Healthy Days

​​​​​​昨日は横浜での少人数の会食
コロナのおかげで早い時間に閉会となり10時過ぎに帰宅した。

何となく飲み足りなかったのと、ほとんどつまみを食べていなかったこともあり、ふらふらとキッチンを物色。

野菜室に飲みかけの白ワインを発見。
すっかり気が抜けたワインを炭酸水で割って飲むことにした。


つまみは、妻が知人から紹介されたという​SABACHi​。なんとなく体によさそうな感じ。
【栄養成分(1袋70g当たり)】
エネルギー：373kcaL
たんぱく質：9.3g
脂質：21.4g
炭水化物：35.8g
　-糖質：34.2g
　-食物繊維：1.6g
食塩相当量：1.6g
カルシウム：180mg
鉄：0.7mg
DHA：140mg
EPA：21mg​

フムフム。
カロリーも糖質もポテチとあんまり変わらないのか。
タンパク質やDHA、EPA等の栄養素が高いな。
などとうなづきながら、気が付くと半分ほど食べており
夜中に調子に乗って食べるなと妻に取り上げられた。

やはりこのような不健康な事をしてはいけない。


案の定睡眠不足となった。
それにしても今週はかなり睡眠不足。

今朝の計量は72㎏JUST。体重だけはキープしているが、健康とは言えない。







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