暮らしも思考もシンプルに

最近、眉間にシワを寄せると消えないで

残ってるんですよ・・

肌の弾力が失われてるってことね(--;)

目元・口元のたるみも気になり出したので、

かっさマッサージを始めました。



かっさマッサージはかっさプレートと、

マッサージ用のオイルやクリームさえ有れば、

すぐに始められます。

血行がよくなっている入浴後などに行うと

効果が出やすいですよ。




【送料無料】
初心者でもイラスト付の解説で大丈夫♪


◇ひらく
Step.1
1．耳の前ギリギリのところを上から下にこする（5回）

2．エラの角から耳の下にむかってこする（5回）

3．鎖骨の上を内側から外側にむかってこする（5回）



◇ほぐす
Step.2
1．額の中央、眉間から生え際にむかって外向きの円を描きながら進む（1回）

（額の中央からコメカミまでを5～6線にわけて行います）

2．小鼻の横からコメカミにむかって外向きの円を描きながら進む（1回）

3．口角から耳の前にむかって外向きの円を描きながら進む（1回）

4．あごの中央から耳の前にむかって外向きの円を描きながら進む（1回）

※1～4を1セットとして2回繰り返します



Step.3
5．プレートの二股の部分にあごの骨を挟み、


あごの中央から耳にあたる部分まで一気にひく（5回）



Step.4
6．首を3線にわけてほぐす（3回）

（耳の下から斜め前、横、後ろと一気に滑らせます）



◇ながす
Step.5
1．額の中央～耳の前（1回）

2．小鼻の横～耳の前（1回）

3．口角～耳の前（1回）

4．あごの中央～耳の前（1回）

5．耳の前～鎖骨（3回）



コツはプレートを立てるようにして動かすこと。

顔のコリがほぐれて気持ち良いですよ(^-^*)








今月は今超話題のフィットネスモデル兼

カリスマクロスフィットトレーナーAYAさんが

普段から愛用しているアイテムを5つ

セレクトしたBOXです。

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