ダイエット55日目

2012年09月24日

カテゴリ：ダイエット

体重： 65.0Kg(目標：62.0Kg)
ＢＭＩ： 23.4
体脂肪率：25.9%

朝食：　　363Kcal
昼食：　　600Kcal
夕食：　　236Kcal
間食：　　213Kcal
合計： 1,412Kcal

運動
有酸素運動：ウォーキング　5，000歩コース
へやトレ　：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月) 5日目

今日のへやトレは、以下の通りです。

ニーツーエルボー　左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ　　　左右交互に計10回

休み明けの出勤日は帰ってくると疲れが出て、体が怠くなります。
ウォーキングのペースはかなり遅くなりました。

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最終更新日 2012年09月24日 21時21分07秒
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