デコピン親父のダイエット日記
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今朝の体重は64.9kg、体脂肪率13.3%、基礎代謝量1,528kcalだった。昨日は目が回るほどの忙しさ…本当に立ち眩みがしたで、体脂肪等の値が改善したいよいよイベント当日。天候は絶好とはいかないが、雨が降らないだけでも良しとしよう。昨日は中曾根康弘元総理の訃報がトップニュース。俺にとっては不沈空母発言が強烈に残っている。いずれ教科書に載る人物だったよなぁ
2019.11.30
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今朝の体重は64.7kg、体脂肪率16.5%、基礎代謝量1,466kcalだった。明日からイベント。もう体重だ、体脂肪だ…言ってる時期ではない今朝、ワンコと散歩して、フッと思い出した…カレーの準備してるけど、玄米を90kg調達したが、精米してない今日は洗米ですぞぉぉぉぉヤバい
2019.11.29
今朝の体重は64.6kg、体脂肪率11.6%、基礎代謝量1,550kcalだった。一気に理想的な数値になった何が良かったのか…全くよくワカランがとにかく維持したい来年2月で、反りの合わない女性職員が辞職する…らしい上司からは聞いているが、本人からは聞いておらず、本人がいつ翻意するか内心恐れている居なくなるのは明るい兆しのようだが、今年の4月からこの仕事を任され、一年間満了もしていないし、いろいろ下準備をしてもらっていたから、それを一人でやるのは正直不安といっても、下準備を手伝わせてもらえなかったんだけど有名人の結婚ラッシュに桜を見る会の公私混同疑惑や香港の争乱台風19号の被災地のその後などいろんなニュースが霞みだしている…
2019.11.28
今朝の体重は65.1kg、体脂肪率14.3%、基礎代謝量1,514kcalだった。昨日は今週末のイベントで食べるバターチキンカレーを試作。海上自衛隊の艦船で作られているというレシピを参考に作った。ガス炊飯器で一気に2升の白米を炊く。美味しくできたただ、1杯400円という価格設定が高いかイベントだからねぇそれにしても、桜を見る会に反社会的勢力が参加していた。反社まで税金で接待していたのか芸能人なら活動自粛だけど…国会議員はどうなるの
2019.11.27
今朝の体重は64.8kg、体脂肪率16.5%、基礎代謝量1,469kcalだった。体重は減ったが、換算値ながら約1kg増えている基礎代謝もガッツリ落ちている気温が下がったのが原因かなぁ今日は今週末のイベントで提供するカレーライスの試作。バターチキンカレーを40皿分作るのだ朝から玉ねぎを飴色になるまでひたすら炒める。早くイベント終わってほしいそれにしても、寒くなったとはいえ、自転車に乗れるくらいの気温。風さえなければ…って感じ今年の冬も雪が少ないのかなぁ…少なかったらイイなぁ。こんな俺でも、25年前はスキーのために夏は貯金をしていた時期があったんだよなぁ。妻や子供たちもウインタースポーツに興味なさそうだし…冬は貯金の季節だなぁ。競馬で増やせれば、なお良しなんだが、そうはいかないよねぇ
2019.11.26
今朝の体重は66.0kg、体脂肪率14.6%、基礎代謝量1,533kcalだった。昨日は娘が帰ってきて、タコパ食べ過ぎたか元KARAのハラさんが亡くなった…ビックリした。日本での活動を再開したばかりだったのに…反日感情が強くなりだした頃、韓国のマスコミが日本で活動していた韓国人のアーティストやタレントに「踏み絵」みたいな質問をしていたのに、KARAは意思表示をしなかった。もう6年前のことかな…あの時は、KARAは帰化すればイイのにって思った記憶が蘇った。韓国で著名人の自死が多いのは何故なんだろう昨日のジャパンカップ軸馬はルックトワイスで、ワイドで相手は全部もうわからないから相手は全部で撃沈し、京阪杯の軍資金は無くなった今週末はビッグイベント。投票はどうしようかなぁ
2019.11.25
今朝の体重は65.2kg、体脂肪率13.0%、基礎代謝量1,541kcalだった。相変わらず体重の振れ幅は大きい今日は休日だが勤務日なんだなぁ…まぁ、次の土日がビッグイベントだから、準備も含めて出勤した方がいいんだよねぇ。昨日は紅葉がキレイな大イチョウがある寺院に行ったんだけど、まだ完全な紅葉には早かったもうすぐ12月ですぞぉ
2019.11.24
