐらいに、ニコチン依存もなくなるのかな。肺もまっ茶色なんでしょうね。１０年ぐらい禁煙すると、普通の肺に戻るらしいけど。

2009/02/26

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バリューム

胃の検査のためにバリュームを飲んだ。結構うまかった。ご存知とは思うが、検査前１２時間以上、飲食禁止になる。水もダメ。で、ガムは飲食禁止に含まれるのだろうか？？？？検査で変な結果が出たら嫌なので、とりあえず、ガムは控えることにした。しかーーーーし、禁煙中のガムは、必需品である。気を紛らわすことができない。つらい・・・。さらに、空腹では頻繁に吸魔がやってくる。この煙草衝動を打ち負かすガムが噛めない。そんなこんなで、イチゴ味バリューム、触感はつらいけど、味はＧｏｏＤです。

2009/02/25

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東京ＶＳ新大阪

東京で歩きタバコが禁止されたのは、遥か昔のこと。今では、歩道に喫煙禁止マークもあり、歩きタバコをする人はほとんど見かけない。この条例が施行されたときは、理不尽だと思ったし、守られるわけがない、すぐに、有名無実のものになるのでは、思ったものである。さて、新大阪といえば、今でも歩きタバコに市民権がある。昼時ともなれば、食事を終えたおっちゃんがスパスパと歩く。東京の状況をみれば、実質的に罰則がなくとも、条例にする大切さ（恐ろしさ）を痛感した。禁煙したいなら、日本中歩きタバコ禁止にするべきです。新大阪で禁煙はつらいと思います。（禁煙４日目に新大阪にいったときの実感）

2009/02/22

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パチンコ

禁煙後、初めてパチンコへ行ったときのお話。試練、試験として、パチンコを設定していた。なぜなら、私はパチンコ屋では、チェーンスモーカーになるからだ。パチンコ、はらはら、どきどき、いらいら、タバコを吸う要素だらけ。ここで、禁煙できれば、卒煙（そつえん）も近い。いざ、パラーへ。自動ドアが開く。ほのかにタバコの匂い。良い匂い。思わず深呼吸ーーー。やばい。！！！！「この煙は、どこぞのおっさんが吐いた息や。」そう思うことで「良い匂い」から「くさい臭い」に意識変化させた。となりの兄ちゃん。よくタバコを吸う（激アツでスカされていた）。このタバコの煙が鼻につく。鼻が痛い。喫煙中には全くなかった感覚だ。大分、普通の鼻に近づいたのかな？？？ちなみに、収支は　－１５０００円。一ヶ月分のタバコ代やで。しくしく。くっしゅん。

2009/02/19

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禁煙ブログ

禁煙して１月、このブログを始めた。禁煙のメモを見ながら、過去ブログを書くと、また、当時のことが思い出されてつらい。こんなブログ始めるんじゃなかった。

2009/02/12

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出張

本日、昼から出張です。まずは、いつもタバコに火を着けていた場所を把握。ＪＲのホーム、ビルの前の灰皿、etc.初めから備えておけば、タバコ衝動（タバコを吸いたくなる瞬間）がおきても大丈夫。無事出張終わり、ＪＲを降りて駅前のローソン。ここの灰皿でタバコ衝動・・・、つらい。二コレットを慌てて取り出す。本日の一言タバコ衝動は、いつも吸ってた場所でやってくる。

2009/01/07

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会議

今日は朝から会議。会議中は禁煙なので問題なし。休憩時間、喫煙者たちは喫煙所へ。自分が違う次元に来た気分、ちょっと大げさすぎーー。本日の一言喫煙者との別れ、さびしい。

2009/01/06

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初出勤

初出勤しました。車通勤しています。会社までの後５分の信号でいつも、タバコに火を着けていました。この信号を通過するときに、はげしい　タバコ衝動が起こりました。慌てて二コレットを口に含みました。脱　喫煙の道は遠いです。本日の一言。ある状況で、タバコ衝動。

2009/01/05

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タバコがなくなる

ついにタバコがなくなる。本格禁煙を始動。やっぱり、しんどい。全ての吸殻を捨てる。念入りに水をかけて、ゴミ袋へ。シケもく防止のためだ。気を紛らわすために、テレビをつけっ放し。家人が「ダラダラ」と文句を言う。むっとした瞬間に、タバコ衝動が起きた。タバコはない。無視して寝っころがる。本日の一言吸殻もタバコ、念には念を！

2009/01/03

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ぷち禁煙2日目

おれっちの実家に新年の挨拶。タバコは残っているが、家に置いていく。料理はおせちと蟹しゃぶ。蟹はうまかったが、ちょっと小さい！？。こんな特大５Ｌの蟹がたべたいな。通常売価7000円⇒北国特価4980円ふわっとトロける極太カニしゃぶ！《送料無料》【訳あり（折れ）】極太！ズワイ蟹しゃぶ5-6Lサイズ（500g前後）剥き身ポーションが食べやすい♪あれ、しくしく腹痛が！　年末の急性腸炎が再発かな？？痛いのでこたつで丸くなる。本日の一言病気を利用しても、禁煙。

2009/01/02

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元旦の禁煙

本格禁煙の前に、プチ禁煙に挑戦だ。今日は嫁の実家に新年の挨拶に行く。箱の中には、十本と少しのたばこがあったが、持たずに出発。嫁の家に到着、早速飲むはじめた。飲んで飲んで・・・うっ。たばこ衝動（吸いたくなる衝動）が来たら、また飲んで。１２時間後帰宅。なんとか、ぷっち禁煙に成功。で、一服のたばこ。まずい！！本日の一言飲んで、禁煙。飲んだお酒は、義弟が調達したこれ！　どれか忘れたけど、おいしいワインあり。【ワインニュース掲載特別企画！25％OFF！】【しかも送料無料！】　すべて金賞受賞！　厳選フランスワイン・5本セット　　送料無料！　750ml×5本　【0126PUP5F】

2009/01/01

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