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April 5, 2007
カテゴリ：自転車トレーニング
5:30起床。
ストレッチして3本ローラーに乗る。 今日はバランス＆フォームトレーニング。  5分の脚ならし。 ブラケットポジションの上半身のまま両腕を「拝み」に合わせ、ハンドル中央に乗せる。 DHポジションに似た感じです。 その状態で25分間、80-90回転で回し続ける。 出来る限り腕を浮かせ、腹筋だけで上半身を支える。 フラついてもなるべく体重移動でリカバリー。 合計30分回して終了。 シャワー浴びて出社。運動の汗より「冷や汗」が出るトレーニングだな……。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
April 5, 2007 10:33:28 AM
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