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2015年09月24日
テーマ：ダイエット日記(22448)
カテゴリ：筋トレ・腹筋・ダイエット日記
9/24日の腹筋ローラー回数です。
朝、出勤前に 20回×3セット 合計60回
夜、仕事を終えて帰宅後に 20回×3セット 合計60回
もちろん、膝コロです
今回も
インターバルは1分
伸ばすとき、息を吸う
戻すときに、息を吐く
の呼吸を意識してやりました。
腹筋ローラーの後には
SAVAS ウェイトダウン プロテインを飲んでます。
午前中はスプーン3杯を牛乳で溶かして飲み
夜は、スプーン3杯を水で溶かして飲みました。
ザバス SAVAS ウェイトダウン ヨーグルト風味 1.050g （50食分）×2個セット （プ... お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015年09月25日 00時06分00秒
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