半断食三日目四日目
昨日は、半断食三日目。一応、予定での最終日。その後、日中も眠くなくて、なんだかイイカンジ寒気も頭痛もなくなったしな~。お昼は、玄米ごはん1/2合と胡麻塩、それと、味噌のみの味噌汁を1:00~1:35まで35分かけて食べて、夜は、玄米ごはん1/2合と胡麻塩を19:20~19:50まで30分かけて食べてみた。 間食・夜食がなくても、ダイジョブじゃん!いかに、今まで食べ過ぎてたか、だよな~さすがに、夜の食事前にはオナカ空くんだけど、それ以外は、特に空腹感もないしさ、全然、ツラクもなんともない。 特に食べたいものもないしな~強いてあげるとすれば、麺類かな。お蕎麦とか。あとは、醤油煎餅くらいかなぁ・・・ 甘いものは、まったく食べたくないや野菜も、特に食べたいわけでもないし・・・ってことで、本当は、昨日で終わりのはずだったんだけど、今日も、半断食と同じメニューになっちゃったただ、今朝は、梅醤番茶で目覚めよう!って昨夜、ココロに固く誓ったのに、暑くて目覚めたくらいなので、 (←といっても9時・・・) ええい、飲んじゃえ!ってことで、コーヒー飲んじゃったよその後も、撮影の後に飲んじゃったし、夕方、紅茶も飲んだ。それでも、今日は暑かったからか、今のところ、快調 ま、いいってことよなもんで、このままもう少し続けてもいいし、バリエーションのために、7号食に転向して続けてもいいかも、なんて思っちゃったりして。けど、冷蔵庫の人参が呼んでるような気もするし。。。さてと、明日からどうしようかな・・・とりあえず、半断食レポは、終了 おしまい =昨日の記録=・玄米ごはん1合分 昼1:00~1:35(+胡麻塩) 夜19:20~19:50(+胡麻塩)・水分摂取は300mlくらい(+味噌汁100mlx2)・お便りあり(しかし納得いかず・・・)・手を洗ったのが、3回・気分爽快、お肌ツルツル =本日の記録=・玄米ごはん1合分 昼2:45~3:30くらい?(+胡麻塩) 夜19:20~19:50(+塩)・コーヒー2杯、紅茶1/2杯、水200mlくらい・お便りなし・手を洗ったのが、3回・気分爽快、お肌ツルツル、ちょっと肩こり さてと、次は、何の記録を残そう。。。