最近、眠りの質が悪いような気がして、

「スタンフォード式 最高の睡眠」西野精治さんの本を

読んでみました。



書物、書籍、本


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難しそうな印象でしたが、

とても読みやすく、わかりやすい本でした。


寝るための準備、温度、環境などが

科学的根拠をもとに、書かれていました。



書評、レビュー


昨日から、実践していますが、

こどもたちと寝ているのでなかなかうまくいきません（笑）


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でも、いつもより寝起きがすっきりしているので、

少し睡眠の質が良くなったのかもしれません。

あきらめず、続けてみようと思います！



快眠・安眠で毎日爽快

最後まで、ありがとうございます♡