今朝の体重は64.7kg、体脂肪率14.8%、基礎代謝量1,496kcalだった。昨日は外回りで、自転車を80分くらい漕いだが、基礎代謝量が落ちている今日は土曜日だけど勤労感謝の日。休みを1日損した気分だ…でも、今年は何だかんだ言っても休みが多いんだよねぇ元大関照ノ富士が幕下全勝優勝で十両に復帰元大関栃ノ心の休場で、興味が薄れた九州場所だったけど…良かったねぇ元大関の琴奨菊といい真摯に相撲に向かっている姿勢は感動。まぁ、横綱白鵬の肘打ち残念だが
2019.11.23
今朝の体重は65.0kg、体脂肪率14.2%、基礎代謝量1,514kcalだった。昨日は外回りで自転車移動激坂も上がったからか、今朝は膝が痛いだが、昨夜も飲んでしまい…食べ過ぎてしまい…結局、体重は微増やっぱり、同僚のキツイ対応をする女性が1月末で辞めるのが、うれしすぎるのだろうか自分が意識的にコントロールできない深い深い心の底の部分に光が差し込んだような感じだところで、丸山穂高議員が、饗宴の儀で泥酔した…とか。何よりビックリしたのは、丸山議員が饗宴の儀に出席していたことだ。饗宴の儀に出席するって、そんなにハードル低いの
2019.11.22
今朝の体重は64.9kg、体脂肪率15.2%、基礎代謝量1,493kcalだった。昨日は衝撃的な知らせを受けた職場で、ほとんどコミュニケーションが取れない40歳代前半の女性がパートナーでイベントとかを運営しているのだが、その女性が来年1月末で辞職されるとまだ1年も現在の仕事をしていないので、先のことを考えると不安だだが、何となく、1月末までこの嫌な応対を我慢すれば『解放』される…と思うと、胃のあたりがスゥーッとするここまでストレスを感じていたとは…自分でもビックリまた今日も嫌な応対をされる…こちらは相手の方を向いて話をするが、一切こっちには身体を向けず、「要件はメモに書いてある、よく読んでください…」から『解放』されるあと2か月ちょっとなら全然我慢できる。昨夜の酒は旨かったぁぁぁぁ筋トレをサボり気味だったけど、来春に向けて身体づくりをしますか
2019.11.21
今朝の体重は65.3kg、体脂肪率14.1%、基礎代謝量1,523kcalだった。少しずつ基礎代謝が落ち、体脂肪率が上がっている昨日はイベントの告知で、階段の上り下りを何度もしたんだけどなぁ…安倍総理が総理最長記録を更新安倍総理が後継者を育成していないから、結果として長期政権になった…と解説する人がいた。確かに後継者がいないから、幹事長が安倍総理の4選を支持なんてことになる。説明もせずに、ヤジは飛ばすは…国会の要請があれば、何て言いながら、国会は数で牛耳ってるし…経済重視と言いながら、海外の需要増加と、日銀の超金融緩和政策の継続…外交はアメリカにベッタリで、韓国や中国とおかしくなったのも安倍政権から。まぁ、安倍総理の責任とまではいわないけど、安倍総理の在任中におかしくなったことは確かだ。イラン情勢だって、仲介の効果は目には見えない。自民党内に人材はいないのか
2019.11.20
今朝の体重は65.2kg、体脂肪率13.0%、基礎代謝量1,541kcalだった。急に寒くなった。日没も早い。今月末にビッグイベントがありこれが終わるとロードバイク何にしようかなぁなんて、マッタリできるはずだ。
2019.11.19
今朝の体重は65.7kg、体脂肪率13.1%、基礎代謝量1,553kcalだった。昨日は初めて自転車のチェーン洗浄をした。買った時は黒いチェーンだったが、クランクをTURNEYからClarisに替えたとき、チェーンも合わなくなったので、シルバーのチェーンに替えて以来、ズボラしていて、最近ギヤに入りにくいなぁ…と思っていた。洗浄機もやっと日の目をみた結構キレイになり、ギヤにもサクサク入るようになったで、次に娘が使っていた古いママチャリ錆びついているうえに、変な外れ方をして、どうやっても、チェーンが外れず…残念ながら陰オペ後日不燃ごみとして持ち込むことになった残念
2019.11.18
今朝の体重は65.1kg、体脂肪率14.1%、基礎代謝量1,519kcalだった。昨日は寒いのか暖かいのか雨が激しく降ったかと思えば、強烈な日差しがあったり…よくわからなかったが、仕事終わりにトイレへ軟便が出たやっぱり身体が冷えたんだぁ冷えた身体に日本酒が旨いで、飲み過ぎ食べてしまい…体重は増えた今日はまずウォーキングだなぁ…それから修理用のサイクルスタンドを買ったから、初めて自転車のチェーン洗浄したり、職場で使っているママチャリが壊れたから修理しよう11月も中旬となり、喪中のハガキが届きだした。30歳前の頃、一緒に努めた破天荒なオジサンが亡くなった…と奥様が報せてくださったもう年賀状だけのやり取りだったけど…寂しいなぁ
