ダイエット56日目

体重：      65.0Kg(目標：62.0Kg) ＢＭＩ：      23.4 体脂肪率：25.2% 朝食：　　352Kcal 昼食：　　600Kcal 夕食：　　406Kcal 間食：　　299Kcal 合計：  1,657Kcal 運動 有酸素運動：ウォーキング　5，000歩コース へやトレ 　 ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月) 6日目 今日のへやトレは、以下の通りです。 シングルレッグエクステンション　左右各10回 フライングドッグ　　　　　　　　　　左右交互に計10回 最近の体調不良の原因は夏バテと寝不足が原因のように思われます。 まず、睡眠時間を十分取るようにしてみます。