ストレスかなー
おはようございまーす。最近また抜け毛が増えてきて心配です。ストレスかなぁ。3月ごろ結構負荷がかかったからなー。肌荒れとか寝入りが悪いとかはすぐ出るんですけどね。髪は後から。遅れてくる印象なんですよ。円形も嫌だと思います、びまんも嫌なものです。均等に禿げ。とりあえず亜鉛飲みます。あんまりその辺のミネラル摂取してないですから。DHC 亜鉛 60日分(60粒*3袋セット)【DHC サプリメント】価格:1,298円(税込、送料無料) (2023/5/6時点)DHCのはお安くて続けやすい。一日一粒でいいのも楽ちんですね。それに合わせて飲んでるのがマルチビタミン。【2個セット】DHC マルチビタミン 90日分(90粒) 【ネコポス無料配送】価格:1,599円(税込、送料無料) (2023/5/6時点)もうあの絶望は味わいたくないですからねー。あとはタンパク質と睡眠です。朝、申し訳程度にちょっと動いて(ストレッチ程度)プロテイン飲もうかな。THE★悪あがき睡眠は10時台に寝るのを最近の目標にしてるのでそれを継続。昨日はばっちり過ぎましたけど。ダイエットにも睡眠時間大事って言いますもんね。痩せたいなぁ。毎日何かしらお菓子食べるやつが言うセリフじゃないですね。食事制限が効くらしいのでちょーっとずつでもいい食事内容にとは思ってるんです。減らせばいいってもんでもないんですよね、あれ。なんなら割と小食ですし。ちゃんと量を食べて、食物繊維とかタンパク質、ミネラルのバランスがいい食事。糖質と脂質は多くならないように。…字面で行くと楽しくなさそ(笑)野菜好きなら何の苦もないのかなー。カロリーの高いものはおいしいんだよぅ…。2か月で5キロくらい落としたいです。ちょっと頑張ってみよ。