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2011/12/11
カテゴリ：食
本日はお休み
朝３時起床 外は寒いですね 身支度を整えてストレッチ～散歩～ストレッチ 軽く汗をかく シャワーを浴びて身支度を整えて部屋の掃除 朝食の準備 米と研ぐ 米が炊ける 納豆をまぜる 朝日が昇り部屋に日差しが差し込む いい時間だ テーブルに朝食を置き正座する 朝の日差しの中、湯気が昇る食品に感謝に気持ちがあふれてくる いただきます 箸に向かっていく右手の筋肉の感じを認識し 箸を持った指の感覚 左手の食器を持った感覚を認識する 箸で食品をつかむ感覚を右手の指で感じ それを口に運ぶ際の筋肉の動きに集中する 食事する事にすべての感覚を集中させ強く意思を統一させる 食品が口に入ったら必ず「箸と食器をテーブルに置く」 そして 顎の動き、カムときの触感、舌の動き、ソシャクされる食品の味と感触に集中する 味覚、聴覚、視覚をすべて口の中に集中させる その場所意外は何も存在しないかのような感覚になる このうえない充実感 朝ごはんを最高に楽しみ心を平穏にするおれなりの方法なのです お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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