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2015年10月23日
テーマ：ダイエット日記(22495)
カテゴリ：筋トレ・腹筋・ダイエット日記
10月23日（夜）の腹筋ローラー回数です。
30回×2回 合計60回 （膝コロです） 終わってから、水250mlに ウェイトダウンプロテインスプーン3杯を 溶かしてのみました。 夜の体重は、83.4kgでした。 昼食は、ローソンで買ったブランパンで 夕食は、外食だったので少し食べ過ぎました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015年10月24日 00時18分47秒
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