2019.11.17
今朝の体重は64.9kg、体脂肪率14.6%、基礎代謝量1,505kcalだった。体重減るような努力は怠っているが…毎日のように家飲みしているけど、体重は高止まり…とりあえず安定している今日は早出で、屋外での仕事。とりあえず屋根はあるけど…冷えには注意だ
2019.11.16
今朝の体重は65.0kg、体脂肪率14.8%、基礎代謝量1,503kcalだった。明日のイベントやら何やらで忙しい…ストレスからか食べてしまう今日の働き次第で、来週が楽になる…はずだ。桜を見る会…結構な破壊力がありそうだ。田舎でも5,000円ポッキリの飲み会はショボイ部類に入るけど、東京でしかも立派なホテルで5,000円のパーティないでしょ
2019.11.15
今朝の体重は64.9kg、体脂肪率13.5%、基礎代謝量1,524kcalだった。昨日の夕食は鍋。でも日本酒は無かっただから、体重が減ったのか何にせよ1日で1kg減ったのは嬉しい今、桜を見る会が問題視されている。確かに園遊会もあるんだし、税金を使ってやる意味があるの会費制ならわかるけど…招待者の明確な基準はぜひ知りたいところだ
2019.11.14
今朝の体重は65.9kg、体脂肪率14.9%、基礎代謝量1,524kcalだった。害獣が増えた原因…それは復活した家飲みそして、昨日は夕食が物足らない量で、ミニラーメンを食べてしまった…しかも、ミニラーメンはお代わりしてしまった自覚が足らなさすぎる一昨日の人間ドックで、ハッキリ脂肪肝ですって言われたのに意識を変えるぞそれにしても、八戸市の通り魔が中学生だったとは暗い世の中だ
2019.11.13
今朝の体重は65.3kg、体脂肪率14.0%、基礎代謝量1,526kcalだった。昨日は人間ドック身長は167.5cm体重63.4kg、腹囲76.5cmだった。前日夜から絶飲食だったから、体重は1kg減ったのに…人間ドックから今朝にかけて2kg太ったことになる昨夜は餃子とビフカツ娘も帰省しており、久しぶりの飲酒飲み過ぎたことは、今朝の胃のもたれが物語っている女子プロ野球で大量退団が報じられている。スポンサーが1社で始まり、その後スポンサーが集まらなかったのが原因だとか…女子のスポーツでスポンサーが付いているのは…バレーボールバスケットボール陸上卓球体操新体操アーティスティック…旧シンクロナイズドスイミングテニスバドミントン柔道レスリングソフトボール結構あるねぇでも、オリンピック種目ばかりかラグビーみたいにワールドカップでも日本で開催しないと無理かなぁ
2019.11.12
今朝の体重は64.5kg、体脂肪率13.6%、基礎代謝量1,511kcalだった。まぁ、こんなものかなぁ…本音は63kg台になって人間ドックなんだけど、まぁいいか…心配なのは脂肪肝が酷くなっていなければ…なんだよねぇ。昨日の祝賀御列の儀凄い人だったなぁメダリストのパレードや優勝パレードでも、あんなに集まらないだろうなぁそれに、あそこまでの警備もないよねぇ競馬BEATもなかったしねそれでも、昨日はワイドで回収できました佐藤哲三さん、ありがとう。
2019.11.11
今朝の体重は64.7kg、体脂肪率13.1%、基礎代謝量1,508kcalだった。昨日は午後から自転車で…と考えていたが、まさかの午後から腹具合が悪くなり、軟便が止まらなくなったということで、自転車も中止ペダルを回していれば、体重が増えることはなかっただろうに今日は遅出だが勤務日サンデーモーニングを視て安倍総理がまたも不適切発言をしていたことを知った任期を延長してまで成し遂げたいことって憲法改正でも、残りの任期を考えると難しいんじゃないのとすれば、潔く身を引かれた方がイイんじゃないかなぁ…私人に戻れば、言論の自由で好きなことが言えると思うんだけど…確かに相手を揶揄する言葉として日教組や共産党を使う人が一国の総理大臣では…
2019.11.10
今朝の体重は64.5kg、体脂肪率13.1%、基礎代謝量1,520kcalだった。運動の量が夏に比べると減っているなのに、夏よりもアルコールの量は増えているまぁ、今は明後日の人間ドックに向けて断酒中だけど…これで人間ドックの結果が良くても、意味ないじゃんとも言われたが、この20年くらい、職場の健康診断や人間ドックの前は調整して受診しているから、加年度との比較と考えると、調整しない方がおかしいというのが、俺の勝手な言い分久しぶりに好天の土日。明日はパレードだけど、仕事なんだなぁ
