暮らしも思考もシンプルに

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なかなか終わらない暑さ…
暑いとシャワーだけで済ませがちですが、
自律神経を乱す原因に。


自律神経を整えるためには、
39~40度のお風呂に
ゆったり浸かるのがベスト。






リラックス効果の高いフレグランス入浴剤♥






入浴で体の深部温度を上げると、
それが下がるにつれて自然と
眠気に見舞われるため寝つきがよくなり、
暑さで寝苦しい時季も
ストンと眠りに落ちていけるので、
就寝時間から逆算して1時間くらい前に
お風呂からあがっていると、
質の良い睡眠が摂れますよ。






無印良品で買ったもの♪


暮らしの見直し


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