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元気創造ファクトリ会社イノベイションの山上裕司です。



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おはようございます！今日は、7月31日金曜日です。《VOL.755》

【ビジネス・ファミリー　一言編】

○　金曜日の朝メルは、短めのさらっと一言です。

　　”頭にきた！”
　　
　　日々の生活において、”頭にきた！”と、思うことは
　　少なくないですよね。
　　
　　さて、この、
　　
　　”頭にきた！”という状態、ってどういう状態でしょう。
　　
　　ちょうど、怒りが頭の中に充満し、あふれだそうと
　　している。。。
　　
　　あふれてしまうと、実際に、言葉や行動で、何か
　　普段では言わない、行わないことを唐突に言ってしまう
　　行ってしまう状態
　　
　　なのかもしれませんね。
　　
　　まさに、自分への制御がうまくいかなくなりかかっている
　　そんな状態を
　　
　　”頭にきた！”と、称する
　　
　　まさに、なにかが　”頭にきている”、制御がきかなく
　　なり始めている、という実にうまい表現なのですが、
　　
　　ここで気がつくことは、
　　
　　”頭にきた！”　
　　
　　と、感じたとき、言葉に出したときは、それは、自分が
　　自分に発している警告なんだ、ということです。
　　
　　つまり、この言葉が頭によぎったとき、
　　
　　”あぁ～、自分の頭のなかで怒りやフラストレーションが
　　 満ちていて、そろそろあふれ出しそうな状態なんだな”
　　
　　と、自分自身を客観視できるチャンスでもある
　　
　　ということです。
　　
　　すると、
　　
　　自分が、”頭にきた”と思ったとき
　　
　　□　”頭にきた”　→　”怒！”
　　
　　と、自分を感情に委ねてしまう前に
　　
　　□　”頭にきた”　→　”あぁ、自分は自分制御を失いつつある”
　　
　　という関連付けをする癖を身につけることにより、
　　
　　ふっと、冷静に立ち戻ることができるようです。
　　
　　また、その上で、
　　
　　□　制御を失うとどうなる？　自分にとって？、まわりに
　　　　とって？　
　　　　
　　□　それって誰の得になるの？
　　
　　と、すこしづつ頭に満ちた怒りの雲を沈めながら、
　　自分への制御を取り戻すことが出来るかもしれませんね。
　　
　　日々の生活やお仕事では、フラストレーションのネタは
　　つきず、”頭にきた！”と思うときもよくあることかも
　　しれません。
　　
　　そんな”頭にきた！”と感じたとき、自分自身のなかで
　　何がおきているのか、その後何がおきているのか
　　
　　さらっとふり返ることも、自己のためにも良いことなのかも
　　しれませんね。

　【今日の目標】
　
○　ストレス、フラストレーションは、どこからくるのか

　　それは、何かが期待通りでないとき、かもしれません。
　　
　　特に、それが、人に起因すると、余計にそう感じる
　　ときがあるようです。
　　
　　□　”なぜ、この人は？”　
　　
　　という疑念の渦がその人個人に向けて発生すると、その疑念を
　　もった人自身が容易にその渦に翻弄されてしまい、
　　結果として自分も周囲も幸せにはならないようです。
　　
　　そんな時のおまじない
　　
　　”この人がそうなのには、きっと理由がある”
　　
　　すると、いろんな理由が考えられるはずです。
　　
　　□　自分にはしらない、この人から見えてることがある
　　□　逆に、この人からは見えていないこともある
　　□　何か、自分が知らない別の緊急のことに対応している
　　□　言いたくないこともあるかもしれない
　　
　　そのように、一度を、人への疑念の渦から自分を救い出し、
　　頭に来ている状態から脱したあと、
　　
　　にこやかに、冷静に、視点を、”人”ではなく”原因”にむけ、
　　
　　”わたしは、いま、○○を感じました。でも、きっと
　　 私が知らないいろんな理由があるとも思っています。
　　 話し合ってみましょうか”
　　
　　と、切り出してみることも良いことかもしれませんね。
　　
　　今日も一日、日々の家庭や職場において、ストレスや
　　フラストレーションを感じたとき、また、”頭にきた”
　　と感じたときの自らの行為や言葉、またその後におきた
　　ことをふり返り、自分自身が怒りや疑念の渦にまきこまれない
　　ための自分なりの工夫を試みる一日としましょう。
　　
　　今日は金曜日、良い週末！
　　　　　　
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