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テーマ:ダイエット日記(22506)
カテゴリ:筋トレ・腹筋・ダイエット日記
9/27日の腹筋ローラー回数です。
25日〜更新サボってました(汗)
腹筋ローラーは毎日欠かさずやってました
回数は、27日と同じです 。
朝、出勤前に 15回×3セット 合計45回
夜、仕事を終えて帰宅後に 15回×3セット 合計45回
もちろん、膝コロです
腹筋ローラーの後には
SAVAS ウェイトダウン プロテインを飲んでます。
午前中はスプーン3杯を牛乳で溶かして飲み
夜はスプーン3杯と量は同じですが、水で溶かして飲みました。
ザバス SAVAS ウェイトダウン ヨーグルト風味 1.050g (50食分)×2個セット (プ... お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2015年09月28日 10時29分15秒
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