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太極拳60分／スモークサーモンのクリームパスタとスパークリングワイン

太極拳のレッスンに参加してきました。人生初何が何だかわからないまま60分終わってしまいましたが、なんか汗のかき方とか、体の痛み具合とか、ジワジワきていますいつも以上に周りはお年寄りの方ばかりでしたが、皆さん優しくて、心地よいレッスンでした。「型」があるようなので、それを覚えておくと、もっと楽しめるかも。さて、本年4日目。今日も「禁煙」「節酒」を守ろうと、帰宅早々、一服の隙も与えずにランチの準備。お正月用に買ったスモークサーモンがまだありましたので、生クリームを使ったクリームパスタに。アンチエイジング効果の高い「レモン」を絞ってさっぱりと頂きましたしかし、クリームパスタならやっぱり「白」でしょう。いやいや「泡」でしょう。と、途中スーパーに寄って、アルコールコーナーをうろうろ。悩んだ挙句、スパークリングワインのハーフボトルを。私がハーフだなんて、すごい！　節酒のお約束を守ってる！考えたくないけど、明日から仕事。「禁煙」「節酒」いつまで続くか…。いや、今年こそ続けるぞ！リーデルのシャンパングラス。１個はお風呂に持ち込んで割りました（お風呂での飲酒は禁止）クチポールのテーブルスプーンとディナーフォーク丸っこくて可愛い♪

2017.01.04

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ヨガ６０分／おにぎりと卵焼き

2017年、初ヨガ。流石に空いてましたロッカーもお風呂ものびのび使えて快適快適さて、いつもは帰宅するなり、＆なのですが、今年は「節酒」「禁煙」を目標にしたので我慢して、その代わりにちょっと凝った（私としては）お昼ご飯を作りました明太子おにぎりと卵焼きと納豆。おにぎり握ったのなんて、何年ぶりだろう。美味しかったです

2017.01.03

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血圧が高くなりました

閉経してから体質が変わり、低血圧から高血圧へ…130を超えていますので健康診断でも注意され、でもどうしていいかわからず、とりあえず、サプリなんか試してます。最初はサントリーのDHAを試したのですが、結構、お高いのですよね…。で、今はこちらを試しています。ネイチャーメイドのフィッシュオイル。お値段約10分の1。ま、お酒と煙草をやめれば、すぐさま改善されるようにも思うのですが、仕事をしている限り、やめられませんな…。でも、お金払ってお酒と煙草を買って血圧上げて…、お金払ってサプリ買ってスポーツクラブ行って血圧下げて…。なんだか、ものすご〜く無駄使いをしているような気がしますが、引退したら変わるのかな？

2016.12.08

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ストレッチ４５分／ウェアについて考える

45分間のストレッチクラスに参加して参りました45分間ですが、休みなくポーズが続くので、結構満足度高し。それはそれとて、今日は鏡に映る自分の姿の「いけてなさ」に愕然としました。ボトムは、パジャマとしても使っているユニクロのスウェット。トップスは、今より痩せていた頃に購入したユニクロスポーツのブラトップ。＊このシリーズです。レーサーバックブラトップこちら、本来はとても格好いいと思うのですが、太ってしまった今、お腹周りのポッコリが目立ってしまうので、この上から、いつ買ったか覚えていないほど昔のTシャツを着ています。。。いけてない、私。。。勿論、だ〜れも私のことなんか見ていないですよ。でも、私自身が嫌なんです。というわけで、も少しマシな見た目になるようなウェアを検索しました。これ、どうだろう？なんかヒラヒラしているから、お腹周りをごまかせません？ついでにボトムも。＊「実はパジャマを着ています」なんて言わなきゃバレないのですが…。1000円ですって。素敵すぎるお洒落着以外は乾燥機にぶっこむので、耐久性に不安もありますが、このお値段なら惜しくないかな？

2016.12.04

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ストレッチ４５分／お尻歩き

今日はストレッチ４５分のクラスに参加してきました。骨盤を正しい位置に整えるとお腹も引っ込む？「座るだけでなんとか」とか、そんな商品も沢山出ているけど、お腹を押して見ると、みっちりと詰まった感じがして、骨盤だけの問題ではないような。。。（明らかに皮下脂肪かと。。。）だからと言って、何もしないと肥大化する一方なので、せっせと通いますよ。頑張れ、私。このクラスは、骨盤周りにゴムのバンドを巻いて、様々なエクササイズを行います。中でも面白いのは「お尻歩き」韓流ドラマ「ミス　コリア」でも、スタイルアップのエクササイズとして行っていましたよね。お尻歩きは、長座の姿勢のままお尻の力で前に進み、そして後ろに戻るというものなのですが、前に進むよりも、後ろに戻る方がギクシャクします。なぜでしょう？それにしてもなんだか今日は、気分がむしゃくしゃしていて、エクササイズを心からは楽しめませんでした。おそらく明日から、また仕事だから。。。＊夢にまで仕事している風景が出てきた。。。周りの生徒さんはお年寄りばかりで、きっと、会社勤めなんかしておらず、もしかしたら、一度も会社勤めの経験もなく、毎日、スポーツクラブに足を運んで好きなレッスンを受けて、インストラクターの悪口を言っているのだろう。。。羨ましいですが、私も、引退したら毎日スポーツクラブに通い、レッスンの後、大きなお風呂に入り、スポーツクラブがお休みの日は観劇を楽しむ（主に宝塚）。そんな老後を送りたい。。。引退まで、あと１0年。優雅な老後生活を迎えるために、財力と体力を蓄えなくては。ミス・コリア DVD-BOX1+2のセット＜シンプルBOX 5,000円シリーズ＞

