俺と鋏と自転車と

6:30起床。体調良好。まだ筋肉痛は来てない。

準備して7:30出発。
Ｓタニ前で店長とバッタリ。新たに朝練参加する方と同行の模様。

8:05に周回コース到着。
メンバー６人で周回開始。マフェトンペース、平均30km/hあたりで軽く回していく。
５周目からペースアップ。38km/hくらいまで上げるが、大腿の筋肉が痛む。ん～不味い。
やっぱ筋トレ明けは無理しない方が良いか……と思い、列車離脱。
LSDペースで３周して計８周で終了。

帰りはショップに寄って最近気になっていた異音を調整。やはり自分で交換した部分だった。
また、シートポストの埋没量が少ないようで、近く交換することに。4ZAにするか。

◆チーム朝練/マフェトン～LSD
継続時間:128min
走行距離:56.6km
平均速度:26.4km/h
最大速度:44km/h
平均回転数:77rpm
最大回転数:121rpm
平均心拍数:136bpm
最大心拍数:178bpm
消費エネルギー:1245kcal


写真はポストチェック中。