でじいか庵

以前に専門の脊髄脊椎外科に通院し、医師から「手術しか治らない」と引導を渡された私。

長男のカイロ整体とストレッチで回復して今ではウソのように元気だす♪

冬場は特に痛みが出やすい腰。そーんな人も多いみたいなんで「でじいか流腰痛対策」紹介。



確実に効果の出るのは「ぶらさがる」です。

倉庫にＶベルト掛けてウエス巻いただけですが、１日１回ガマンできるだけぶらさがっていれば効果絶大！　肩の痛み（５０肩）も解消しましただ♪


ストレッチは、肩幅より少し広く足を開いて、背筋を真っ直ぐなまま上下に１０回程度。
風呂上りなどに行うとよいです。















効果が出るには２週間ほど掛かりました。でも、病院では基本的に痛みを止めてるだけです。

そーは言っても仕事をそんなに休むわけにはいかないのが現実・・

仕事中にコルセットやゴムベルトしてたら前かがみになれなくて動きづらい・・

最近買ったこれは今までの中で一番動きやすく良いんではないかと思います。





大工道具用品で有名なタジマツールなので近くのプロショップなどで手に入ると思うだす。
「腰力ベルト」で検索しても出ます。定価は高いけど、私は送料税込み２８２５円で買いましただ♪

只、在庫セール品だったのでＬサイズしかなくて、私には大きすぎてズボンのベルトの上からしないとスカスカで役に立たちません。ぎゃ～ぁ！















横向きスフィンクスちろ吉













散歩行こっ♪



この変貌ぶり。。役者じゃのーぉ！