50肩治りませんアイタタタ・・・
10月に痛めた肩12月ごろ痛みもひいて落ち着いたけど又ぶり返し近くの整形外科へ12月の末に行ったリハビリで電気をかけ、ストレッチをしたら余計痛くなった次の日先生にストレッチで痛みが増したと話すと「ストレッチは無しで、炎症が強いうちは無理に動かさないように」とちょうど年末で病院も整骨院もお休みで痛いし夜中何度も目が覚めるし痛いのであまり使わない、腕を上げないの繰り返しそうこうして年明け内科でもらった痛み止めのクリノリルは幾分効いてる気がするものの？？シップを持って旅行に行って帰ってきて違う整骨院へいきました言われたことは大ショック「使わないので稼動域が狭まってしまっている」超音波で関節を見て「石灰が沈着してますね」「時間がかかりますよ」「稼動域が正常になるまで痛みは取れません」「筋力をつけるトレーニングをしましょう」「痛みは伴います」「痛いのが嫌で動かさないと痛みはひきますが関節が固まります」「痛みは伴いますが動く関節にする運動療法のどちらが良いですか？」当然動く関節が良いに決まってる治療は電気針で刺激してから先生のストレッチストレッチは痛みは出ない範囲でするので痛くはないその後ピラテスで使うようなゴムの布状の使っての肩の運動4週類痛くない範囲で20回ずつ正しいホームが身に付いたら家でもして良いそうだが中々難しい肩の位置をずらさない、ひじを伸ばして肩を前後に回すひじは90度で外と内にベルトを引く肩の位置やひじの位置をずらさない肩にベルトを斜めにかけ腕を90度のままでひじを横に上げるそうこうして1週間・・・確かに腕が横や前に少しずつ上がるようになってきた左は石灰も沈着してないし傷みも良くなってきたが右は痛みが引かない「石灰が治療中に吸収される例もあります。右は重症なので時間がかかります」といわれた11月の初めに行った整形でも石灰化が見られますといわれたけど薬とシップをくれたでけだったし・・・それからずいぶん時間がたってしまって年末の3週間の意識して使わないようにしたのがさらにあだとなってしまったその前は痛みがあってもそれなりに使っていたので今よりは腕も上がっていたのに・・・・3週固定したら骨だってくっつくのに・・・大失敗です治るのかしらと不安もありますが治療しないでほっておいては固まってしまったままになるし50肩肩関節周囲炎難しいですその上痛いのが困りますでも痛み止めは旅行が終わってからはやめました効いてる実感がなく、痛み止めの連用は怖いから
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