2019.11.09
今朝の体重は65.1kg、体脂肪率13.4%、基礎代謝量1,531kcalだった。去年の今頃も、体重はこんなもの。でも一昨年や3年前は66kgで定着していた。とりあえずは、この近辺をキープで良いのだろうかどうしても、寒くなると体内に脂肪を貯めこむみたいだし…昨日はドクターXを視て、井上尚弥選手の試合結果は…とチャンネルを変えたら熱戦がてっきり4RくらいでKO勝ちを井上選手が収めていると思っていただけに正直驚いたでも、見てみると確かに相手はレジェンドタフだしパンチも強そうだ。判定外だったけど、最強の称号は確かなものになったな
2019.11.08
今朝の体重は64.9kg、体脂肪率13.6%、基礎代謝量1,511kcalだった。最近筋トレ止めたのって妻に言われてしまった夜明けが遅くなり、布団から出ることが出来ず、朝の筋トレをしなくなったこれではイケナイ…とは思っているんだけどもうすぐ人間ドック何とかこれを維持したい改善したい気持ちもあるけど…また国会で安倍総理がヤジを飛ばしたと報道されている。いつまでこんな姿勢で国会に臨んでいるんだどうせ、採決すればすべて通る…って思っているんだろうなぁ。野党がふがいないのか投票した国民が悪いのか…早く対抗軸が出てこないかな
2019.11.07
今朝の体重は65.4kg、体脂肪率13.7%、基礎代謝量1,533kcalだった。一気に約1kgも太った昨日の夕食は2番寝かせたカレーライス。確かにお代わりをしたが…それだけで、こんなに太るかただ、昨日はひたすら水分を摂取していた。水太りならイイけど…今朝の情報番組で松任谷由実さんの歌声を聞いたが久々だけど声が出ていない伸びていない当然、同じように歳をとるからなぁ
2019.11.06
今朝の体重は64.6kg、体脂肪率13.6%、基礎代謝量1,514kcalだった。昨日は午後から久しぶりにペダルを回した。いつもの海岸線ルートで、向かい風がキツかった多少時間に余裕があったので、少し回り道旧国道を通ったが、幅員は狭いながらも歩道があり縁石で区切られている。路側帯と縁石が狭いと、後方から車が来て、幅を寄せられるとペダルが当たりそうになって怖い道路交通法改正で、自転車も車道を走らなきゃならなくなったけど、この縁石を何とかしてもらわないと、怖くて走れない。自転車に乗らなきゃ気が付かないことだけど
2019.11.05
今朝の体重は64.5kg、体脂肪率13.5%、基礎代謝量1,514kcalだった。昨日の夕食はカレーライス。美味しくてお代わりしてしまった…で、体重は増えた今日は休み三連休にはならなかったけど、明日から4日働けば、連休最近は勤労意欲が萎えているのかなぁそれでも昨日は競馬オジュウチョウサンに夢を託し…夢散した。でも、これは納得。今日は終日、ワンコとマッタリするのだ。
2019.11.04
今朝の体重は64.2kg、体脂肪率12.4%、基礎代謝量1,528kcalだった。来週もこの数値なら、人間ドックは安心なんだけど…昨日は亡父の実家を風通しに行き久しぶりに風を通し、掃き掃除をした。そして、大きな柿の実を採ったが、渋柿熟柿を牛乳とミキサーにかけ、レンジでチンしプリンを作ったが、柿と牛乳の配合割合が解らず、微妙な仕上がり。画像をアップするのも止め。今日は仕事。面倒くさいなぁ
2019.11.03
今朝の体重は65.0%、体脂肪率13.4%、基礎代謝量1,528kcalだった。昨日は90草刈りをして大汗を掻いたんだけどなぁ…効果が出るのは2日後なのかなぁ今日は休み朝の連続テレビ小説「スカーレット」を視た師匠の草間さんと元奥さんの再会のシーンイライラというかヤキモキした。54歳のオッサンなのに…これが、昨日でこんな気分で勤務に突入は無理だわぁ
2019.11.02
今朝の体重は64.6kg、体脂肪率12.9%、基礎代謝量1,528kcalだった。昨日がこの数値だったらなぁ…断酒が4日続いたから、やっと効果が出だしたんだろうか人間ドックの前に改善できてよかった後は、この状態を維持しなければそれにしても、どこかの国のように法務大臣が辞任した。これも判で押したように、安倍総理が「任命責任は私にあります。国民の皆様に心よりお詫び申し上げます。」と繰り返す。結局お詫びして終わり。責任を取るという事は、お詫びをするという事か謝って終わり…小学校の先生が言いそうなことだなぁ
2019.11.01