2016.11.27

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ヨガ６０分／閉経後に急激に太った件

ヨガ６０分クラス。初心者クラスなので、周りもお年寄りばかりで、なに、この安心感。難しいポーズは無いのですが、ひとつひとつのポーズの呼吸の回数がたっぷり取られているので、芯からほぐれる感じがします…❤️。先週、初めてこのクラスに参加したのですが、夕方、「内臓がつりました」…。それだけ、インナーマッスルに効いているのだということで、調子付いて今週も。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊閉経後、急激に体型が変化して、特に「お腹周り」がびっくりするほど巨大化してしまい、これが巷でいう「中年太り」なのかと実感しています。思い起こせば社会人になってからこれまで、ずっとスレンダー人生を歩んできたので、この変化がなかなか受け入れられない自分がいますが、体重が増えた分、スタミナも増していて、以前なら、ちょっと体調を崩すとすぐに体重が落ちてしまい、通勤が辛いほどヨタヨタになってしまったのですが、それは無くなり、なんとか会社に行こうと無理して食べていたあの頃が懐かしい…。でも太った今、体重はね。いいと思うのです。肥えたと言いつつ、まだ数値で見ると肥満ではないし（多分）、かつての自分より、少し元気になったと思うし、でも、ボディラインが崩れるのは嫌です！今日も今日とて、遠くから聞こえる先生の言葉を肝に命じて呼吸に意識を向けて、お腹周りのお肉に意識を向けて、引っ込め〜引っ込め〜と念じながら、レッスンを終わりました。中年も大変です。

2016.11.26

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ヨガ４５分／自分を好きになる方法

今日は「勤労感謝の日」です。でも、誰が何に感謝する日なのでしょうか？妻子が夫に？社長が社員に？国が国民に？ちょっと調べたところ、そもそもは「新嘗祭」だったそうです、秋の収穫を祝うお祭り。となれば、時期的にもストンと合点がいきます。それが、第二次世界大戦の際に、「勤労感謝の日」に変わったとか。おそらく、多くの人が　「誰に何を感謝するの？」という疑問を持つ祝日となった…。「新嘗祭（にいなめさい、しんじょうさい）」綺麗な響きですね。秋の収穫と言えば、日本人として真っ先に思いつくのは「お米」です。今も新嘗祭のままであれば、コンビニには新米を使ったおにぎりが並び、テレビでは新米レシピグランプリが放映され、代々木公園では新米フェスが開かれたであろう日。新嘗際に戻せないものでしょうか？おそらく、勤労感謝の日を調べた多くの日本人が同じことを思ったはず。でも、未だに実現できていないのは、私たちには理解できない　闇　があるのかもしれません（クワバラクワバラ）会社員たるもの、祝日は大歓迎です。でもできれば、商いに貢献できる意味のある祝日をいっぱいいっぱい増やして欲しいものです。さて、スタジオレッスンも祝日プログラムでした。冒頭、先生から「皆さんは自分のことが好きですか？」なる質問が。なんでも、先生がインストラクター資格を取得するレッスンにおいて、毎回、この質問をされたそうです。最初はよくわからなかったけど、その内、自分を好きになるコツがわかったらしく「何かを決めるとき、その決断が自分を好きになれるかどうかを考えるようになった」とのこと。人生には沢山の「選択」があり、その選択を経て「今の自分」があり、そしてこれから先も、沢山の選択を経て、優雅な人生を歩むか、下流老人へ沈没するかが決まるわけで。。。「何かを決めるとき、その決断が自分を好きになれるかどうかを考える」毎時の心掛けで、自分の理想に少しずつ近づけるのでしょうか。今日のレッスンは骨盤中心。私はＯ脚なので、片足で立つポーズは大変きついです。Ｏ脚人生４９年だもんで、内股に力を入れる術がわからず、己の体をコントロールできないもどかしさが半端ないです。おそらく、全然できていなかったと思いますが、それでも、最後のシャーバーアーサナーは至福。今、昼間からワインをすすりながら「果たしてこの選択は私を好きになれるのか？」と問いかけます。私は答えます。「休日だし、いいんじゃね？」目指す道は、遥か遠くにあるようです。

2016.11.23

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