Healthy Days

​​​​​​​​今朝の体重は69.1kg。

既に​ケトジェニック​はいったん終了し、低糖質の食事に戻すことにしている。

早速朝食には、​バナナ、キュウイ、グレープフルーツの入ったフルーツヨーグルト​に、トマトや玉ねぎの入ったサラダを頂いた。



お昼にジムで汗をかいた後、「減量目標も達成したし」、「父の日だし」などとブツブツと言い訳を唱えながら、『プリンに恋して』​で​​「レトロプリン」​調達してしまった。

幸い？大きなサイズ（大250g、特大600g）が売り切れだったので普通サイズ（120g　350円）を調達した。



「レトロプリン」普通サイズの栄養成分はエネルギー266kcal、タンパク質7.4g、脂質11.7g、淡水化物32.8gとなっている。

​​​​​​​​低糖質制限中でも許容範囲のスイーツである「レトロプリン」はしっかりとした硬めの食感と、カラメルソースの相性が素晴らしい。



プリンを間食後、家族で散歩にでかけ、ほぼブリンと同じカロリーを消費した。

特大サイズのプリンを食べ、そのカロリーに見合う散歩をしていたら、家に戻るのはきっと夜中になっていたに違いない。