腹肉日記

いやあ、仕事が忙しくて……。

そうです。言い訳です。

今までダラダラ働いてきたツケなのか、

この3日間ほどは、睡眠時間を削って働くハメになっております。

おかげで今日はビリーズブートキャンプも出来ませんでした。


仕事中はアタマを使うから、甘いものが欲しくなるし…

このままではリバウンド王に輝く可能性が高すぎますね。。。


昼飯時にどうにか時間を作って、

昨日と同じようにママチャリでご近所周回してきました☆

今日のエクササイズはこちらでモニカ！

【今日のエクササーイ】
●　ベロベロ体操（200回）
●　エキスパンダー（前後100回ずつ）
●　クランチ（100回）
●　サイクリング（実走距離12km、所要時間52分）

昨日と同じコースを2周したわけですが、

昨日は1周40分だったので、今日はかなり成長しました♪

混み具合とか、信号待ちのタイミングとか、いろいろな条件もあるんですが、

このペースで4時間走れるなら、ママチャリでの大会参加も可能ですね。。。


エキスパンダーは品物が今日届いたので、

さっそく試しにやってみました☆



送料コミで2000円くらいで買えたんで意外でした☆

このエキスパンダーの狙いはズバリ、

落ちてしまった腕と胸の筋肉アップです（・∀・）

ここ1-2ヶ月で、確かに痩せたのは痩せたんですが、

胸板が薄くなってしまって、それも一つの悩みでした。。。

というわけで貧弱になった胸板を鍛えるために購入☆

筋肉が付けば、体脂肪率も下がりますから、

これからとりあえず毎日100回ぐらい試してみて、

頑張って胸筋作りに励んでいきたいと思います♪


そんなワケで、今日の食事と体重はこちらでマリリン☆

【今日の食事】
朝…シリアル・牛乳、昼…おにぎり・いわしハンバーグ、
夜…チキン野菜炒め・サラダ・納豆汁


毎日同じようなものを食べてますね（v_v；）

痩せるためには、仕方ないことです。。。

【今日の体重】
今日の体重…62.4kg
今日の体脂肪率…15.5％
今日のウエスト…80cm
今日のバスト…94cm

胸囲は以前は100cm以上あったんで（ぜい肉込）

筋肉でその水準までもっていきたいですよね☆

めざせ、逆三角形！

というわけで明日から頑張ります☆　多分…