腹肉日記

ダイエットを始めて4か月。
ようやく成果が表れ始めたので
テンションが上がってきています。

というわけで
再びチャリで激走。

【今日のエクササイズ】
チャリ…72.8km
平均時速19.2km、最高時速42.1km、3時間47分

どの数字も前回よりも大幅アップ。
体力がついてきたのかもしれませんね。


で、肝心の体重をば。。。



【今日の体重】（8/8との比較）
・体重…67.5kg（-0.9kg）
・体脂肪率（全身）…15.4％（-0.9％）
　　　　　（右腕）…14.3％（±0％）
　　　　　（左腕）…14.5％（±0％）
　　　　　（右足）…16.9％（-1％）
　　　　　（左足）…16.4％（-1.1％）
　　　　　（体幹部）…14.7％（-0.2％）
・BMI…22.6（-0.3）
・体内年齢…21才（±0才）
・バスト…96cm（±0cm）
・ウエスト…85cm（±0cm）

またしても軒並みマイナス！！
自己記録をガンガン更新しています！！

ホント、毎日乗れたらいいけど
翌日のダメージもけっこうあるのよね。
日焼けとか