息があがる！

全力疾走したり、激しく運動した後に「ハァハァ」
となってしまい息が上がってしまいます。

私達は毎日呼吸をしています。
酸素は鼻・口→肺へと運ばれ、肺は肺胞との
毛細血管との間で酸素と二酸化炭素の交換が
行われています。

激しく運動した後には、「ハァハァ」となる
酸素を吸いすぎる過呼吸状態になってしまうのです。
呼吸には、吸気と呼気があります。

前にも書きましたが、この「ハァハァ」の状態
は吸気（吸う）の状態です。
当然苦しいので「ハァハァ」と吸わないと苦しい
ので自然に吸います。

ところが安静時には、吸気と呼気では吸気の方
長くなりますが、運動をすると呼気が長くなり
ほぼ同じ長さになるのです。

運動などで優秀な選手などを見ていると、呼吸が
乱れていないのが重要です。サッカー選手がちょっと
走って「ハァハァ」言ってるようでは困ります。
私達も運動をしても出来るだけ呼吸が乱れないように
したいものです。

この呼吸の乱れには、実は大切な教えが含まれて
いるんです。
吸う息に感心をはらうのでなく、吐く息に集中する
事なんです。つまり『与える！』事なんです。

欲しい！欲しい！でなく与える事なんです。
今年は『与える』をテーマに書いて行きます。

今日も素敵な出会いがありますように。


本当の空がある安達太良山