我、脳内腐敗中なり。

夜勤明けは相も変わらず眠いですね。
最近、夜勤続きで昼間の眠さMAX!!!!!
仕事自体は慣れてきたけど、眠さは慣れないな。
いつまでも寝てたい。
寒いし。(笑)

更にこの眠い時に、レポートなんかがあってね。
この前、散々「家」をストレスの塊のように罵ってたけど、レポートもイヤですな。
やる気が死ぬほど起きない。←腹立つ。笑
でも実は、このレポートこそがパソコンを再び開くというキッカケを作ったのです!!!
モチロン、レポートは１文字たりとも進んでいませんが。
ま、学生の時から進歩ないもんでね。


そんな半分死んでいるワタクシだが、実は、最近励んでいるものがある。
ってのは、「Wii」!!!!!!!!!

３月にもやっているっていうようなことを書いたが、４月ぐらいからサボりました。
しかし、７月に健康診断をやって、10月にその結果をみたらば、
BMIは標準なのに、
中性脂肪が162mg/ｄｌ(基準値は149mg/ｄｌ以下)!!!!!
しかも、LDLコレステロールもギリギリ正常の117mg/ｄｌ(基準値50～119mg/ｄｌ)。
「医師の指示及び就業上の注意事項」には「脂質異常症：要食事運動療法」と。
まだまだ、先が長い(ハズ)なのに、これではヤヴァイと思い、
早速10月下旬より『Wii　Fit』を開始。
なかなか仕事が終わると疲れてしまって続けるのは難しく、
１週間のうち、１・２回抜けることがあったのですが、11月に入って、
更に『シェイプボクシング』なるものを購入。

最近、CMでもやってるヤツです。
気になる方はコチラをどぞ。

んでま、コレが意外に楽しかったり。
でも、オーバーワークは逆効果だったり、疲れて続かないっていうのじゃアレなので、
１日にシェイプボクシングで150～200kcalの消費を目的にやってます。
そしてfitでは、基礎代謝を上げるためにも主にヨガを15～30分やるようにして、
休日とかに筋トレとかボクシング以外の有酸素運動を取り入れてみたり。
そんなスケジュールを組んで現在…
…なんと11月から毎日欠かさず１ヶ月継続中!!!!!!

そして●kgだった体重もベースが1～1.5kg減りました!!!!!!
まぁ、1kgぐらいは１日の中でも変動すると言いますが、
ベースが下がったのでなかなかかなと。
そして、元々身体が硬く、前屈をすれば
つま先より膝の方に触る方が近かった私ですが、余裕でつま先に手がつくように!!
あと、肩こりが酷かったんですが、それも解消されました。
継続ってスゴイですね。

それプラス、カップ麺が大好きでカップ麺を毎日のように食べていたのですが、
(多分、コレが一番中性脂肪を上げた原因。。汗)
食生活も見直して野菜を中心に間食も控えるようになりました。
料理もほとんどしなかったのが、食事に気を遣って、気が向いたときは作るようにも。
体質改善に目覚めてから、規則正しい生活になったような気がします。
とりあえず、次の健診の結果が出るまで頑張りますっっっ!!!!!!!!!



明日は休みなので、Wiiをしつつ、どこかに出かけるかな。
っつても、予定は未定。
(とりあえずレポートは、まだやらなくても大丈夫。爆)