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炭水化物ダイエットの危険性とは何でしょうか。

最近良く聞くダイエット方法のひとつに炭水化物ダイエットがあります。

話題になっているダイエットのひとつ、炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを一切食べないことです。

体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。

実はここに、炭水化物ダイエットの危険が潜んでいるのをご存知ですか。

お米やパンを一切食べないという炭水化物を極端にカットする方法は、生活習慣病の原因となってしまうのです。

アメリカでは「アトキンスダイエット」として、同じく炭水化物をカットするダイエットがあり、成功例も多くあげられています。

インシュリン効果があり血糖値の上昇を抑えているようです。

アトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとも言われています。

炭水化物を取らないアトキンスダイエットには、糖質をカットする効果がありますが、実はこの糖質は脳になくてはならない大事な栄養素のひとつなので、アトキンスダイエットにより糖質をカットしすぎることで、カラダに違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人もいます。

炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取することになり、生活習慣病を招きやすくなる傾向があるのです。

日本人の場合は、便秘のリスクも高めることになります。

その理由は日本人の腸の長さに関係しています。

日本人は、炭水化物を好む傾向が高いため、炭水化物ダイエットを長期続けるのは難しいのです。

これらのことから、炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには確かに効果的ですが、後々の健康面の事を考えて行えない点でリスクが高いといえます。

やはりバランスが良い食事を取りながら行なうダイエットの方が、日本人には向いているのではないのでしょうか。


低カロリーだからダイエットにもピッタリ☆麻婆春雨