Healthy Days

今日は昼休みにジムでLES MILLES GRIT CARDIOのクラスに参加。

GRIT CARDIOは30分間のHIIT（High Intensity Interval Training)である。

基本的には、バービージャンプやジャンピングスクワット、マウンテンクライマー等のシンプルな動作を25～45秒間繰り返し行い、間にインターバルが入る。メインは25秒+25秒+35～45秒で一セットというパターン。

特に音楽に合わせるわけではなく、回数は自分のペースで行うが、最初にトレーナーが行うお手本通りにやろうとするとかなり厳しい。

前半はともかく、後半になってくると、もはや心は挫けきっており、残り3秒のカウントダウンが入った時点でか体が止まってしまう。

人によって動きの得意、不得意があると思われる。自分は、ジャンプやハイニーラン等、立って行うメニューは何とかついていけるが、床に手をついて行う種目は苦手である。顔を下に向けると、何やらこみあげてくるような感覚に襲われ息苦しくなる。中でもドンキープランクは全くもって動けなかった。

腕立て伏せの構えから、両足で踏切、空中で両ひざを引き寄せ蹴り上げるのだが、頭でわかっていても体がそのようには動かない。


朝ごはんに食べたものが逆流してこないことを願うばかりである。

ちょっと甘く見ていたところもあり、２時間前に食事をとってしまったのが良くなかったかも知れない。
食事は3時間以上前にしなければ