旅行・グルメ・ダイエット など：メモ

ダイエットメニュー

本気でダイエットを始めて約3週間。途中、1週間はサボり気味だったので、正味2週間。この3週間で約1.5kg痩せました。一番痩せたときで-2kgだったのですが、サボったときにリバウンドしてしまいました。今現在はまたダイエットに励んでいます。私の今夜のダイエットメニューは以下です。サラダ（キュウリ、トマト）ドレッシング（ダイエットに良いとされるオリーブオイルでお手製のドレッシングです。）納豆魚肉ソーセージ野菜炒め魚肉ソーセージ野菜炒め魚肉ソーセージ野菜炒めが美味しかったので、レシピをご紹介。魚肉ソーセージ野菜炒め材料魚肉ソーセージズッキーニキャベツ人参マーガリン塩コショウ砂糖作り方材料を切ります。魚肉ソーセージは厚さ5mmくらいで、斜めの輪切りに、ズッキーニは5cmくらいの長さで、縦に6分の1に切る。人参は短冊切り。キャベツは適当にザク切りにします。フライパンにマーガリンを入れ、魚肉ソーセージを焦げ目がつくくらい両面を焼きます上記にズッキーニを加え、ズッキーニにも焦げ目をつけます残りの野菜も全部フライパンに加え、炒めます塩、コショウ、砂糖を適宜加えます出来上がり肉の代わりに魚肉ソーセージを、油の代わりにマーガリンを使うのがポイントです。楽天商品PicｋUP　★送料無料★ 【任天堂DSソフト】NintendoDS健康応援レシピ1000 DS献立全集♪健康食からダイエットメニューまで充実の1000レシピ♪《ニンテンドー》ダイエットおかず大事典795レシピ