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2019.01.19
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今朝の体重は６６.２ｋｇ
 、体脂肪率１３.２％、基礎代謝量１,５６３ｋｃａｌだった。昨日は週末ってことで、日本酒で晩酌  日本酒だけが原因ではないのだが、 ０.５ｋｇ体重は増えた  ６５ｋｇ台と６６ｋｇ台をウロウロしながら、６４ｋｇ台に向かう… っていうのが４月くらいだから、 これから３か月くらいは一喜一憂しながらウロウロ… が、ここ３年。 断ち切らなければ  明日は休日出勤だから、今日は休養  と思っていたが、  妻が通販で買った筋トレ機器 貸してもらったが、 普通にできた と思ったが、 今朝、起きたら腰部に強い張り   ジワジワと負荷をかけてるんだなぁ… しばらくはこれで頑張ろう
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Last updated
2019.01.19 09:15:53
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