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テーマ:ダイエット日記(22503)
カテゴリ:筋トレ・腹筋・ダイエット日記
朝の体重と体脂肪率は
体重 74.6kg 体脂肪率 19.2% 筋トレは ・腹筋ローラー(膝コロ) 20回×3セット ・スクワット 20回×3セット ・サイドランジ 左右10回×3セット ・カーフレイズ 15キロのダンベルを両手に持って 20回×3セット 夜の体重と体脂肪率は 体重 74.6kg 体脂肪率 18.0% お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2016年01月30日 08時28分38秒
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