ドメチャンの冒険（自分らしくのんびりと）第６章

あれから横になり、そして今日を迎えた。
起きてすぐ脳裏をよぎった『肝臓に良いお料理や食材』
かなり気にしてますね。

買い物に出かけ栄養士さんを発見。
何を買おうか悩んでいたののもあって、ご相談。

結局、
・野菜を沢山食べること
・食べ（飲み）過ぎないこと
・適度に運動すること
・肉、魚etcバランス良く食べること
・（仕事なので仕方ないけど）もう少し早い時間に夕飯を食べること
で、改善が出来るようです。

先ほど昨日の日記に対してのコメントを拝見しましたが、
みなさんと栄養士さん、同意見です。
いわゆる生活習慣病ってやつでしょうか。

実はγ-GTPとやらが基準5～65とあるのに反して400幾つあったんです。
それを見て、正直「食事偏りすぎなのかな？」「レパートリー少ないせい？」･･･
自分のせいだ・・・ってなんか思い込んでた部分もあり･･･

いろんな情報やらお話を聞いて、偏ってたわけじゃなかったんだ･･･とか
肩の荷（降ろしちゃダメだけど）が降りた感じで少し気分的に救われました。

レジに並んで気付いたら、カゴの中特売のお野菜だらけ（笑）

今日から、“バランスの良い食事・適度な運動”を心がけ
体質改善に励みます!!