頭を『からっぽ』にするレッスン

2022.09.28

カテゴリ：読書

以前DAIGOさんのマインドフルネスの本を読んでから、もう少し勉強してみようと思ってこちらを読みました

あのビルゲイツが絶賛する瞑想とマインドフルネスの入門書だそうです

作者や患者さんの体験などが書いてあり読みやすかったです

けど訳されている本なので、その国の考え方とか感じ方とか言い回しが私にしっくりこないこともあったのでなかなか読み進めるのに時間がかかりました。😕

私的にはDAIGOさんの本の方がわかりやすかったかなぁ🤔

瞑想ってちょっと宗教的でスピリチュアル色が強いイメージだったけれど

全然違いました！！💦

日々忙しく過ごす中でずーっと人は思考しているけれどたった10分瞑想をして考えすぎることをやめる無になるそんな感覚

本を読んでも本の中の人たちが言う『瞑想ができた』

という気持ちはまだまだ全然わからないけど、目を瞑って呼吸を意識することって今までなかったと思う

瞑想が科学的にも脳に良い影響を与えるということが証明されているらしく

将来的にはもっと広がっていくのだろうなぁと思いました