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2024.02.20
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今朝の体重は６７.６ｋｇ
  、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,５２４ｋｃａｌ だった。体重は増えたが、換算値の体脂肪は減っている。 飲酒は大腸がんのリスクを上げる… ということで、何となく晩酌をセーブ。 断酒…っていうのは難しいけど、 適量に抑えることはできそうだ。 今日は朝から腰痛   多分、土曜日のロングライドの疲労が出ているんだと思う  運動不足のくせに、いきなりロングライド しかも坂ばかり… 疲労が腰に蓄積されてるよねぇ  ロングライドで同行したパーソナルトレーナーに、出っ張った腹 特に胃袋のあたりを指摘され… これは何とかしなければ  と今日も負荷を軽くして筋トレをしたが、 まだ汗を掻くところまでは自分を追い込めていない まだ２月だけど、 寝る前の電気毛布も不要になってきた。 まだ２月…だよね。 このまま４月になったら、どんだけ暑いんだろうか  大汗を掻いて、一気に体重が減るのかなぁ 何だか恐ろしい  それにしても、ロシアのナワヌルイ氏の死亡に関して 世界中の誰もが殺害を確信しているのに 適当な死因でごまかそうとするプーチン政権。 西側諸国からそっぽを向かれているはずなのに、 ロシアが疲弊しているとは伝わってこない。 それだけグローバルサウスの経済力はあるってことなの  何とかプーチンの再選を阻止できないものか… 嘘か本当か定かではないけど、支持率が８割  どれだけ情報統制されてるんだろう 
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Last updated
2024.02.20 11:39:50
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