【名古屋】 ロコモ予防運動 体験者募集
どちらも40歳以上の半数以上が対象者。体を支え動かす運動器(関節・筋肉など)の機能が低下する「ロコモティブ症候群」そして、筋肉が減少して脂肪が増えている(主に下肢)「サルコペニア肥満」は「要介護となる原因の約3割」を占めています。ストレッチと筋力運動で、脂肪を筋肉に変えて予防しましょう。【主な体験内容】 *上半身=肩凝り・五十肩・背中の凝り・猫背の 予防改善ストレッチ *下半身=膝痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経津・腰痛の 予防改善ストレッチ *下半身の筋力をつける タイチーウォーク *バランスを取りながら体全体を伸ばす スワイショウ *自分の筋力にあわせて腹筋・背筋を作る 筋力トレーニング 日 程:4月17日(金)11:00~12:00 イーブルなごや・女性会館(東別院)持ち物:動きやすい服装、常温の飲料水参加費:500円 申込・問合:土田 晶子 090-1861-6822 etsubo2011@ezweb.ne.jp(携帯メールのみ受信) 必ず、事前予約、当日受付はありません 主 催:笑壷ソサエティ主宰 土田 晶子 認定心理士、自力整体ナビゲーター、健康福祉運動指導者 日本健康太極拳師範、愛知県健康づくりリーダー 等 日本運動器疼痛学会 会員、日本ホリスティック医学協会 会員 等 (えつぼ) HP ココロに笑顔、カラダに笑顔。 笑壷ソサエティ (えつぼ) 笑壷ソサエティ フェイスブック(えつぼ) 笑壷ソサエティ <教室案内> (えつぼ) 笑壷ソサエティ 【空】 (空と五行歌の詩日記)