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竜胆輪道 (りんどうりんどう)

January 17, 2018
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テーマ:自転車
カテゴリ:自転車
に行きたかったが天気よくなく近場で



STRAVA1/17










全走行
左右パワーバランス
左46.5右53.5

ペダリング効率
左42.7%、右53.5%



雨が降るまで連光寺を何本か走れればと思ったが向かう途中に雨。。


かなり冷たく手の指が凍りそうなので引き返し。

小降りになったのでメリアルパーク登って。

ゆっくり登っただけ

今日は練習にならないかなと思ったが、よみうりランド登ったら天気もなんとか走れるかなという感じだったので反復

3:11
203w
左右パワーバランス
48.2:51.8
ペダリング効率
左59.7%、右65.2%


3:03
214w
左右パワーバランス
47.2:52.8
ペダリング効率
左53.2%、右62.2%


2:56
226w
左右パワーバランス
47.4:52.6
ペダリング効率
左53.7%、右62.4%

2:55
224w
左右パワーバランス
46.4:53.6
ペダリング効率
左52.1%、右63.1%

3:16
197w
左右パワーバランス
46.2:53.8
ペダリング効率
左50.9%、右59.7%


3:07
208w
左右パワーバランス
46.9:53.1
ペダリング効率
左55.4%、右63.5%

3:19
194w
左右パワーバランス
49.1:50.9
ペダリング効率
左58.6%、右64.5%

2:41
253w
左右パワーバランス
49.4:50.6
ペダリング効率
左44.1%、右43.0%
ダンシング率91.2%
十本登ったつもりだったがあとで見たら八本

最後の八本目はダンシング

ダンシングだと出力左右差なくなり効率も左の方が上に

いつもの最後のもがきポイントは、雨やんできたので何本か少しもがくことに

レスト二分程度はさんで

0:27
320w
最大468w

0:28
358w
最大509w

0:25
438w
最大580w

0:30
378w
最大551w

0:30
385w
最大565w

0:28
378w
最大573w


よみうりランド八本の後なので六本目は脚動かない。。。

出力左右差は左48:右52くらい
効率は左右とも50%くらいという感じ。

落車のケガも徐々に良くなり、冷たい雨という条件の中としてはとりあえずの負荷をかけられた。








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Last updated  January 17, 2018 06:38:10 PM
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say-zz

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JAJA♪@ Re:小仏峠 久々の峠ライド 氷点下-0.5度(01/13) ありがとうございました。 STRAVA、使って…
say-zz@ Re[1]:小仏峠 久々の峠ライド 氷点下-0.5度(01/13) JAJA♪さんへ ご無沙汰です。 ストラ…
JAJA♪@ Re:小仏峠 久々の峠ライド 氷点下-0.5度(01/13) ご無沙汰です。 浅川経由で和田峠方面に…
say-zz@ Re[1]:秋雨ライド(10/14) JAJA♪さんへ そうなんですね。もっと…
JAJA♪@ Re:秋雨ライド(10/14) うちのすぐ近くを通ってる!

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