健康的重要

短期的には、高血圧患者は、激しい頭痛、めまい、神経過敏、動悸、吐き気、嘔吐、息切れ、けいれん、昏睡、さらには生命を脅かす臨床症状などの一連の重度の症状を経験します。高血圧はまた、脳卒中、心臓病、血管腫、腎不全および他の病気を引き起こす可能性があります。高血圧患者が危機に瀕している場合、それは深刻な合併症を伴い、それはしばしば標的臓器への急性損傷につながり、それは患者の生命を深刻に危険にさらします。したがって、高血圧症の患者は、高血圧症の発症を予防および回避することを学ぶ必要があります。では、高血圧クリーゼの予防方法は何ですか？

高血圧の患者には、より多くの運動が最良の選択です。血液循環を促進し、コレステロール産生を減らすことに加えて、それはまた、筋肉、骨、関節のこわばりの発生を強化することができます。運動は食欲を増進し、胃腸の運動を促進し、便秘を防ぎ、睡眠を改善することができます。ウォーキング、ジョギング、太極拳、サイクリング、水泳などの有酸素運動はすべて有酸素運動です。

高血圧の患者は、適切なタイミングで飲食する必要があります。空腹や過食をしないでください。毎日の食用塩は3グラム未満に制限する必要があります。腫れが発生した場合、塩分摂取量を厳密に管理する必要があります。塩分が少なくて長時間塩分が不足すると食欲不振や全身倦怠感を引き起こし、塩分が食べられなくなります。

高血圧の人は、カリウムが豊富な食品をもっと食べるべきです。たとえば、菜の花、ほうれん草、キャベツ、トマト。カリウム含有量の高い食品を食べることは、心筋細胞を保護するだけでなく、過剰摂取によって引き起こされる悪影響を減らすこともできます。しかし、高血圧と腎不全が組み合わさった場合、カリウムを多く含む食品を食べることはお勧めできません。そうしないと、乏尿のために体内に過剰なカリウムが蓄積し、不整脈や心停止につながります。要するに、高血圧患者の食事は主に軽いです。

高血圧の人は禁煙する必要があります。長期の大量喫煙はまた、大きなアテローム性動脈硬化症、小動脈の内膜の段階的な肥厚、および血管全体の段階的な硬化を促進する可能性があります。同時に、喫煙者の血中の一酸化炭素とヘモグロビンの増加により、血中酸素含有量が減少し、動脈内膜の低酸素症を引き起こし、動脈壁の脂質酸素含有量を増加させ、動脈硬化症。したがって、禁煙は高血圧を防ぐことができます。高血圧の患者は喫煙をやめるべきであり、高血圧の患者は喫煙をやめるべきですambulatory blood pressure。

血圧治療を体系的に下げる、過労や精神的刺激を避けるなどの予防策は、高血圧の危機を大幅に減らすことができます。高血圧の患者は、薬の服用を主張する必要があります。同時に、血圧の変化を監視し、薬の投与量を時間内に調整するために、常に病院に行く必要があります。状態が安定した後、降圧薬は徐々に使いすぎて、長期間持続する必要があります。通常、あなたは仕事を整え、過労ではなく適切に休息し、十分な睡眠を確保する必要があります。気分のむらを避けるために、喫煙、アルコール、高脂肪食をやめましょう。

寒い時期に高血圧の患者は、セルフケアに注意を払い、保温し、日常生活を送り、禁煙と飲酒を減らす必要があります。注意する必要があります：許可なしに降圧薬の服用をやめないでください。そうしないと、血圧がリバウンドする原因になります。血圧は確かに長い間安定しており、生命を維持するために医師の指導の下で適切な降圧薬を服用する必要があります。

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